相信在大家的日常生活中，有時候會遇到聲音出現嘶啞的情況，特別是對於學習聲樂的人群來講是更容易遇到的一件事，當然也有一些人是在患重感冒的時候出現聲音嘶啞的情況。
導致聲音嘶啞的因素有哪些？
1、上火：很多人都是重口味的飲食，經常會吃過於辛辣刺激的食物，這樣的飲食很容易導致上火，上火就會出現喉嚨乾燥的情況，而且發出的聲音也會比較的嘶啞，在出現上火的時候，就應該多吃一些清淡的飲食，這樣才能夠減少上火的情況，聲音也會變得更加清亮。
2、聲音發啞甚至刺耳，伴有喉部阻塞感，咳嗽，痰中帶血，伴有頸部包塊，年齡較大的病人要警惕是嚴重喉病的徵兆。
3、另外外傷，包括環杓關節脫位，及喉部的物理化學損傷均可以導致聲音嘶啞。
4、聲帶息肉，聲帶小結，慢性喉炎：患者多有過度發音，如長時間講話，高聲喊叫，長時間啼哭的病史，或者有用聲不當，就會出現持續性聲嘶，而聲帶小結和聲帶息肉多表現為持續性聲嘶。
5、伴有喉痛，吞咽痛，在感冒發熱後出現，可能為急性咽喉炎。嚴重的喉痛，長時間不愈，還要考慮喉結核或者惡性腫瘤的可能。
6、喉部異物感，伴有咳嗽，聲音易發倦，或有睡前喜食，或經常出現返酸，噯氣，也可能是反流性喉炎，但有的反流性喉炎的病人也可僅有一種症狀。
該怎麼預防聲音嘶啞的出現：
1、避免過度發聲，用嗓不能過度，不能連臺演出。不能連續講課，每天最多講兩節課，最好在兼班主任的情況下，每天之講一節課。幹部不能連續做報告。總之，每天從早到晚，用嗓時間不能超過100-120分鐘(包括工作用嗓和生活用嗓)。避免冷飲不當，在用嗓(演唱、講課、做報告、做解說等)前後兩小時內，不能冷飲冷食。
2、避免辣燙食物，特別在演唱、作報告、講課、作解說之前一周內，不易吃過辣過燙食物。避免消耗體力和精力的活動，特別在用嗓之前兩三日，不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。
3、避免受涼感冒。平時體格鍛鍊和耐寒能力的增強至為重要。感冒時，要嚴格禁聲，不能說話，特別是不能多說話和演唱。月經期間，注意保嗓，少說話或不說話，暫停演唱。
在生活中就需要做到避免過度發生、避免吃又辣又燙的食物，還有避免受涼感冒。最後也給大家分享一下在生活中可以多吃梨、獼猴桃等水果，增加人體攝取營養物質的補給，也可以有效的提升人體的抵抗力，來預防聲音嘶啞的情況出現。