肝臟排毒一般是在什麼時候？怎麼樣排毒比較快？今天我們來告訴各位答案。肝臟在我們人體之內承擔著許多工作，因此我們人體機能是否可以正常的運作，很多時候都要取決於我們身體肝臟的健康情況，這也就是我們經常說的「養肝就是養命」。
肝臟是我們身體非常重要的解毒器官，肝臟排毒時間是在晚上11點至凌晨3點左右，同時肝臟的排毒需在熟睡之中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要進行熬夜。
此時不睡覺的話，身體的肝臟或許就會非常的累，久而久之肯定是會受損的，所以我們一定要注意保證夜間比較充足的睡眠。
肝臟排毒不好的時候，通常都會出現一些症狀的，比如：便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等，如果出現以上一個或者是多個症狀的時候我們應該多注意飲食，主要是以清淡為主，少吃辛辣類的食物。
肝臟還有「健康大總管」的這一稱號，說到這個，或許很多的人並不是特別的了解。因為我們身體肝臟部位的病變都是慢慢進行積累的，前期一般都不會被發覺。
一旦我們人體可以感到不適的時候，基本就是非常嚴重的時候了，所以養護肝臟不但需要從我們的日常開始做起，還要定期的進行體檢。
那麼肝臟應該如何養？什麼時候又是養肝的最佳時間哪？
《黃帝內經》之中指出：「人臥血歸於肝」，說的其實就是睡眠時進入肝臟的血流量會比平時要多出很多倍，有利於增強身體肝細胞功能，提高解毒的能力。
而凌晨1點至3點是肝經「值班」時間，這個時候周身的血液回到身體的肝臟之中，肝臟可以進行自我的修復和調養，因此這個時間段也正是我們身體養肝排毒的最好時間。
那麼如果想要養好肝臟，遠離肝病，這個時間就最好就不要錯過了。所以無論工作再忙，夜生活再怎麼豐富，每天晚上最好都可以讓自己在11點之前進行入睡，儘量1點到3點進入深度的睡眠之中，這樣才有利於養護肝臟。
1、清晨起床之後：
早晨起床之後，是養肝的最佳時間，肝臟經過了晚上一夜的新陳代謝相對比較的疲憊，在清晨的時候，它還沒有被完全的喚醒，這個時候需要喝一杯白開水，可以及時的喚醒我們身體的肝臟，利於排出我們身體之內的有垃圾物質。
我們經常說早晨要吃好，指的就是七分飽，這樣有利於促進身體肝臟膽汁的分泌，這樣有利於身體肝臟的健康。
2、午飯之後：
現在很多的職場人士，由於工作比較的繁忙，吃完午飯之後，就立刻馬上工作了，其實這樣不利於身體肝臟的健康，在午飯之後需要適當的休息時間。
這樣才可以讓我們身體的大部分血液聚集到胃內幫助消化，不然就會影響我們身體肝臟的血流量，從而出現肝血不足的這一狀況。
3、睡覺之前：
晚上睡前最好是可以泡一個腳，這樣有利於消除我們白天工作的疲勞，同時最好可以早睡，這樣有利於我們身體肝功能的修養。
所以肝臟的排毒與睡眠有著直接性的關係，如果真的想要肝膽更好的排毒，那麼11點就必須進入睡眠的狀態，那麼至少22:30的時候就需要躺在床上，準備進入睡眠的狀態才可以。
除了睡眠以外，晚上還需要注意不要吃得太多，如果晚上吃得過多，我們身體需要時間來消化這些食物，這其實也就是機體沒有辦法得到比較充分的休息，從而進行超負荷的工作，同樣也會影響我們身體肝臟的排毒。
晚餐最好是可以吃一些清淡以及比較好消化的食物，並且吃飯的時間最好不要晚於8點，吃完飯之後的半小時至一小時，可以增加一些運動。
比如：慢走，這樣不但可以更好促進自身的消化，還可以更好的消耗我們自身機體的攝入的能量，控制自身的體重，畢竟肥胖也是會導致脂肪肝的，肝臟的損傷也會影響身體肝臟自身的排毒以及修復。