出汗可以排毒，很多人也都相信，這樣的排毒其實是有違生理的，因為我們出的汗裡面由99%的成分都是水，中醫將汗視為心之液，大汗會耗散自身的心氣，從而導致身體心臟的各種不適！
夏天比較喜歡出汗，因此，也是最消耗我們人陽氣的一個季節，所以中醫才有了春夏養陽之說，夏天是需要適度的補氣！
鉀是我們人體必須的一種微量元素，可以維持我們自身的神經以及肌肉的正常功能，降低了，表現出身體肌肉的酸軟，嚴重的時候甚至還會影響到自身的心律失常！
夏天比較容易出汗，如果大量的出出汗，人或許就會覺得非常的疲憊，這其實都和低鉀有一定的關係，這樣或許也會因為脫水而危及到自身的生命！
如果從毒素的代謝上面來說，出汗對毒素代謝的效果還是非常小的！出汗是我們人體調節自身體溫的一種本能手段，中醫講肺開竊於皮毛，這個肺，不僅僅包括呼吸道的肺臟，甚至還包括我們身體和外界交換能量的一種。
所以中醫用發汗來解表甚至是排毒，增加我們身體和外界的能量交換，但是這個解表以及排毒也只是微微的汗出！
所以，只有戒除我們生活之中的壞習慣，改善自身的飲食結構或許才能夠有效的幫助排出我們身體的人體廢物，這樣達到的效果也會比服用一些保健品來得更加讓人放心，下面我們就簡單地談一談如何幫助我們的身體來排毒吧！
那麼哪些情況說明需要進行排毒哪？
1、經常性的疲倦，身體相對比較的虛弱：自身不良的生活習慣，熬夜以及暴飲暴食等或許都會增加自身體內的毒素，如果一旦負擔過重，免疫能力或許自然而然就會隨之下降。
2、口臭，屁味大，便秘以及脹氣：這類情況的起因其實大部分都是由於身體腸道廢物積累的過多。
3、皮膚比較的油膩，非常容易產生紅疹，色斑之類的：皮膚是我們人體健康的一面鏡子，面色紅潤氣色比較的好，身體自然就棒棒的，皮膚也是排出身體垃圾的一種途徑。
4、肥胖：身體毒素的過多，影響了我們身體的機能，比如：溼氣得過重就非常容易誘發痰溼型的肥胖，肥胖的原因不可能只是吃得比較多。
那麼我們可以如何進行正確的排毒哪？
1、運動排毒：運動之中排毒效果最好的其實就是瑜伽了，瑜伽可以放鬆自己的身心同時也可以改善自身的血液循環，幫助我們的身體自發性的排毒。
2、潤腸通便類的食物：在我們的生活之中潤腸通便的食物需要多吃一些，腸道消化類的食物，排出食物的殘渣，這一過程如果一旦受到影響就非常容易滯留一定的毒素，多吃一些潤腸通便類的食物，綠色的蔬果以及膳食纖維比較豐富的粗糧也是比較合適的。
3、飲食排毒：至於飲食的排毒我們就不跟大家詳談了，我們可以安排一天排毒類的飲食，早上吃上一碗米湯，上午簡單的吃一些乾果，中午一份糙米飯＋水煮雞胸肉＋一份蔬菜，晚上的時候一份蔬菜＋一個蘋果，睡覺之前可以多飲水，這樣堅持3-5天還是相對比較合適的。
但是，中醫的理論其實並沒有排毒的這一說法，毒主要就是靠解的，排毒不等於排洩，並不能真正的養顏！
中醫所講的毒範圍真的很廣，一般來說各種對我們身體的組織，器官以及細胞有損害的物質都可以稱之為毒，解毒的範圍也比較的廣，指的是通過自己全身的調理，來提高自身機體的適應能力，然後主動地將各種有害的物質轉化或者是進行分解，所以稱作解！
排出毒的途徑有出汗，咳嗽以及噴嚏等也有排毒的這一作用，即使痤瘡是由我們體內毒素所引起的，如果想通過排毒這其實也是不可取的，自行用這些以洩為主的藥。
更不能長期的進行服用，這樣或許會導致身體腸壁的神經細胞數量有所減少，腸道蠕動功能與動力的減退，類似於激素的依賴性！
還有就是，無論是中醫或者還是西醫，都認為痤瘡的發病與機體的整體狀態是有一定關係的，這符合疾病的發生規律！
導致痘痘的誘因也有很多，每一個人的主因其實都是不一樣的，有的是受先天遺傳之皮脂腺雄激素受體的活性偏高的相關影響。
有的則是自身飲食的不節，睡眠的不足，飲酒過度等造成自身內分泌失調的等等！
其實，治痘，只要可以準確地排查出致痘的相關因素，對了症，痘痘其實非常好治的！那麼怎樣才可以對症治療哪？這個就非常簡單了，看醫生！先找出造成冒痘外在原因並且及逆行去除，如果是屬內在的原因，進一步檢查內在系統性的問題就可以了！