最近在寶媽群裡，經常聽到有人擔心「爹矬矬一個，娘矬矬一窩」，好奇寶寶的身高有什麼決定因素。想知道怎樣能有助於寶寶長高。
7個影響寶寶長高因素：1.遺傳：
遺傳有很多可能，但是對於寶寶的影響主要是在於寶寶體質、身材比例和生長水平等方面。一般來說，如果爸爸媽媽身體健康沒有遺傳問題，寶寶身體底子自然比較好。
但如果父母是身體底子不好又或者有遺傳疾病的情況，寶寶生長會受一定影響。當然了，大部分遺傳因素是能夠通過後天改善的。
從小多多堅持鍛鍊身體，再加上多多注意預防疾病，長期堅持均衡吸收營養，都是能夠改善寶寶因為遺傳因素的情況，給孩子帶來正常的生長發育的機會。從這一方面來考慮，就能夠通過爸媽的身高來推測孩子身高
2.寶媽健康：
寶媽能夠影響寶寶的健康關鍵在兩個時期：寶媽懷孕的時候，以及寶媽餵奶的階段。所以寶媽們要注意在這兩段時間內多加強自己營養和預防疾病。
3.生長環境：
平日裡的自然生長環境也是一個影響寶寶成長的重要因素。出太陽的時候，多帶著寶寶出門遊玩踏踏青，既曬了太陽呼吸新鮮空氣，又能夠增進感情。
好的自然環境下，再注重鍛鍊身體和營養，寶寶就很容易多多長個子。一年之中，春天裡寶寶容易長個子，秋天容易增重。
4.睡眠：
腦下垂體對生長激素的分泌是寶寶成長關鍵。人一般都是睡覺時候分泌比較多的生長激素。如果睡眠質量不好，睡覺時間短，不利於寶寶成長。每個階段寶寶睡覺時間不一樣：
新生兒：20小時
2-6個月寶寶：15-19小時
6-18個月寶寶：13-15小時
18個月-3歲寶寶：12-13小時
如果有些寶寶精力旺盛，導致睡覺時間少，也不用硬性要求。
5.營養方面：
身體吸收營養好壞是決定寶寶身高因素最大的。一般在幼齡階段最明顯。因為應為生長很快，所以需要很多食物以此來補充各種營養。
第一是要能讓寶寶充分吸收均衡營養。
第二是要合適方法餵養。群裡很多寶媽認為奶粉很不錯，其實，比奶粉更好的是母乳餵養。安全性和營養方面，這都是奶粉不如母乳的。
合理搭配營養早餐也是寶寶吸收營養的關鍵。
6.疾病方面：
疾病會影響到寶寶身高的生長。一般來說，身高可能與慢性病有關係，而體重受急性病症的影響。經過父母一段時間的仔細觀察，如果發現寶寶的身高老是不足同齡寶寶的平均身高90%，就已經是屬於生長遲緩了。如果不到70%就是異常情況了，一定要及時去醫院檢查。
7.運動方面：
運動可以讓人全身血液流通循環，進而改善寶寶骨骼健康情況。寶寶在3~4個月左右，可以經常練習俯臥，能很好的活動全身。然後再漸漸地練習各項基本能力：站立、爬行、翻身等等。有些寶媽喜歡長時間抱著寶寶，這樣做不利於寶寶腿的發育。應該讓寶寶避免長時間一直坐著，坐一會就活動一下有利於寶寶舒展全身。
4招讓寶寶長高高：1.營養要均衡：
寶寶每天都要均衡吸收充分的蛋白質、維生素還有碳水化合物，特別還需要吸收動物性蛋白質。如果缺乏微量元素鋅、鐵和B租維生素（動物性食物中比較多）容易造成寶寶篇矮；如果寶寶缺鈣、鄰元素等等容易阻礙寶寶骨骼生長。牛奶是高鈣蛋白補品，每天堅持適量食用幫助長高個。
2鍛鍊適量運動量：
嬰兒時期，寶寶全身的關節、肌肉、韌帶、骨骼等等的成長特別重要，所以讓寶寶可以多蹬蹬腿，活動全身還可以多做做爬行、翻滾的動作，可以培養寶寶身體的靈活度。
天氣晴朗的時候，多帶寶寶出門逛逛，曬太陽可以促進身體中VD的生成進而幫助寶寶補鈣。
3.保證睡覺質量：
寶寶成長時，在睡覺時身體會分泌很多生長激素，因此要重視寶寶的睡眠質量。寶寶年齡越大，睡眠時間相對越短。可以根據寶寶的個人情況來定，只要白天寶寶精神充足，晚上寶寶睡覺時間短也是沒事的。
4.家庭環境：
每個家庭的溫馨和睦環境，有助於寶寶成長。尤其是夫妻間恩愛的環境，很有助於寶寶心智以及心理的健康發育。
能幫助寶寶長高的食物：黑大豆：黑大豆的蛋白質含量很高。平時加在米飯裡，或者早飯做成豆漿喝，都非常有助於寶寶的成長。
2.菠菜：
菠菜雖然含有大量的鈣、鐵元素，但是含有草酸，會影響到身體吸收鈣質，所以做菜之前先用開水焯一下。如果寶寶不喜歡吃菠菜，可以試著切碎添加在其他的菜裡。
3.胡蘿蔔：
胡蘿蔔裡有豐富的維生素A，能幫助合成蛋白質。除了炒胡蘿蔔菜，還可以選擇榨汁。如果寶寶不喜歡喝胡蘿蔔汁，可以榨汁的時候加其他的水果。而在炒胡蘿蔔絲時，加牛肉絲或者瘦肉，提高寶寶食慾。
4.雞蛋：
雞蛋有豐富的蛋白質，能夠幫助寶寶成長。雖然蛋黃中有膽固醇，但是成長期的寶寶不用擔心膽固醇值。一天一個雞蛋或者兩天一個雞蛋比較適合。
能幫助寶寶長高的運動方法：1.一歲之前：
嬰兒這個時候還太小，不能自己單獨運動，可以寶媽陪伴下做些簡單的活動。可以在床上伸伸脖子抬抬頭，翻翻身體，多爬一爬，還可以跟網上學一些簡單的嬰兒操。這些運動都可以幫助寶寶長高，建議寶寶運動時不要穿太多。
2.一到兩歲：
這個年齡已經會自己走路的寶寶可以到室外運動。找一個合適安全的環境讓寶寶隨意自由跑跳，還可以和寶媽一起拍球踢球。玩的時候要慢慢循序漸進的來，從簡單到難，還可以多帶一些新鮮感。
3.兩到三歲：
這個時候的寶寶可以玩一些難度大一些的運動。可以跳繩子或者單腿跳、拍球等等。但是運動要適量。
大家對於寶寶長高還有什麼妙招嗎？