寶寶睡不好會影響身高嗎

2020-09-03 陽光的分享

Q 寶寶睡不好會影響身高嗎?

A 因為人在睡眠中生長激素的分泌有所升高,所以許多專家把睡眠作為影響孩子身高的第一要素。但並沒有證據支持這一觀點。

截至目前,有關睡眠模式與身高增長的研究很有限。在這些為數不多的研究中,沒有發現睡眠對身高具有「至關重要」的影響,一些研究甚至沒有發現兩者之間存在關聯。

一項在英格蘭和蘇格蘭進行的、納入了5千多名5~11歲兒童的研究發現,在調整了其他可能影響身高的因素後,睡眠和身高之間反而呈現微弱的負相關(睡得少的那些還高一點)。研究人員認為,該研究證據不支持「孩子睡眠時間越長,長得越高」這一觀點;並得出結論:睡眠時間不太可能對發育有重要影響。

另一項在瑞士開展的研究也未發現睡眠時間和兒童身高之間有什麼關聯。這項研究雖然只納入了305名兒童,但研究者對這些兒童從1歲一直跟蹤到了10歲(2歲前半年隨訪一次,2歲後每年隨訪一次)。結果顯示,睡眠時間與兒童身高在1~10歲的任何階段都不具有相關性。研究者最後給出的結論是,睡眠時間長度、特質和狀態在幼兒和兒童中都有著極大的差異。

因此在解決睡眠問題時,需要採取個體化的建議,不適合作出統一的建議。在試圖讓孩子睡好覺、多睡覺時,應該多考慮孩子個體的需求。

哪些因素更影響身高呢?除了基因,主要是營養。均衡的、適合孩子年齡的飲食搭配,包括碳水化合物,蛋白質,脂肪,維生素和礦物質等的合理攝入,能夠影響孩子的成長。其中很重要的宏亮營養素是蛋白質,而重要的微量元素包括鈣、維生素D,維生素A等。


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