腎結石，是生活中很常見的一種疾病，很多人也都得過。
專業點說，腎結石指發生於腎盞，腎盂及腎盂與輸尿管連接部的結石。多數位於腎盂腎盞內。
那麼，好好的腎臟裡，為什麼會長出石頭呢？腎結石的發生，是有一定誘因的。
常做5件事，腎結石會悄悄找上門
1、不吃早餐
經過一夜睡眠，人體需要早餐來重新補充、儲藏全天能量，如果不吃早餐，會導致膽汁長期淤積在膽囊與腸道，並影響胃酸分泌、膽汁排出，從而誘發胃炎、膽及腎結石。
2、缺乏飲水和運動
現代女性承受的競爭壓力大，常常沒感覺到口渴就顧不上喝水。相比男性而言，女性更缺乏運動。
這兩種因素疊加，若再遇到炎熱的夏季，人體水分蒸發得快，排尿量減少，使尿液結晶沉積，極易形成腎結石。
3、飲食無規律
很多人平時會不好好吃飯，有時乾脆吃巧克力等充飢。
殊不知，營養攝入的不均衡，易使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高，若不及時排出體外，就易形成腎結石。
4、夜生活過度
為了工作需要，下班後往往與客戶有各種應酬，而過量飲用咖啡，酒精等也會引發腎結石。
5、負面情緒
現代人面對生活的各種誘惑時，會產生不穩定的情緒，而一些人多愁善感的特性，又會放大這種情緒，如長期處在鬱悶心情，肌體的免疫系統會受到影響，引發腎結石。
腎內有石頭，尿先知，排尿若有4種表現，腎結石已來到身邊
1、尿液異常
腎結石會讓患者出現尿液變黃、氣泡更多、氣泡難消散等現象。
因為腎結石疾病會讓患者的腎臟局部部位形成大量晶體物質，從而阻礙了尿液的分泌。
而腎結石疾病也會影響腎臟健康，導致腎功能無法正常發揮，使得攝入的糖分、蛋白質無法被完成分解，直接通過小便排出體內。
這樣的話，就會讓尿液中含有較多的糖分和蛋白質，從而導致尿液變黃，有氣泡。
2、排尿不暢
腎結石疾病容易引發患者小便出現排尿不暢症狀。
因為結石是比較艱固的晶狀體，很容易堵塞尿道口，導致患者沒有辦法順暢的將尿液排出體內。
3、尿道絞痛
腎結石患者還有可能會出現尿道絞痛症狀。
因為結石如果在輸尿管、尿道中出現，人們排尿的時候就會感覺到明顯的異物感。而如果結石面積較大，甚至會刺激人體神經，引發疼痛症狀。
4、出現血尿
腎結石患者還有可能會出現血尿症狀。
血尿其實並非指真正意義上的小便出血情況，而是因為腎臟病變，影響了人體的泌尿系統狀態，導致尿液中含有較多的紅細胞。
所以，一般來說，血尿是無法用肉眼看出來的。
預防腎結石，養好腎，多喝水、多運動：
多喝水——
水，是非常好的促排劑，能稀釋尿液，防止高濃度的鹽類及礦物質聚集成結石。
建議，成年人每天喝水量至少為1500毫升。若確診有腎結石者，更應多喝，喝水時，謹記 要小口、慢喝、勤喝，這樣更利於身體吸收，排出體內毒素、小結石等。
喝水時，放些蒲公英褐頭須茶，在促排結石的同時，也能起到養護腎臟的作用。
蒲公英褐頭須茶是由蒲公英、褐頭須、玉竹、玫瑰組成的，其中，蒲公英有很好利尿作用，被稱為「尿床草」，可促進結石排出體外，也可促進腎臟毒素排出。
同時，蒲公英還有很好的消炎功效，對泌尿系統感染有一定療效，如尿道炎、腎盂腎炎，有輔助治療作用。
褐頭須，歸腎經、膀胱經，有利尿、洩熱、利膽、平肝等功效，可治療腎炎、水腫，對腎結石有輔助治療作用，可促進結石排出體外。
玉竹，有「除煩悶、止消渴、潤心肺、補五勞七傷虛損、腰腳疼痛」之功效。玫瑰花，性溫，可中和寒性，調節茶性。
多運動——
多運動能提高身體的新陳代謝、促進血液循環，還可加強身體免疫力，預防腎結石發生。
對於已經有腎結石的人來說，也要根據自身情況，選擇適合自己的運動：
跳繩對於一些結石較小的患者來說，是一項非常好的運動方式，但是如果結石的直徑超過一釐米，絕對不能進行跳繩運動。否則結石有可能會損傷腎黏膜，甚至造成血尿。
吃什麼可以化腎結石？
黑木耳——
黑木耳是結石不折不扣的終結者，因為它富含多種礦物質和微量元素，不但會阻礙結石的產生，還會對已產生的結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。
隔三差五地可以犒勞自己一頓豐盛的雙耳湯——將銀耳、黑木耳、紅棗放入鍋中 慢燉至湯水黏稠，再根據個人口味放入紅糖調味即可！
核桃——
核桃並不僅僅是健腦美食，對於腎結石也有很好的預防作用。
因為核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和鈣離子結合，從而阻止結石形成。
所以，你可以將核桃仁研磨成粉，每日清晨，將核桃粉以1：2的比例放入白粥中，核桃中的營養就會被身體吸收，不給腎結石任何生存空間。
檸檬——
酸酸的檸檬，不少人難以入口，其實吃點檸檬，對身體保健也是好的，吃檸檬的時候，能吸收檸檬酸，減少了草酸鈣的積聚，對減少結石非常有效。
如果你身邊有結石患者，你不妨讓他們多吃這些食物，幫助他們排出結石。
獼猴桃——
腎結石患者吃獼猴桃非常好，因為獼猴桃的營養非常全面，尤其是維生素C含量比較高。
另外，中醫認為，獼猴桃是一種可以調理氣機的食物，假如有食欲不振的情況，吃點可以緩解。很多腎結石患者胃口不好，所以吃獼猴桃非常合適。
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