每個孕後的媽媽，都是最美麗的天使，母愛的偉大和光輝，讓準媽媽們成了最溫柔的小仙女。而在孕後，其實也有著各種各樣的小煩惱，特別是新手準媽媽們，有時候面對孕期煩擾，總是會因為沒經驗而不知所措。
今天，司小編就來為孕晚期的準媽媽們支支招，孕期期如果有以下5點不適，這麼做就對了。
【抽筋】
寶寶的成長，需要大量的營養，尤其是鈣份。而我們的寶媽到了孕晚期後，如果缺鈣，就會出現腿部抽筋的情況。孕媽如果出現腿部抽筋的情況呢，也不要著急，這時，我們可以腿往後勾，讓腿伸直，馬上就可以緩解 ，另外，在緩解後，也要多多注意補充鈣份，多喝牛奶。
【尾骨不適】
隨著孕晚期寶寶成長越來越茁壯，就會給準媽媽的尾骨造成一定的壓力，準媽媽如果感覺尾骨不適，也是正常的。此時，我們就需要調整自己的睡眠姿勢，以側臥為主，使用專門的孕婦枕輔助。
【頻繁上廁所】
懷孕婦女常有頻尿的經驗，許多人也習以為常。根據統計，懷孕初期可能由一半比率的婦女有頻尿的問題，但是到了妊娠後期，又將近八成的孕婦畏頻尿所困擾。而且不只是白天，連晚上也會起床跑廁所。這樣的症狀會嚴重影響準媽媽的睡眠品質，造成失眠的問題。。解決方法其實也很簡單，首先，我們需要減少睡眠之前的水分攝入，然後，我們可以購買專門的孕婦馬桶，方便快捷。出外時，也要隨時準備一點一次性的馬桶墊，有備無患喔。
【孕期便秘困擾多】
讓很多孕媽咪感覺難為情的是，孕期好像自己總是感覺「出口不順暢」，其實這是一個正常的生理現象，為了適應妊娠，孕媽咪身體孕激素分泌量會增加，而孕激素對於腸胃蠕動具有抑制作用，導致孕媽咪們腸胃功能減弱，這也是造成孕期便秘主要的原因。
針對於此種症狀，孕媽咪在懷孕期間要多喝水，多吃些富含粗纖維的食物，有利於促進腸胃蠕動，另外要養成定時排便的好習慣，當自己有便意的時候不要強忍著。
適當的可以做一些運動，有利於提高身體機能，孕期子宮變大會壓迫到直腸，孕期進行適當的鍛鍊有利於提高身體抵抗力，還能夠促進新陳代謝，飲食上也要多加注意，避免食用易脹氣的食物。
【頭暈眼花】
這個症狀也是困擾著許多孕媽咪的常見不適，這也為何會有「一孕傻三年」的說法，出現頭暈頭痛等不適既有著生理性原因，也有著疾病原因，前者大多數是由於周圍環境嘈雜或是孕婦睡眠不足等引起的，後者有可能是妊娠性高血壓，糖尿病等疾病造成的，孕媽咪在每次產檢的時候可以跟醫生說明自己的身體情況，通過各項檢查來找出原因。另外孕媽咪安養的環境要安靜適宜，保證自己有充足的睡眠時間。如果感覺自己的壓力比較大，也可以跟三兩好友一起約會談心，別把不開心放在心裡。
十月懷胎一朝分娩，孕時雖然需要我們準媽媽們克服一個又一個的小煩擾，但相信，當媽媽們看到寶寶純潔可愛的笑臉時，就會覺得，這一切都是值得。