孕婦能吃貝殼類嗎_孕婦吃貝殼類的好處_孕婦吃貝殼類的注意事項

2020-12-20 太平洋親子網

孕婦能吃貝殼類嗎_孕婦吃貝殼類的好處_孕婦吃貝殼類的注意事項

2014-06-20 16:20:14出處：PCbaby作者：林林

　　我現在懷孕4個多月了，今天家裡買來鮑魚讓我補身子的，不知道能不能吃？

　　孕婦能吃貝殼類嗎？                           

　　孕婦能吃貝殼類。

　　孕婦吃貝殼類的好處：懷孕中期開始，胎兒生長加快，對各種營養素的需要量顯著增加，需要大量補充富含胎兒生長需要的各類微量元素，如鈣、鐵、鋅等。鋅從備孕期到孕期都扮演著重要的角色，它會以鋅酶的形式參與胎兒細胞的分裂和生長，如果準媽媽缺鋅，會影響胎寶寶的生長。牡蠣中含的鋅是所有食品中最多的，還含有豐富的維生素A、維生素D、B族維生素、生物素和牛磺酸等，這些營養素的比例恰當，對孩子的生長發育很有好處。此外，蛤肉以及貝類軟體動物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7—膽固醇和24—亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排洩膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降，孕期孕婦的適量會變大，正需要貝類來預防膽固醇堆積。

　　孕婦吃貝殼類需注意：孕婦每周可以吃兩三次，每次吃一兩個即可。尤其要注意煮熟透了再吃，不要生吃。如果對殼類過敏的媽咪，則不要吃。

 

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