虛擬社交真的可以緩解社交恐懼症嗎？

2020-09-05 心悅聆聽心理

現如今社會好像越來越多的人患社交恐懼症，因為不愛與人交流，整天待在自己的小天地裡，最多的也就是通過網絡進行交流，覺得見面十分尷尬，會讓自己局促不安，縈繞著恐懼，非常的焦慮，在網絡上交流就沒有這種狀況發生，年輕人現在信奉虛擬社交，那麼虛擬社交真的可以緩解社交恐懼症嗎？我們該如何拯救社交恐懼症？

社交恐懼如今已成為一種流行病，其中90後、95後年輕人的症狀尤其嚴重。當眾說話會局促不安、發了朋友圈沒人點讚會尷尬，看到十個人以上的場合就不去了、群聊裡有紅包，第一個點進去拿的絕對不會是我等等社交恐懼圍繞在年輕人的身邊。

社交恐懼症，在醫學上是一種焦慮性障礙，其特徵包括處在公共場所或與人打交道時出現顯著而持久的害怕等。當下很多年輕人自稱的「社恐」，並非達到疾病的程度，而是呈現一種迴避社交、抗拒社交的情緒和狀態。

因為社恐等原因，大家在現實中的社交行為減少，但社交的需求卻並沒有減少。於是有人選擇「轉場」，不再經營現實世界的熟人關係和融入熟人群體，而是把社交需求交給虛擬的網絡世界，甚至交給網絡世界裡的陌生人。

隨著社會的不斷發展，從簡訊到QQ、微信，從論壇到博客、微博，再到抖音快手，不斷迭代的社交軟體，提供更便捷的溝通選項，並逐漸塑造了這一代網際網路原住民的社交習慣。

在網絡世界中，交友則不受限制，社交軟體一秒鐘即可把一個陌生人「加為好友」。即使線下不見面，社交媒體中也互動頻繁，看似好不熱鬧。但是這種虛擬社交並不能緩解人的社交恐懼，因為虛擬空間裡不間斷的聯繫，反而讓人陷入更深的孤獨。

而且對於這類社交聊天，我們更應該保持戒心，因為完全看不到對面人，對於跟你聊天的人是怎樣的你都不懂，所以對於涉及到自身隱私或者安全的，不要輕易透露給陌生人。

其實，想要真正的緩解社交恐懼，有必要進行真實的社交，如果你覺得單靠自己還是無法和陌生人交談，就向一個更加外向的朋友求助吧，在練習和陌生人說話時，如果旁邊有一張熟悉的面孔，你會覺得更加踏實。

但是不要讓朋友主導整個談話，讓她知道雖然你的表現有點拘謹，但你真的渴望更多地和對方交流，多次聯繫，能夠很好的緩解社交恐懼！

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  • 社交恐懼症！社交恐懼症
    你怕社交，我怕社交，everybody都怕社交，我說我有社交恐懼症，你說你也有，她說她也有，稍微那個聚會不想參加，就覺得自己有了社交恐懼症。有可能你是真的有，但很大一部分的人群，都是誤會自己得了社交恐懼症。
  • 我們真的了解社交恐懼症嗎
    其中，那些患廣泛性社交恐懼症的患者，可能會因為對社交場合的恐懼和迴避行為，較長時間脫離同齡夥伴群體，造成較為嚴重的社會功能損害，甚至是難以補救的社會功能損害。什麼是社交恐懼症？我們平時說的社交恐懼症，一般是指廣泛性社交恐懼症，也有人誤將其稱為「自閉症」（儘管社交恐懼症患者有迴避社交的行為，但仍然不宜將之稱為正式名稱為「孤獨症」的自閉症）。
  • 社交恐懼症 ‖ 說的是你嗎？
    你有過這些經歷嗎？社交恐懼症（social phobia）又稱社交焦慮障礙（social anxiety disorder，SAD），屬於恐懼性神經症，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或焦慮的精神疾病。
  • 社交恐懼症‖說的是你嗎?
    你有過這些經歷嗎？ 什麼是「社交恐懼症」？ 社交恐懼症（social phobia）又稱社交焦慮障礙（social anxiety disorder，SAD），屬於恐懼性神經症，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或焦慮的精神疾病。
  • 社交恐懼症只有內向的人才會得嗎？
    在這個網絡越來越發達的時代，人與人之間的交流慢慢出現很多問題，患有社交恐懼症的人也越來越多，我們習慣於面對著手機電腦直抒胸臆卻每每在他人面前臉紅、發抖甚至緊張冒汗。　　社交恐懼症是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者在可能被別人仔細觀察的社交場合，有顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱、難堪。
  • 社交恐懼:口罩能治好社交恐懼症?
    口罩掩蓋了很多微表情,所以戴上口罩,社交恐懼症減輕了?首先我們要明白一點------內向並不是社交恐懼症。「我不喜歡和陌生人說話,我有社交恐懼症!」生活中很多人常常把這句話掛在口頭上。必定需要一個過程去了解對方，才有可以聊的話題不是嗎？在與人交往過程中有些緊張和焦慮是正常的。而社交恐懼症則是一種疾病,會導致患者部分社會功能喪失,甚至可能導致網癮、酒癮,甚至毒癮等不良後果的出現。
  • 社交恐懼症的表現,社交恐懼症如何自愈
    生活中人人都是離不開社交。社交可以讓你的生活更加豐富美好，但是社交的過程中會遇到各種各樣的人和各種各樣的事情。這樣有不少人就會懼怕社交，那麼社交恐懼症的表現，這是需要大概有個了解，不然當你自己有社交恐懼症的時候，自己都不會知道。會對你的生活大大折扣，讓身邊的朋友和親戚都遠離你。
  • 哪些方法能消除社交恐懼症
    社交恐懼症相信生活中也有不少人聽說過，它的症狀表現就是當處於周圍人所矚目的場合，過度害怕被品頭論足，有強烈的焦慮反應，感到不舒服或害怕，而對於社交恐懼症也會帶來非常大的傷害和影響，那麼哪些方法能消除社交恐懼症?需要做哪些護理?
  • 大學社交恐懼症?
    「有什麼不開心的事嗎」其實，並沒有······發個朋友圈或者說說都在乎有多少人點讚，多少人留言最怕那種看你說說不點讚的會莫名覺得他不喜歡我在網絡上無話不說有的大學生不願意過多地與人接觸交流是因為總覺得自己在任何地方都低人一等，尤其才進入大學，發現自己身邊的人都是多才多藝能歌善舞，而自己卻什麼都不會，每次表演或開會都只有當觀眾的份；有時又會過多地在意自己是農村來的，覺得自己的言談舉止顯得土裡土氣，跟不上所謂的潮流……諸如此類，總覺得自己在人前抬不起頭，久而久之就形成了自卑的心理，因而拒絕與人過多交流來往。
  • 社交恐懼症，我們到底在害怕什麼？如何戰勝它
    很多青年被社交恐懼籠罩著，在現實生活中，不知道如何與別人交流，也不敢與別人打交道。被迫選擇獨處生活，單身獨居生活是非常的寂寞，為了排解孤單寂寞冷，在線上交友成為必然的選項。他們用虛擬社交緩解社交恐懼，由此產生了一種現象：線上熱鬧非凡，下線安靜孤獨。網上的社交真的能緩解線下的社交恐懼嗎？
  • 害怕社交？害怕說話？我們要怎麼克服社交恐懼症？
    怎麼克服「社交恐懼症」？你有社交恐懼症嗎？我們都是社會人，每天不可避免地會參與到一些社交場合中。課堂上的小組討論，上臺演講、發言、與好朋友的朋友見面，同學聚會、公司聚餐、工作上的餐桌洽談等等。看見過網上的一條「段子」：一個社交恐懼症的人在網上加入了一個社交恐懼症互幫互助的群，結果從進去到解散這群的人就沒說過一句話。
  • 心理學這三種人更容易患有社交恐懼症,你是嗎
    文/王小林 　　雖然現在我們國內已經是社交軟體已經數不勝數了，但是很多人依然有強烈的社交恐懼症，往往而言，恐懼感的產生很大程度都是因為你和讓你恐懼的事物不熟悉
  • 什麼是社交恐懼症?讓我們來戰勝它
    在網絡越來越方便人們生活的今天，越來越多人發現自己陷入了社交恐懼症的怪圈。不想與人交流，甚至不想出門。社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。儘管他們一心想表現得更好，但是內心的恐懼、害怕以及焦慮會讓他們產生強烈的退縮欲望，心裡就想有一個無形的人在念叨，「回去吧，你做不好的，」「算了算了，反正少我一個也無所謂，」「要在這麼多人面前說話嗎？
  • 社交恐懼症,我們究竟在怕什麼?
    飛碟說微博曾發過一個這樣的話題：小編挑選了一下微博下面的評論——社交恐懼症，你中招了嗎？什麼是社交恐懼症？社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，又稱社交焦慮障礙（social anxiety disorder，SAD），恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。
  • 你準備好克服社交恐懼症了嗎？
    你了解社交恐懼症嗎？社交恐懼症，也稱為社交焦慮症，以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現。社交恐懼症一般表現為：很在乎別人對自己的看法，害怕自己做錯事；特別害怕尷尬但是克服社交恐懼症也沒有很難，所以你準備好了嗎？
  • 社交恐懼症，你中招了嗎？
    一、社恐的主要表現社恐主要是在社交時害羞，感到局促不安、笨拙、口乾、出汗、心跳劇烈、紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。有時呼吸急促，手腳冰涼。甚至會進入驚恐狀態。不能控制自己不合理的情感反應和迴避行為，並因而感到苦惱。若患者被迫進入社交場合，便產生嚴重的焦慮反應，惶然不知所措。
  • 如何克服社交恐懼症？教你3個方法，打開你的社交之門
    3、疲憊型社交。有些人雖然有社交恐懼症，不願意社交，但是他們也能夠正常社交，遇到朋友客戶還是能夠侃侃而談，但是內心是疲憊的。每次社交結束後，都會覺得很煩很累。社交的類型有很多種，這三種是比較常見的，那怎麼判斷自己是否有社交恐懼症呢？這裡有一個小測試。
  • 不敢社交？掌握這兩種方式戰勝你的「社交恐懼症」
    在《不害羞、不怯場、不高冷》這本書中也說到：社交恐懼症已緊跟在抑鬱症和酗酒之後，成為全球排行第三的心理疾病。但是人們通常分不清什麼是社交恐懼症，什麼是內向，所以就把這些歸為內向。因此，本文將從以下三個方面進行展開：什麼是社交恐懼症？社交恐懼症和內向的區別？
  • 自測一下，我們離社交恐懼症有多遠？
    不過這些狀態並不算是真正意義上的社交恐懼症。所以社交恐懼症到底是什麼呢？我們真的每個人都有社交恐懼症嗎？下面帶大家來好好聊聊這下話題。1、什麼是社交恐懼症？社交恐懼症，又叫社交焦慮障礙，是精神心理疾病的一種。
  • 成年人的職場社交恐懼症,你有嗎?
    成年人的職場社交恐懼症，你有嗎？ 但對職場江湖上的年輕人來說 殺傷力最大的應該是 社交恐懼症 畢竟人在職場飄，誰也不能不社交 面對同事