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科普|點一點!了解多一「碘」!
01碘的生理功能碘是人體必需的微量元素,是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料,在維持機體健康的過程中發揮著重要的作用。健康成人體內的碘總量為20~50毫克,平均30毫克。人體內每天都在進行碘代謝,在碘攝入停止的情況下,體內儲備的碘僅夠維持2~3個月。碘的生理功能是通過甲狀腺激素完成的。
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健康人每天需要攝入多少碘?
如果人體缺乏碘,就會導致甲狀腺功能紊亂,其中人們最熟悉的就是「大脖子病」;在兒童和青春期缺碘則會影響生長發育和智力發育;孕產婦缺碘,則會影響胎兒和嬰兒的發育,尤其是嬰兒的腦發育,其中最嚴重的就是克汀病(也叫呆小症)。
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這5類食物營養豐富,女性每天吃一點,不僅健康還能養顏
現在的女孩子太難了,即要在工作上有所成就,又要在生活中盡善盡美,然而大家在計算一些成本的時候卻又把女孩子排除在外,比如結婚有成本,離婚有財產分割,生育的成本就沒人去算了,所以女孩子一定要對自己好一點,從健康養生的角度來看,有些食物對女性大有益處,連營養師都有推薦過。
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女性懷孕期間必備食材,每天來一點,促進胎兒大腦發育
大家好,這裡是每天一道家常菜,讓你天天吃不膩的每天美一餐,今天給大家分享的這一道美食很簡單,只需要簡單幾步,就能在家裡吃上大餐,而且營養又健康,大家跟著我的步驟,一起操作起來吧。女性懷孕期間必備食材,每天來一點,促進胎兒大腦發育。
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左宗棠:每天進步多一點 命運愛你多一點
原標題:左宗棠:每天進步多一點 命運愛你多一點 原標題:左宗棠:每天進步多一點 命運愛你多一點 明 陳洪綬《授經圖》 國學摘要 修身養性 每天進步多一點 命運愛你多一點 學業才識,不日進,則日退。
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癌細胞最「怕」的菜,每天吃一點,能預防癌症,還能使人更加健康
癌症作為人類健康的天敵,一旦得上就會給患者與患者的家庭帶來無盡的痛苦,現代醫學至今也沒能找到最為理想的治療方法。預防癌症,不僅要從平時的生活入手,更需要注重飲食,有很多天然的蔬菜,具有預防癌症的作用,並且以下這幾樣食物,也被專家們認為是癌細胞最怕的蔬菜。
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超超日記:每天一點水果
我每天看到自己枯黃乾燥的臉,就想到要吃水果了。曾經是多麼不愛吃水果的孩子,到了自己照顧自己的年紀,終於,把每天要吃水果定成了計劃且必須完成的事情。應該是自己生病之後,開始對身體健康有了更多關注。要鍛鍊身體,要吃健康的事物,要保持正常的作息等等。而特別在飲食方面,已經多年沒有再吃方便麵類食品了,也是嚴格的按照健康標準執行的。算是我近十年以來,最最成功的禁止活動。相對於禁止活動,執行活動的確更加困難。雖然說吃水果是好事,但是,不吃也不會壞事。而且,買水果也是個麻煩事。夏天想吃西瓜,買一個西瓜,一個人吃不完。買那種切好的,可能不新鮮,搞不好還吃壞肚子。
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幾種可以提高免疫力的食物,多吃一點,健康多一點!
其實,提高免疫力的辦法很簡單,只需要在平時生活中多注意飲食即可。01一、什麼才是提升免疫力的健康飲食呢?攝入符合自己體重的蛋白質、攝入加熱後的蔬菜、攝入優質的油類、攝入膳食纖維、低鹽清淡飲食、經常關注腸內環境的健康……這是增強免疫力的飲食基礎,其中攝入富含蛋白質的食材、優質的食用油、膳食纖維是基礎中的基礎,需要充分重視。
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學習達人導學 | 郝映捷:每天學習多一點,每天進步多一點
我的一天是從「學習強國」開始,每天早上起床,打開學習強國,進行半小時的答題學習除了「新聞頻道」裡的《新聞聯播》,學習強國裡的「推薦」「新思想」和「內蒙古」板塊是我每天必看的內容,「縣級融媒」頻道上線之後,我積極閱覽,學習好經驗、好做法,了解反映各地政治、經濟、社會、文化等方面的發展成就和亮點。
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甲狀腺結節到底應該多吃碘還是少吃碘?加碘鹽,你吃對了嗎?
屠曉芳醫生告訴大家,碘的攝取主要分成三大塊,飲水、食物和加碘鹽。一個18歲以上的成年人大概一天需要攝入120ug碘。其中通過喝水能大約獲取10ug,通過食物獲取25到50ug。因此,每天一個人從加碘鹽裡面得到的碘的含量大概要在100ug左右。
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醫生說的適碘、低碘、限碘,生活中甲狀腺疾病患者應該如何拿捏?
點擊查看 適碘飲食:正常飲食即可適碘飲食,只要做到正常吃飯即可,每天按照健康標準攝入鹽——每人每天食鹽量不超過6 克,加上均衡飲食,不要長期大量食用含碘高的食物(海帶、紫菜等),基本就能滿足每天碘的適量攝入。
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小學數學,課外拓展,每天學一點,進步多一點
不要被題目的樣子嚇到……解決數學邏輯問題時我們可以採用逆推法和假設法:是不是很簡單……希望能夠幫到你每天學一點,進步多一點。
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除了碘鹽,還有哪些食物含碘高?每天要吃多少碘?太多太少都不行
雞蛋是生活中常見的食物,可能大家想不到的是,雞蛋中碘也是比較豐富的。雞蛋中的碘集中在蛋黃上,每一百克雞蛋,含有27.2微克碘。雞蛋雖小,但卻富含碘、蛋白質等多種人體所需要的營養元素,每天吃1—2個雞蛋,能夠很好的預防營養不良。香腸、鹹菜和臘肉等醃製的食物,也屬於含碘量高的食物。
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秋季多喝湯,潤燥去火,每天喝一點,身體健康不生病
這幾天降溫才真的感受到秋天到了,早晚出門一定要穿厚一點,不然感冒了,又要打針吃藥,可就得不償失了。秋天天氣太乾燥,平時飲食上也要注意一點,如果有時間的話不妨給自己和家人煲一些湯來喝,每天一碗,暖身暖胃,對身體特別好。
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這4種是天然的「鈣片」,可以每天吃一點
鈣是一種對人體很重要的營養物質,青少年缺鈣會影響身體的發育,導致生長發育不良,身體瘦弱;自身免疫力下降,容易受到病毒、細菌的感染從而感冒發燒;嚴重者會影響到孩子的智力發育,而中老年人缺鈣則會容易患上骨質疏鬆,產生腰痛、脊椎痛等多種不適的症狀,所以說補鈣不管是對於青少年還是老年人都是非常必要的,這4種食物是天然的「鈣片」,堅持每天吃一點
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漢川畫家畫漢川 | (第三期)——漢川公園
1月3日,漢川市文化館組織了漢川畫家一行5人前往漢川公園寫生創作,此次共創作5幅作品。 漢川公園地處漢川市中心城區西隅,呈三角形狀,佔地面積約620畝,由水面、堤壩及河灘等構成,其中陸地面積佔200畝,水域面積約420畝。
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每天都多愛你一點
每天早上,總是一個清水煮雞蛋,一碗白粥,兩人吃完便各自去上了班,晚上回來,男人一聲不響的在廚房做飯,而她看著男人忙碌的身影,覺得生活越是過的乏味,自己都厭倦了。終於,他們吵架了,起因是,女人想要出去吃新開的火鍋店,男人不同意,說什麼吃多了容易上火,不衛生,堅決不去,女人生氣了,說到:如果你不去,我就自己去,以後咱們各吃各的。男人妥協了,跟著女人去了,點了一個清水鍋。女人站起身來直接走了,任憑男人怎麼喊都不回頭。女人回了自己的家,向母親抱怨起來,母親反問道,那他能吃辣嗎?」
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地球化學環境中鈉與碘對人體健康的影響
這樣做的目的就是為了企求增長自我身體的健康和長壽。然而在自然界裡制約著人體健康長壽的因素很多,其中不可忽視的是「地質地球化學環境」,它將直接影響著區域性人群的人體健康長壽與否。遠在三國魏晉時期,有位名士叫嵇康,他就著寫了一篇《養生論》。文中有這樣二句名言,曰「頸處險而癭,齒處晉而黃」。釋其義,是說;住在高遠山區的人群項頸多患「大脖根」病;住在山西省的人群牙齒會發黃。
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地球化學元素硒、氟、碘和我們的健康
地球化學元素與健康——硒 一、 硒與人體健康: 人體主要通過攝取並吸收食物、水和空氣中的硒來滿足肌體對硒的需要,但一般情況下通常是膳食中的硒決定人體硒含量水平。硒在地表分布極不均勻,我國大部分地區均處於硒不富足環境中。
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肝不好的人,多喝3碗養肝湯,每天喝一點,堅持半個月,肝更健康
肝不好的人,多喝以下3碗養肝湯,有助於促進肝臟細胞加速排出內部的毒素垃圾,提高肝臟細胞的活性,加強肝臟細胞的代謝基礎作用,緩解肝臟負擔,每天喝一點,堅持半個月,肝也更健康,有助於養生。肝不舒服的人,多喝川穹紅棗養肝湯,每天喝一點,堅持半個月,肝越來越好。3、薑黃當歸湯:製作方法:1、去薑黃和當歸各5克,洗淨備用;2、鍋中放入適量的水,加入薑黃和當歸,熬煮40分鐘左右,即可出鍋食用。