我們發現很多「沒下巴、嘴凸、牙齒前突」的人，都有嘴巴呼吸這個習慣。
這是一個非常不好的習慣，如果有口呼吸的表現，一定要強制改正。尤其是在幼兒和青少年這個階段，身體正在發育當中，口呼吸會阻礙上頜骨、牙齒發育，影響臉的美觀程度。
口呼吸的連鎖反應
口呼吸會導致上頜骨紊亂，為了使空氣進入呼吸道，上顎向上提升，舌頭向下下降，口腔中間的空間增大，會形成【長臉】臉型。
在這個紊亂變化的前提下，牙弓會變形，上下唇也閉不上了，導致牙齒咬合不齊，排列不齊的表現。
進而會影響到唇部周圍肌肉，唇外翻嘴突出來，唇部周圍的肌肉也鬆弛無力，影響咀嚼功能成為障礙，會形成【金魚嘴】的嘴型，也就是大家常說的突嘴表現。
長期張嘴呼吸下巴向後，隨著牙弓變窄，下頜會向後縮，從面部正面看不到下巴，側面下巴則是向下向後方向。
長期頭前傾，就會使頸椎的肌肉和筋膜紊亂或增生，頸椎僵直現象會凸顯。再長時間伏案久坐、低頭看手機，那麼頸前伸會越來越嚴重，駝背也會慢慢表現出來。
打呼現象
口呼吸時，嘴巴張開，上呼吸道狹窄，很容易就會打呼。並且張嘴睡覺的時候，空氣進入口腔，導致嗓子乾澀疼痛，很多人第二天醒過來，感覺嗓子痛，咽喉上顎疼，就是因為口呼吸的緣故。
文章開頭我們提到，口呼吸是一個壞習慣，一定要改正，但是有時又無法避免口呼吸，大概是因為以下兩種情況。
鼻炎患者和扁桃體肥大患者
本來因為呼吸道疾病，鼻子就無法正常呼吸，那麼這時候就只能通過口呼吸維持正常生活。
這種情況下，應該儘早對患處進行治療，避免口呼吸方式，一定要注意的是，在患處醫治好後，不要習慣性的延續錯誤呼吸的方式，記得調整呼吸。
拔牙與長期帶牙套
這種情況就是對下頜造成紊亂的表現，形成口呼吸的習慣。所以如果牙齒問題對日常生活沒有產生影響，那麼儘量不要對牙齒進行整形。
那麼如何能避免臉型因為口呼吸而變化呢？最簡單有效的辦法就是閉上嘴，用鼻子呼吸。
兒童口呼吸無法自行糾正，建議及時讓口腔醫生檢查，進行早期幹預。
圖文來自（汕頭口腔中心）