導語：眾所周知，我們大多數人的身體中或多或少都會有著一定的溼氣所存在，而且如果體內溼氣過重的話，對於我們身體健康也是有所影響的，如果想要好好的去除我們身體中的溼氣，那麼我們就要內外結合。而且大多數人也都不知道，自己身體中究竟有沒有溼氣所存在，如果你的身體有這4種表現的話，就是身體中溼氣過重的表現。
一、溼氣重的人，身體會有這4種表現
01、食慾減退
人體中溼氣過重會影響我們脾胃的健康，而且隨著溼氣不斷加重，不僅會影響我們脾胃功能的正常，同時還會伴隨著食慾的下降，四肢乏力，更甚者還會出現胸悶、腹脹、大便不暢的情況，如果你要是發現自己有這些症狀時，最好是注意起來，這有可能是因為自己身體中溼氣過重的表現。
02、臉部出油較多
人體中溼氣過重也會影響我們的頭部和臉部，而最為明顯的一個變化就是臉部會出油較多。同時當大家出現頭不舒服的時候，也有可能是身體中溼氣過重的緣故，應及時引起注意。
03、關節疼痛
人體溼氣過重也會影響到我們的骨關節，之所以會影響骨關節，是因為體內溼氣過重會影響血液的循環功能，從而造成氣血運輸不暢，不能正常到達各個肢體，就會出現四肢酸麻、脹痛的情況，進而導致一些炎症如關節炎的出現。所以說如果你要是出現關節疼痛或者是四肢酸麻脹痛的情況時，最好是注意一下，千萬不要不將其放在心上。
04、手腳冰涼
如果身體中溼氣過重的話，還會出現手腳冰涼的情況，之所以會出現手腳冰涼，是因為大量的汗水所流失部分的熱量會被帶走，從而出現冰涼現象。如果當你的手腳長時間處於冰涼的狀態時，最好是重視起來，很有可能是因為自己身體中溼氣過重而導致的，早發現早改善，對於我們的身體健康也是有好處的。
二、如果想要將身體中的溼氣慢慢排出，那麼在日常生活中要做好這幾件事
01：不熬夜
充足的睡眠是身體健康的基礎，這段時間也正好是人體排毒的黃金時期，如果晚上熬夜，很容易造成體內毒素積聚，不能及時排出，如果嚴重的話，就會影響到我們身體的各個器官，導致身體中溼氣加重，給我們的身體帶來的影響是非常大的，所以說能不熬夜就別再熬夜了。
02：按時吃早飯
如果要是不吃早飯，不僅會導致脾胃虛弱，同時還會使我們的免疫力下降，還會影響到我們的身體健康。許多醫生都會說，不吃早飯的人，很容易引發肥胖，這是因為早上不吃早飯，人體消化系統又會將人體內的毒素垃圾進行二次吸收，引發一系列問題。千萬不要不吃早飯，不吃早飯，對我們的健康是有著很大的影響的，就算是再忙也要在早上吃早飯。
04、多喝水，嘗試祛溼茶
多喝水對於我們的身體健康是非常有好處的，不僅能夠提高我們身體的免疫力，同時還能夠幫助我們促進身體的新陳代謝，如果在喝水的時候，在水中加一些能夠祛溼的中藥食材，也是有著非常大的好處的。李時珍的《本草綱目》中記載：將紅豆、薏米橘皮、甘草、芡實、梔子等食材搭配在一起泡水喝或者是煮水喝，能夠很好的祛溼養生。如今眾多老中醫也在使用這一方法來祛溼，其藥食同源如下：
紅豆：清心養神，健脾益腎；
薏米：消腫利溼，健脾養胃，解毒排膿，促進新陳代謝，促進消化，清熱利尿，潤腸通便；
橘皮：理氣化痰，健胃除溼；減輕便秘，增強免疫力，預防中風；
甘草：清熱解毒，祛風除溼；
梔子：瀉火除煩，清熱利溼，清肝明目，消腫止痛；
芡實：益腎固精，補脾止瀉，祛溼止帶；
如果要是自己將這些食材按照一定的比例搭配起來熬水喝是費時費力的，那麼不妨試一試小編所帶來的這款茶包，在這款茶包中的食材都按照一定的科學比例搭配好了，在我們喝的時候只需要拿出來用熱水衝泡即可，不僅省時而且還省力，方便攜帶，每天喝對於我們的身體是比較有益的。
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結束語：如果要是想要將身體中的溼氣排出，我們儘量做好上面這幾點，如果你堅持做好上面這幾點，你就會發現自己身體中的溼氣會慢慢的消失，同時自己的精氣神也會變得越來越好。除此之外，我們還要養成一個良好的飲食和作息的規律，而且我們還要時時刻刻關注我們身體的健康，千萬不要將一些不起眼的小毛病放在心上，早發現早治療對於我們的身體健康是有著非常大的幫助的。