導語：人們常說「溼在百病中，溼在百病中」，所以人體內溼氣必須得到重視。如今雨季，很容易使沃恩體內溼氣加重，只有內外結合的方法才能更好地清除體內多餘的溼氣。所以，潮溼會給我們的身體帶來什麼不適呢？
一、溼重的人，身體會有這四種表現，你知道嗎，別再傻傻不自知
1、食慾減退
人體內溼重會影響脾胃的健康，隨著人體內溼重的加重，不僅會影響我們脾胃功能的正常，有時還會伴隨著食慾的下降，四肢乏力，更甚者還會出現胸悶、腹脹、大便不暢。
2、臉部更容易出油
人體內溼重也會影響頭部和臉部，最明顯的變化是臉部出油較多，長時間是一種油性臉部。在人體的各個部位，頭是感覺溼重比較明顯的一個部位，所以當頭感覺不舒服時，應及時引起大家的注意。
3、關節疼
人體內溼氣過重會影響到一些骨關節，因為人體內由於溼氣過重，影響了血液循環的功能，造成氣血運輸不暢，不能正常到達各個肢體，就會出現四肢酸麻、脹痛的情況，進而導致一些炎症如關節炎的出現。
4、手腳冰涼
身體內溼氣加重，還會影響皮膚組織，讓皮膚容易出現水泡、溼疹、足癬、手癬等表現，有些人還會因身體內溼氣加重而出現手腳冰涼現象，因為手腳由於大量汗水的流失，部分熱量會被帶走，出現冰涼現象。
二、減少體內溼氣有辦法，做好這幾點，溼氣可能會慢慢消失不見
1、不熬夜
夜間睡眠被稱為「美容覺」和「保健覺」，充足的睡眠是身體健康的基礎，這段時間也正好是人體排毒的黃金時期，如果晚上熬夜，很容易造成體內毒素積聚，不能及時排出，嚴重的還會導致身體各器官出現問題，導致體內溼氣加重，後患無窮。
2、別不吃早飯
如果早晨不吃早飯，很容易導致脾胃虛弱，免疫力下降，身體健康狀況也會出現問題。許多醫生都會說，不吃早飯的人，很容易引發肥胖，這是因為早上不吃早飯，人體消化系統又會將人體內的毒素垃圾進行二次吸收，引發一系列問題。不要吃早飯，因為飢餓的時候會吃得太多，這樣不僅會增加常委的負擔，而且也容易造成營養過剩。
3、別吃宵夜
晚上睡前吃得太多，會讓胃腸功能在本應休息的時候繼續工作，造成工作疲勞，損害胃腸功能。胃腸道功能下降，會使過量的食物不能吸收消化，滯留在體內，引發體內溼氣加重。同時也會出現一連串的炎症，對我們的身體健康很不好，所以儘量不要在晚上吃宵夜。
4、人體「除溼器」：嘗試祛溼茶
溼氣對身體的傷害永遠不會單獨存在，它會與各種疾病聯繫在一起，慢慢的給身體帶來傷害，很多人都不會意識到。根據《本草綱目》記載：紅豆和薏米其健脾祛溼，養胃益氣。與紅豆、薏米搭配一些其它的調料泡水喝，就能很好的祛溼養生！溼重最重要的是飲食調理，一般可多吃以下食物祛除體內溼氣，這些配料也含有這些成分，藥食同源如下：
紅豆：清心養神，健脾益腎；
薏米：消腫利溼，健脾養胃，解毒排膿，促進新陳代謝，促進消化，清熱利尿，潤腸通便；
橘皮：理氣化痰，健胃除溼；減輕便秘，增強免疫力，預防中風；
甘草：清熱解毒，祛風除溼；
梔子：瀉火除煩，清熱利溼，清肝明目，消腫止痛；
芡實：益腎固精，補脾止瀉，去溼止帶；
把以上配料一起泡水喝，能很好地保持身體內的水分平衡，讓你的身體更健康，身體內的溼氣也會逐漸減少。
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結語：降低體內溼氣有辦法，把這幾點做好，溼氣可能會慢慢消失不見，用配料健脾補氣，養胃祛溼，你的身體也會越來越好，越來越精神。但是我們平時也要保持一個好的生活和飲食習慣，所以，時刻注意自己身體的變化，不要釀成不可挽回的後果！