其實如果是說到了紅糖水的話，那麼很多的人都是非常的熟悉的紅糖水，對於女性朋友的身體來說是有著非常好的一個滋補的效果，尤其是在女性朋友月經期間的時候，也是有著很大的一個幫助的，那么女性朋友在月經期間喝紅糖水會不會長胖呢？下面就和小編來了解一下吧。
經期喝紅糖水會胖嗎？
其實在月經期間喝紅糖水是不會胖的，紅糖的營養價值是非常高的，那麼不糖的能量釋放得相對來說也是非常的快，也就不會積累的非常的多，從而覺得會長胖
其實也是含有非常多的葡萄糖的成分，有不少的，女性朋友就會認為紅糖吃多了就會變胖，但是紅糖中所含有的葡萄糖釋放能力是很快的，吸收利用率也是很高的，能夠快速的補充體力，對於一些中氣不足，食欲不振或者是一些營養不良的情況的孩子，可以適當的喝一些紅糖水。
紅糖如果是煮成紅糖水喝的話，其實要比直接吃更加的容易吸收裡面的一些營養的成分，也是能夠具有補中益氣健脾胃暖胃的一些功效，紅糖水在生活中最常見又實用的紅糖養生飲品。
其實紅糖水是能夠加入紅棗紅豆或者是枸杞木耳等等一起煮的，也是有利於利尿的一個功效，在月經期間也是有助於子宮廢物排出來的，能夠很好的緩解腹脹，黑糖如果是加上的桂圓薑汁一塊煮也是能夠補中補血的。
喝紅糖水能起到補血的作用嗎
如果是在生活中單純的靠喝紅糖來進行補水的話，效果相對來說是非常的微弱的，大部分貧血都是屬於一種缺鐵性的貧血，那麼通過補充鐵元素，從而能夠達到一個補水的作用，紅糖的最為主要的成分就是同類了，含有鐵元素是很少的，那麼在10月非血紅素鐵也是能夠很好的，被人體吸收從而利用也是非常低的。
有一些研究表明，100g的紅糖那麼鐵含量僅僅是2.2mg，其實也就是說喝紅糖水補血是非常的不科學的，這麼低的鐵含量也是不能夠滿足人體所需要的補水的一個需求。
小編每天都會更新一些健康知識，大家要是有好的建議歡迎大家在評論區留言，如果你喜歡我這篇文章，歡迎大家點讚、分享，來把健康分享給更多的人，傳遞健康小知識，讓我們生活中更多的人都受益！