胃靠三分治療，七分養。慢性胃炎，一般病程較長，除了進行及時有效的治療外，更重要的是在飲食上要多加注意。
比如長期飲用烈性酒，濃茶，大量的辣椒，或者攝入過量的食鹽，粗糙的食物，反覆刺激到胃，這些都會造成慢性胃炎的發生。
身體有這3個異常，要警惕是胃炎
1、腹脹
每當吃一些稍微粗糙點的食物，就會覺得腹痛、腹脹。而且感覺很容易飽，如果再吃多點，還會形成腹部飽脹感，而且出現噯氣、噁心等情況。
2、反酸
不斷向上泛酸水，空腹和飯後都會出現反酸的症狀，嚴重時直接嘔吐酸水，食用水果或進食過飽時反酸症狀更為嚴重。
3、噯氣
飯後經常持續出現噯氣的症狀，氣出以後脘腹脹痛不適感能有所緩解，如果食用水果、辣椒等生冷或辛辣的食品，噯氣的症狀會更顯著，往往會持續半個小時以上的時間。
慢性胃炎的「死對頭」找到了，這4種食物常吃，胃脹胃痛或不來找
1、猴頭菇
猴頭菇是公認為具有良好養胃功效的食物，它當中含有的猴頭菇多糖具有免疫調節功能，不僅能夠修復受損的胃黏膜，還可有效的殺滅幽門螺桿菌，減輕胃部炎症。並且還對潰瘍的癒合大有好處。
2、黑糯紫米茶
取炒幹的黑糯米和丁香葉，桂花調配成小茶包，然後開水衝泡5分鐘即可。
黑糯米的營養價值也是非常高的，能幫助修復受損的胃黏膜，還能夠抑制幽門螺桿菌的滋生，丁香葉增加胃部消化吸收能力、促進胃液分泌，保護胃黏膜。
每天飯後一杯，改變胃內微環境，預防幽門螺旋桿菌定植，時間不久，你就會收到胃帶來的好消息。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔，十分常見，可下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效。並且，其含有豐富β-胡蘿蔔素，易溶於脂肪，在小腸中，與脂肪微粒及膽汁結合後，會加速人體吸收。
所以，日常吃點胡蘿蔔，對於胃部健康，也是不錯的選擇。
4、烏梅
烏梅除了可以食用外，它還有很高的藥用價值，常食能夠保護我們的腸胃，所以，如果你的腸胃不適的話，一定要經常性的多吃烏梅，可以讓你身體更加的健康，而且預防幽門螺旋桿菌感染。
最後提醒大家：平時要加強鍛鍊，適當的運動是可以促進胃腸蠕動，緩解胃炎的。在秋冬季節，或者夜間，也要注意保暖，避免過度緊張勞累。