導語：現在很多人作息不規律，飲食不規律，經常愁眉苦臉地喊胃疼。胃病是我們生活中常見的一個症狀，一發作起來不僅疼痛，有時還會讓人噁心反胃，真的是十分難受。胃不好要一定要注意多吃3種食物，或許可以幫你保護胃黏膜！
一、 胃病來擾？醫生建議：這3種食物要常吃，或許可以幫你保護胃黏膜
1、酸奶
相信絕大多數朋友都知道酸奶有著促進消化的作用，酸奶不但能夠提供蛋白質，其中的多種有益菌還可以促進胃黏膜修復的同時還可以保護胃黏膜，既補充了營養，又避免了抗菌素對人體產生的副作用影響也是由於酸奶中含有大量的活性桿菌，既可以促進消化道，同時也保護了胃黏膜。
2、蓮藕
蓮藕這種蔬菜味道清甜可口，中醫認為它偏涼性，有健脾益胃、清熱生津等功效。蓮藕中含有大量的營養成分，比如鉀、鈉、磷等微量元素，針對胃炎尤其是慢性胃炎具有一定的調理作用，是胃病患者很好的滋補品。
3、山藥
山藥也是中草藥的一種，它在中藥裡面的作用是補脾益胃、生津養肺和補腎澀精，所以山藥是對胃有好處的。山藥主要用於胃脾氣虛，還有肺氣不足和腎氣不足等的治療。一般對胃腸道方面，它能夠健脾養胃，比如食欲不振、胃脘疼痛，或者比較容易腹瀉都可以用山藥治療。煮粥的時候，將其去皮切塊放入米粥中，也可以放紅棗。對於消化不好的人來說，山藥是個好的選擇。
腸胃疾病的症狀表現是由內而外的，除了常見的胃痛、胃脹等不適症狀外，這些症狀也是腸胃疾病的表現：
1、噁心、嘔吐，食欲不振
2、身體乏力
3、上腹部脹痛
4、間接性腹瀉或便秘
5、燒心、反酸水
二、想要健康腸胃，需做好這幾件事
1、糾正不良的飲食習慣
許多人都喜歡吃生冷刺激的食物，在炎炎夏日更是如此。對胃部養生而言，貪食陰冷寒涼的食物對於胃部的刺激很大，對於胃部敏感的人而言，多食此類食物容易引發胃痛、腹瀉等情況。為了做好養胃工作，日常生活中應儘量選擇性溫且營養價值較高的食物，少食刺激性和生冷的食物。
2、堅持鍛鍊養胃
生命在於運動，適當的運動不僅能夠提高免疫系統，同時讓人們的心情變得更加愉悅，減輕壓力。適當的運動能夠促進胃腸道蠕動，加快了糞便排出體外，防止胃腸道出現老化，保護胃黏膜。
三、胃黏膜「修復器」，多喝「養胃茶」，告別胃病、預防胃病、防止胃癌
胃病是需要「三分治七分養」，養胃最簡單的方法，便是多喝溫水，不僅可是溼潤腸胃，還能加快胃部蠕動，加速消化。我國古代醫學名著《本草綱目》曾記載了一個養胃的食方：丁香、猴頭菇、橘子皮、茯苓、山楂等食材按一定比例組合，泡茶飲用，加快胃部蠕動，有利於營養的消化和吸收。老中醫也推薦這個小食方，符合藥食同源的道理。
丁香：如其名，丁香味道溫和清香，可以溫暖腸胃、清熱解毒，同時能降低油膩星食物所帶來的油量，治療腹瀉。
猴頭菇：具有健脾養胃、安神、抗癌的功效 , 對體虛乏力、消化不良、失眠、胃與十二指腸潰瘍、慢性胃炎、消化道腫瘤等症有功效。
沙棘：有健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀的功效。
大麥：暖脾和胃，可用於輔助治療脾胃虛寒的症狀。還同時可以降低血清膽固醇，促進細胞增生。
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結語：要想輕鬆養胃，就要在平時清淡飲食，少吃辛辣油膩和生冷刺激的食物，常吃蓮藕、山藥、酸奶這一類養胃的食物，保持充足的睡眠，常運動，常喝養胃茶，三盒為一個療程，堅持喝起來，滋養胃，修復胃，保護胃腸道健康，預防胃癌的發生！