冬天什麼最舒服？當然是睡覺，不過一覺醒來項背部酸痛，脖子不敢扭動，怎麼辦？要成「殭屍」了！民間流傳著各種治療辦法，擀麵杖、針灸、刮痧……都有利於落枕的恢復，不過這些方法只能作為一種輔助手段，並不能從根本上緩解和治療落枕，快速緩解落枕你只要學會一招就行！
辦法一：保持頸部的制動
其實緩解落枕最好最快的方法就是保持頸部的制動，而且保持一種後部的小關節的一個鬆弛狀態。
把脖子調正，調正以後往前伸頭，伸頭以後略後仰，再縮脖。
你落枕了只有幾分鐘，這個往往在你後伸的時候迅速就緩解了。
辦法二：點揉手三裡
找到我們的肘橫紋，向下三寸，用拇指點揉三到五分鐘。
辦法三：通過鍛鍊的方法
第一個動作叫抱肩低頭，雙手放到肩膀上緩慢低頭10秒鐘然後抬頭。
第二個動作叫抱頸仰頭，雙手放到頸部然後緩慢地仰頭十秒鐘。
第三個動作叫左右拉伸，手當道對側耳朵進行拉伸十秒鐘，另一側同樣也是拉伸十秒鐘。
三個辦法總有一個適合你哦。
不過如果超過6個小時，這個疼痛就不能迅速緩解了，因為局部的腫脹已經起來了，這個時候需要的時間就要長一些，要慢慢恢復，不能著急了。
來源｜晶報APP綜合CCTV生活圈
【來源：晶報】
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