導語：我們知道，糖尿病是眾多慢性病中的一種。糖尿病患者如果飲食不規律或者是因為病情需要控制飲食，就容易使我們的身體缺乏一些營養素。我們適當地對營養素進行補充，不但能夠對血糖進行控制，還能對併發症的預防起顯著作用。現在，我們就來看一下，廣大糖友們需要進行補充的3種營養素。
多數糖尿病人會缺這3種營養素，醫生建議：要及時補充
B族維生素
維生素中的B1、B2、B6、和維生素B12、葉酸、煙酸等統稱為B族維生素，並不是單一的某一種維生素。因為這些維生素都會參與人體蛋白質、脂肪和葡萄糖的代謝，所以被歸類到一個家族。
B族維生素對於人體健康的維持是有非常重要的作用的。維生素B6，不但能很好地控制血糖的波動，還對胰島素效果的增強有幫助的作用。適量地對維生素B12進行補充能預防由糖尿病引發的神經病變。
維生素E和維生素C
我們知道維生素C和維生素E具有抗氧化的作用，糖尿病朋友經常吃這些具有抗氧化作用的營養素，不僅能夠促進氨酸和胺基酸在體內的代謝、延年益壽，而且對人體中鈣質、葉酸和鐵質的利用起到改善的作用，促進人體脂肪特別是膽固醇的代謝。同時能夠降低由糖尿病引發的眼神經及腎臟的病變。中老年人建議適當多吃一些。
鈣鎂鋅的補充
鈣質對人體的骨骼和胰腺都有很重要的影響作用。鈣質能幫助和促進胰島素的分泌。日常補鈣的時候，我們一定要注意避免有草酸、磷脂、脂肪酸等的攝入，也不能和可樂一起吃，因為它們會影響人體鈣質的吸收。而維生素D、蛋白質等和鈣質一起吃則會促進鈣質的吸收利用。
鎂這種物質是能夠阻止血糖升高的，日常生活中的菠菜、花生、蓮藕、香蕉、杏仁、核桃等等食物中鎂的含量都是很豐富的。
鋅是控制血糖升高的重要和必備元素之一，更是胰島素的重要組成部分。它和蛋白質、維生素D同時服用，對促進鈣的吸收有幫助作用。鋅元素的缺乏也會使得血糖升高。
雞蛋、牛肉、黃豆、黑豆、牡蠣、河蝦等等都是鋅含量豐富的食物。
看到這裡我們不難發現，糖尿病患者其實是有很多的東西可以吃的。只要堅持科學的生活和飲食習慣，很多健康的食物都能吃。另外養成鍛鍊身體的好習慣，降低總熱量的攝入都有利於血糖穩定。
以上三種營養素的補充以外，還有一些食材也能對糖尿病患者的血糖起到降低的作用。《本草綱目》中記載，蒲公英、菊苣、梔子、葛根等能幫助穩定血糖。部分食材的作用如下：
主要成分：蒲公英、菊苣、梔子、葛根
菊苣：消腫利尿、祛肝火、降低尿酸、降血糖、清除血液毒素
蒲公英：瀉火降噪、平肝明目、祛溼散熱、消炎止疼、促進尿酸排洩
梔子：祛風散熱、明目潤肺、涼血散邪、降尿酸和血脂
葛根：提高記憶力、調節體溫、降渴止瀉、降血糖
如果你也有血糖高的問題，可以準備這些食材泡水喝來降糖。但是準備這些食材很麻煩，建議您選擇經過科學配比製成的茶包，非常方便飲用，用水衝泡後幾分鐘就能喝了，而且方便攜帶。
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結語：綜上所述，我們的重點並不在於表達補充了某些維生素所起到的效果和作用，而是為了更好地告訴大家，日常生活中均衡的營養補充才是對疾病的控制有幫助的作用。更為重要的是，對於已經是糖尿病人群一員的人來說，營養的均衡攝入就顯得尤為重要，均衡營養才能儘可能地減少併發症的出現。