羅破鞥：那些眾人皆知，又都不屑一顧的真知，總有人在實踐著。
今晚是一篇推薦文章，明天也是。
兩篇都是關於1萬小時的真實實踐，今天這篇是個開始，明天那篇是個結束。
為什麼分享這個呢？這篇文章具有啟發性，我看完也想做一個自己的一萬小時。跑步/寫作/讀書，這不就在進行了嘛，換一個1萬小時的視角看待可能更有意思。
今天把運動數據放到分享的後面了。
文章來源：公眾號【改變自己】
文章作者：彭縈，改變自己主創；創業者|品牌人|性格分析師
以下排版是，郭一煒的公眾號【個人成長之行】的。
本篇閱讀下來，時間稍久，耐心回味。
開始之前，先看一個短片。
文章來源：公眾號【改變自己】
文章作者：彭縈，改變自己主創；創業者|品牌人|性格分析師
2017年的某一天，我打開我的筆記本計算時間的時候才發現，我一萬小時倒計時在創業這個主題上已經到零了。
這是我人生中最長的一個行為藝術項目，也是我最浩大的一場生活實驗。真像是和時間談了一場漫長的戀愛啊...
七年前，我開始做一萬小時倒計時，給自己設下三個並行的主題，創業、閱讀寫作、性格分析。最後，創業這個主題倒計數為 0，閱讀寫作 4903，性格分析 7878。將近七年了，一個小時一個小時地，一天又一天地，它不可逆轉的改變了我。
我翻著本子，倒回去算，想看看這一萬小時的最後一天，最後一個小時，我在幹嘛？
11 月 7 日，周一。10 點到 11 點，開了個運營會。11 點到 1 點，給我們公司的增長首席官發了 offer。1 點到 2 點半，我們試喝了新品。3 點到 6 點，去見了特種紙供應商。最後 1 個小時，晚上 8 點到 9 點，和我的投資人在微信上討論產品定位。是呀，和創業的其它任何一天也並沒有什麼不同。
Good days, tough days. Bad days? Not a single one.
這篇文章就是七年前的稚嫩的我寫下的，一萬小時倒計時的實踐法。
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有一個短片，名為《蒼蠅一分鐘的生命》，One Minute Fly。
一隻僅有一分鐘的生命的大眼睛綠頭蒼蠅剛剛來到這個世界上就收到了一張清單，Things to Do Before I Die，我死前要完成的事情。
它要叮一隻浣熊，它要把自己灌醉，它要和蝸牛搞個 party，它要談場戀愛，它有很多很多其它的事情要做。有的是它自己卯足了勁才實現的，有的巧合之下它意外撞上的。它賣命的飛速完成一件件清單上的夢想，把它們一個個畫上勾。
但是，最後幾秒內，它發現還有兩個夢想是怎麼都不可能完成的了，一個是看星星，另一個是成名。
可是它只有一分鐘的生命，怎麼可能等到星光璀璨呢，又該如何流芳百世呢？
它萬分沮喪，在最後一秒前眼中含滿淚水。可是，上天就在不經意間暗中助它實現了最後兩個夢想，讓人感動萬分。
最後讓人會心一笑的是，短片最後，屏幕上打出一行字，製作人說，他也藉此完成了自己的一個夢想：他完成了自己的第一個短片。
Outliers《異類》這本書提到，一個人如果想要在一個領域成為最出色的人或者大師級的人物，必須至少投入 10000 個小時才行。無論是愛因斯坦，還是比爾蓋茨；無論是小提琴家，還是運動員。就是說，要達到這 10000 個小時，如果每天能為那一個目標花費 3 小時的話，必須堅持十年。
我傷心的想，過去這二十多年來，自己從來沒有為任何一個目標那麼執著那麼專注。
但是，我依然夢想成為某一個領域的專家，或者僅僅是把一件事做到完美，把自己的一個潛能發揮到極致。於是，我在 23 歲生日的這一天給自己買了一本 Moleskine 黑皮筆記本，列下自己的 Things to Do Before I Die 的清單。
第一步：不設限的胡思亂想
我在筆記本的第一頁寫下了自己想要實現的所有大大小小或宏偉或瑣碎的夢想：
| 學會弗拉門戈舞蹈
| 擁有一棟海邊可以看日出的木屋
| 實現 7+2（七座世界高峰和兩極）
| 寫一本小說
| 拿到 MBTI 性格分析師資格證書
| 成為專欄作家
...
寫下夢想清單的時候我沒有從細節上去考慮具體該如何實現它，也沒有去評估它是否需要花很多的金錢或者時間，更沒有在意它是否能稱得上是一個理想還是僅僅是一個享受。
只要我想實現的，我都寫下來了。
因為想不起來自己兒時有過什麼宏偉夢想，我還特意去和我媽考證，她告訴我，我小時候最想擁有的是一個能放下所有零食的超大冰箱...
我還回憶了我的朋友甚至只是有一面之緣的那些人是否曾經誇獎我在某一個技巧上特別出色？我想搜集什麼特別的玩物？我想去哪裡領略生活在別處的感覺？我一直渴望學習什麼方面的知識？等等。
我沒有著急一天就把所有的事情都寫完。我留了幾頁，花了很長時間一條條補充。
這就是我死前希望能完成的事情的清單。
第二步：收一收，給這些事情歸類
當我寫完我的清單之後，我看著這一件件大大小小的事情，發現有很多事情都能歸類到一個主題或者一條線裡面去。
於是我拿來彩色的小貼條，在給清單留下兩三頁的空餘，每隔八到十頁就貼一個彩色的小貼條。每當發現一個新的大主題的時候，就再貼上一條。然後把那些最重要的，最想實現的事情歸到一個大主題裡去。
我意識到，雖然列了許多死前想完全的事情，但我最想實現的三個夢想主題是：創業、閱讀寫作、和性格分析。
一個很大且長遠的計劃是不可能一步實現的。
雜誌上，我看過長跑運動員的訪談，他們是如何忍受那麼漫長的跑程的呢？
那些出色的長跑運動員無一例外的都會會把一次艱巨的長跑行程劃為很多個小行程，第一個小目標是先跑到那一顆樹，先跑到那，不想後面的，等到了那裡的時候再告訴自己，下一個小目標是那個建築物。以及再下一個是那個石頭...這樣就輕鬆多了。
實現計劃也是如此。拿性格分析這個主題來說，我在帶彩色小貼條的那一頁寫上 MBTI Step by Step，列下性格分析的實現步驟：
| 讀更多和 MBTI 以及心理學相關的書籍
| 為更多的朋友提供性格分析，為他們學習生活提供建議，同時也多認識一些 SJ,SP 這些我並不是特別熟知的性格類型的人
| 與 MBTI 美國和中國的官方機構取得更多的聯繫
| 去 mountain view CPP 總部考取 MBTI certificate
| 寫 MBTI 系列文章
…
Before Sunrise 這個電影裡，女主角 Celine 在抱怨，她還是個小女孩的時候，她父母就讓她考慮未來的職業，非常功利性實際性的，像室內設計、律師之類的。她對爸爸說「爸爸，我想當作家」，她爸爸就回她，「新聞記者」。她說我「想為流浪貓找個庇護所」，他說「獸醫」。她說「我想當演員」，他就說「電視新聞主播」。他總是不斷地把她愛幻想的雄心變成實際的賺錢職業。
但我反而覺得那個爸爸說的很對。
在實現大目標的途中，總會發現自己有些小目標太不切實際，以至於它根本不可能實現而被自己束之高閣。這時候為什麼不重新定位自己，試圖修改一下小目標，捨棄一些，同時新添一些呢。
何況，夢想為什麼不能有替代品呢？
比如我想成為一個作家，那我可以先把自己的博客寫得更好，我也可以先為一個時尚雜誌投稿，甚至還可以為一家網站做一個內容編輯。這並不是在發現現實和夢想的差距之後的妥協，這是為夢想的實現墊下的一個又一個的籌碼。
如果連籌碼都沒有，談何願景呢？
第三步：我就是我每日重複做的事情
在為目標的 Step by Step 留下一兩頁之後，我開始記錄我為那個夢想付出的具體而細緻的投入了。
我的閱讀寫作的一萬小時就是從這裡開始的：
讀了《1q84 2，3》
09/21/10
讀了《影響力》
09/22/10
讀了《麥田裡的守望者》
10/05/10
讀了《tipping point》
10/13/10
讀了《1001 ways to market your books》
10/15/10
……
和編輯溝通出版事宜
12/03/10
讀了《Buzz》
12/07/10
和編輯討論《香格裡拉天空下的經濟學漫想》封面和版式
12/14/10
寫了《美國人都很異常》
01/05/11
與 ×× 和 ××× 討論開專欄的可能
02/09/11
給書評人發郵件
02/14/11
為褪墨寫實現夢想的文章
03/02/11
…
記錄投入的時候，我把所有一切和這個夢想相關的事件都記錄在上面，左邊是事件，右邊是日期。
就拿我的閱讀寫作來說，我把一切和閱讀寫作相關的事情都扔進這個一萬小時裡了：讀書、寫博客、看博客、和朋友討論開專欄、出版書前的聯繫和出版之後的市場宣傳。
第四步：一萬小時倒計時
《異類》中說，要把一件事做到極致，或者成為一個領域的專家，天賦當然是不可或缺的，但同時，他也需要耗費 10000 個小時。
沒有捷徑。
所以我在三個主題的每一個主題後面都寫上 10000 這個數字。每當我為這個目標付出了時間的時候，我就把舊的數字划去，扣除付出的時間，寫上新的倒計時。
每天我都在看著數字不斷的縮小。那一個個被划去的數字，是我為夢想付出的一滴滴汗水；剩下的那個新的倒計時數字，那是我為了實現夢想還要耕耘的田地。
別人也許會質疑 10000 小時這個時間刻度的準確性和科學性。但是對我來說，這個倒計時的最大意義不在於這個數字。當我划去舊的數字，寫上新的數字時，我是在給自己一個提醒。
看著不斷消減和更新的數字，成就感和滿足感油然而生。
只有這樣，我才不會讓自己的目標被日常瑣碎淹沒。
我知道 10000 並不是個小數字，每天花 3 個小時都需要堅持 10 年。時間總是那麼容易被生活偷走，或者被其它事情拉扯。每天即便投入半個小時都是那麼的不易。
當把夢想這個詞和其它詞相連時，線的那一端我系上的不是虛幻和期冀，而是計劃和付出。我和自己說，別輕易將任何夢想塵封，別讓它和自己一起慢慢變老變虛弱。我沒法預計未來，但我可以造就自己的未來。
也許像那隻小蒼蠅一樣，上天也會暗中幫助我，讓我不經意的就實現了那些看起來根本不可能完成的夢想，在生命的最後一刻也流下滿足和欣喜的淚水。
今天，是我剩下的那短短幾十年生命的第一天。
我也像那隻小蒼蠅一樣，抬頭看了看頭頂的倒計時器，和手中握著的那長長的夢想清單。
跑了一段時間後我就想：如果我跑步能持續下去，最終受益的也就是我自己一人。不如我把它分享出去，能給其他看到的朋友一些啟發「嚯！這個羅胖子都能堅持！我也跑"。好在，我也是一個」喜好炫耀的人「，少曝光10米的距離我都難受！只分享跑步內容還是太薄弱了，所以又添加了我每日的所讀所思。1：運動數據
第一個，跑步148km了，較跑第一個五公裡的差距是：第二個是，跳繩實現了數位化，有數據可循，新買的跳繩還不捨得跳。#跑步5km 累計148km
#跳繩1000次 累計34050次
#舉重60次 累計2565次
#深蹲60次 累計2355次
#仰臥屈膝45次 累計1345次
#仰臥起坐60次 累計1545次
#仰臥轉體120次 累計1975次
#伏地挺身45次 累計765次
（累計數據記錄開始日：2020年12月13日）
2：讀書計劃32min
在生活或者工作中遇到問題的時候，讀過的書它就會出現。今日記錄如上，想做一隻小白鼠，把我的生活記錄在這個公眾號，如果有好的啟髮帶給了大家，那再好不過了。
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