女人愛美，大部分女性朋友每天都在勤勤懇懇護膚。尤其是美白淡斑這件事，到了秋冬更是一刻也不停歇。畢竟這個季節，全國大部分地區普遍紫外線強度低，皮膚剛好可以趁機休養生息。若是再加上一點美白產品，那麼夏季曬後引發的色沉、斑點，也能更快挽救回來。
趁著冬季捂白，然後在來年的春夏驚豔所有人，是不是想想都有點小興奮呢？
其實美白祛斑很簡單，現代人臉上過早地出現色斑和暗沉，其實跟日常生活中一些行為習慣脫不開關係，睡眠、飲食、護膚……有時候皮膚的狀態恰恰就是由這些不經意的小細節決定的，如果存在一些不正確的習慣，無疑就會加重皮膚負擔，讓美白變得"道阻且長"。
那麼那些行為習慣會導致臉色暗沉長色斑呢？
1 . 護膚因素
護膚就像穿衣，需要根據四季變動來不斷更換：秋冬季節天氣乾燥，本身皮膚就容易出現水分流失，如果此時還使用夏季控油清潔的護膚品，必然會加重皮膚的乾燥，不僅會顯得皮膚乾癟暗沉無光澤，水分的缺失還會影響皮膚自身的色素代謝，導致色素和細胞代謝的產物難以及時排出，沉積在皮膚中，自然會影響皮膚狀態。
2 . 飲食因素
秋冬季節在中醫理論裡是"收"和"藏"的季節，是身體主動為了應對嚴寒天氣進行營養囤積的季節，在這時候人類幾十萬年進化來的本能就會非常渴望高熱量、高糖分的東西，油炸食品、蛋糕、火鍋，在冬天看起來尤其誘人，但是這些食物往往也會加重皮膚負擔，如果由著口舌之欲，皮膚就會遭殃了。
3 . 作息因素
很多人都有睡覺之前上床刷手機的習慣，視頻、小說、遊戲……手機裡的一切都讓人著迷，往往越玩越精神，有時候早早上床準備早休息，等到放下手機卻又是半夜時分，睡眠不足皮膚也難以得到充足的休息，很難保證良好的代謝和修復，如果長期如此，皮膚自然每況愈下。
這些生活習慣導致的色斑和暗沉其實根源都在深層，護膚品塗抹在外，很難發揮效果，想要有效改變，還需要通過飲食內調。
多位專家提醒：1種"零食"天天吃，堅持半月，色素消失，氣色佳
這一種零食指的就是煙酸固態，酸酸甜甜的它含有煙酸和多種天然抗氧化物，能夠加快黑色素代謝、抑制黑色素沉澱，從而顯著美白皮膚淡化色斑。
另外這些成分還有抗氧化的效果，能夠減少自由基、抵禦氧化帶來的皮膚衰老、暗沉、發黃等令人頭大的皮膚問題，每天泡兩杯，能夠從內而外讓皮膚變得更加淨透光亮，並且還能抑制色斑的再度形成，長期保持皮膚白淨的好狀態。
需要注意的是，想要收穫更好的美白效果，生活中不好的生活習慣一定要改掉，如果能養成健康均衡的飲食習慣和作息習慣，美白護膚的效果會更上一層樓。
另外還要注意，美白期間一定要注意防曬，雖然冬季紫外線較弱，但是不做防曬還是會讓自己花費的努力打水漂哦！