女性只有保持身體健康，卵巢、子宮才不容易受到損傷而出現病變。不少女性在來月經的時候，月經血量非常少，這種情況不排除是女性的卵巢提前衰老，卵巢功能下降。雌性激素分泌量少，子宮內膜脫落數量也變少，月經血量就會減少，此時應該通過一些好的方式積極改善。那麼，女性少吃哪些類型的食物，可以改善這種情況呢？
1、生冷食物
月經量比較少的女性，在飲食過程中冷凍食物儘量少吃，冷凍食物的溫度低，對身體有刺激性，本身容易宮寒的女性還吃這些冷凍的食物，低溫食物影響更容易導致經血淤積，月經也會不正常，在攝入這些食物之後，讓女性月經不調，有時還會有痛經的表現。因此，在改善過程中，冷凍食物要遠離。
2、辛辣食物
女性月經血量少，在飲食過程中，辛辣食物少吃為好。辛辣食物有刺激性，對女性重要器官保持功能正常不利，而且辛辣食物攝入過多還可能會對消化黏膜造成影響，增加身體重要器官的負擔。如果想要保護身體，維持月經正常，應該懂得忌口，這些辛辣、重口味的食物少吃為好。
3、高熱量食物
女性要保持月經正常，高熱量的食物不要攝入過多。因為很多人高熱量食物大量獲取，身體出現了肥胖表現，可能會出現內分泌紊亂情況出現，內分泌改變，體內激素水平波動，女性就容易受到影響而出現月經的變化。一旦有這種情況存在，發現自己容易肥胖，月經又不正常，這些高熱量食物就應該少吃。
哪些事情做好才能改善？
1、鍛鍊身體
如果女性可以適當鍛鍊身體，會發現身體的血液循環保持良好，經血量少，子宮虛寒等情況有所改善。因為長時間久坐也是讓女性子宮功能下降的原因，通過鍛鍊身體的方式可以改善全身循環，循環速度加快，血液不容易淤積，月經血量少的情況會改善。
2、腹部保暖
懂得腹部保暖，女性的宮寒情況可以改善，防止閉經出現。因為長時間腹部受涼不僅容易腹瀉，還可能在子宮虛寒之後，導致經血淤積，這樣女性更容易痛經，而且還會有月經血量減少情況。在積極改善的過程中，腹部保暖工作應該做好，通過這種方式來保持身體健康狀態。
3、補充營養
女性想要防止月經血量減少，平時還應該注意營養物質提供，多吃一些溫補身體的食物，特別是來月經的時候，性質溫和的食物可以多吃，不僅可以提供營養，還可以達到暖宮的效果，否則飲食不正確，營養不良或者長時間過度節食，都可能會導致女性月經紊亂，甚至讓抵抗力變得薄弱。