洗澡是我們每天都要做的事情，而且在洗完澡之後往往會感覺輕鬆舒適、神清氣爽。而洗澡對我們的身體健康有一定的影響。關於洗澡的水溫，有些人說洗熱水澡好，有些人說洗冷水澡好，那到底那個好呢？其實冷水澡熱水澡各有好處，只需根據個人的體質和需要來進行選擇。
洗熱水澡的好處
1.適合運動之後
運動之後不宜立即洗澡，應該放鬆休息一下再去洗澡，千萬不要貪圖一時的涼快。運動後洗熱水澡可以使皮膚保持清潔，使皮膚透氣，加快血液循環，使毛細血管擴張，更有助於機體排熱。所以一般來說，運動後洗熱水澡會更涼快。
2.鎮靜止癢
洗熱水澡有鎮靜止癢的作用，還能適當地安撫神經，使全身的肌肉得到放鬆。所以洗了熱水澡後，人會感覺比較放鬆舒適。在某種程度上，對睡眠有一定的幫助。
3.可緩解痛經
女性經期是可以洗澡的，洗澡有助於保持陰道部位的清潔。經期洗熱水澡可以幫助血管擴張，有利於經血排出，從而有利於緩解痛經。
但洗熱水澡也要注意，洗澡的水溫不宜過高，否則也會對身體造成傷害。同時，泡熱水澡的時間也不宜過長，時間過長對健康也是不利的。
洗冷水澡的好處
1.不容易感冒
洗冷水澡可以說是鍛鍊身體的一種方法。當機體受到寒冷刺激時，會使得局部抗病能力減弱，就容易感冒。而洗冷水澡，就相當於鍛鍊身體的抗病能力，當機體再受到寒冷刺激時，就能夠很好的適應，也就不容易感冒。長期洗冷水澡也會使人沒有那麼怕冷。
2.助於皮膚保溼
冷水有助於收縮毛孔，鎖住水分。而且我們的皮膚上有一層皮脂膜作為我們的保護膜，如果長期用高溫刺激，就容易被溶解，就會變薄，不利於保護我們的皮膚。
3.改善血液循環
皮膚受到冷的刺激時，血液就會加速循環，從而改善血液循環的情況，增強身體的免疫力和抵抗力，維護身體健康。
但是洗冷水澡也要注意水溫也不宜過低，也不要感覺很熱的時候立即洗冷水澡。而且患有某些疾病或是體質較差的人不適合洗冷水澡。如果想要養成洗冷水澡的習慣，一定要採取循序漸進的方法，逐漸減低水溫，可以選擇從夏天開始。