今年31歲的王亮，半年前與公司同事發生爭執，頭部受到創擊，開始出現頭痛、頭脹到現在，做過CT並未查出異常。
王亮自述，他總感覺腹脹，不想吃東西，口中黏糊糊的，也沒什麼力氣。同時還伴有心煩易怒、失眠多夢等。王亮從小性格內向，不善於表達，有時候還有點語無倫次。工作後工作壓力大但是不知道怎麼開口跟親友們說，就自己心裡憋著。他主要從事腦力工作，日常下班後也沒什麼體育鍛鍊，就回家呆著，有自學一點中醫知識，自查舌紅苔黃膩，脈弦滑，但具體是什麼情況也不敢自己下結論，也不敢自己用藥調養。
他就想知道自己頭痛、頭脹、心煩易怒、失眠多夢是什麼引起的呢？日常又可以通過什麼來調理呢？今天我們就好好地為小亮排憂解難下，說說失眠到底是怎麼一回事。
失眠的分類
失眠有兩種類型：一個是病態的，一種是非病態的失眠。
其實我們大部分人都是非病態失眠，這些特徵包括：一般你很難入睡、或者睡得不深入、而且很容易驚醒、多夢、很早就醒、或者醒了之後就再也睡不著了、白天感覺自己很疲乏、自己很容易睏倦等。如果出現上面說的一些情況，一般來說，就是有些非病態的失眠了。
這其中有個特別的地方：大部分的失眠的人，會因為自己失眠引起的頭昏、沒有力、精神活動下降、工作效率不高而對失眠產生巨大的恐懼，晚上睡不著又開始新的擔心，這樣就在心理上形成了一個惡性循環。很多失眠就是擔心失眠而成了失眠的。
上面王亮的情況到底是怎麼一回事呢？
專家分析：根據他這種情況的描述，應是肝鬱化熱夾痰引起的。
由於他在日常生活中情緒壓抑導致肝鬱氣滯，鬱結日久化熱，灼傷津液生痰溼，故出現頭痛、頭脹、口中黏膩、大便粘膩等肝鬱化熱痰溼的症狀；肝熱擾心出現失眠多夢、情緒抑鬱、有時語無倫次的症狀。舌紅苔黃膩，脈弦數均為肝鬱化熱夾痰之侯。治療以瀉肝清火、理氣化痰為主。
87歲失眠專家忠告：失眠不可怕，一個月做好3件事，可快速入睡
一、補充神經營養物—赤芝多素類營養物
日常我們除了要養成良好的飲食習慣，更要注意補充赤芝多素的物質。這是一種藥食同源的化合物，是從藥用赤芝中破壁提取的純植物成分，能很好激活機體內環境功能運轉狀況，有助於體內代謝、循環等各項功能的穩定運行，體內的各項臟腑功能和身體機能才能運行得更加穩定，從而創造了更佳的適合睡眠的機體內環境，有助於促進機體入睡和提升睡眠質量。
根據《本草綱目》記載，靈芝在益氣安神方面具有很好效應，是一種不可多得的上品藥材。而赤芝多素是經現代科技提煉加工後的精華成分，起到的助眠效果更佳。
二、要養成良好的生活作息
生活的規律性一旦和生物節律相吻合，將有助於睡眠質量的提高。我們應順應這種規律，學會調適自己的生活習慣，使之與生物節律相吻合，保持生活起居有節，有一定規律，養成每天能在同一時間起床和就寢的生活習慣，每天都要準時起床，定時置身於早晨的陽光下，周末也不例外，那麼生物鐘就會準時地運轉，才能有助於快速入睡。每個人的生物節律並不完全相同，我們應該順著自己的生物時鐘的節奏，找出最合適入睡的時間。
三、白天要堅持適宜的體育運動
各種體育運動都可以促進身體健康和睡眠，每個人可根據自己的興趣愛好和具體時間安排，選擇不同的運動項目，如打太極拳、慢跑、騎自行車、打球、遊泳等等，都可以使身心儘量放鬆。不過有一點要切記，就是睡前不要做過於劇烈的運動，如快速跑、踢足球等，因為這樣會使全身興奮，體溫升高，不利於睡眠。