經常揉搓紙團能防治滑鼠手

2020-12-13 尋醫問藥

很多人經常用滑鼠,已經出現了滑鼠手,「滑鼠手」的腕管症候群折磨了不少人。中醫建議,經常揉搓紙團能防治滑鼠手

為了儘量緩解這種不適,人們提出過很多方法,比如減少使用時間,多做手指及腕關節練習等。這裡再推薦一個很有意思的方法——揉搓紙團。

選擇質地偏硬的紙,把它搓成一小團,然後展開,再搓成團,不斷重複這個動作,不限時間、地點和次數。隨手可及的列印紙、報紙等都是很好的選擇,不過如果紙上有油墨,可別忘了揉完洗手。

當然,手邊沒紙的時候,用你習慣的任何方法活動或者揉捏手指關節和腕關節,都能奏效。比如觸摸掌心:伸展開手指,每次用一根手指觸碰掌心,同時保持其他手指儘可能伸直。動作熟練後,還可以嘗試挑戰一下練習的速度。

知道了經常揉搓紙團能防治滑鼠手,如果上述方法都不能讓症狀有所改善,建議去找專業醫生,考慮進一步治療。

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