春天到，萬物生，傳說中的「長高黃金期」到了！孩子的身高是家長們永遠最關心的話題。一年四季中，春光明媚，氣候適宜，人的食慾增大，吃得營養健康，再輔於運動，能很好地促進孩子的生長發育。然而一些家長為了給孩子長個助力，有些行為卻是「揠苗助長」，怎樣才能正確為孩子長個助力？關於孩子身高值得注意的有哪些問題？河北家長趕緊一起來了解！！
●打激素、網紅藥、猛補鈣…孩子長個避免這些誤區
1.一說身高先補鈣？
專家表示，鈣劑增高的科學依據不足。鈣的攝入與吸收只與骨骼中的鈣沉積有關，而與身高無關。鈣片不是不可以吃，但當兒童體內微量元素達標後，盲目補鈣反而會出現副作用，補鈣過量不但會造成孩子便秘，還會引起骨骼和外器官鈣化。更何況，孩子日常飲食正常、均衡，就無需額外補鈣！
真正需要補的，是維生素D，其作用是促進身體對鈣質的吸收。春季之所以說是「長高黃金季」，就是因為有個「大外掛」——是四季中最適合曬太陽的季節！ 人體的皮膚通過曬太陽就能夠合成一定量的維生素D。 所以，春天多讓孩子曬太陽，非常有助於孩子增高。
2.生長激素可不能隨便打！
激素，可以調控我們的各種物質代謝和生理活動。正常情況下，我們人體的激素分泌量，會隨著內外環境的改變而增減，保持著一種動態的平衡，這能讓我們的身體保持健康。但是，如果某些激素分泌得過多或過少，就會破壞平衡，讓人生病甚至死亡。「外來的」激素，更容易打破這種平衡，造成健康問題。
生長激素也是激素的一種，它原本的作用是促進肝臟等組織產生胰島素樣生長因子，來促進骨骼生長，提高機體合成代謝和蛋白質合成。如果孩子本身分泌正常還注射生長激素，易打破平衡，造成骨骼和內臟的異常生長、動脈粥樣硬化、高血壓、肢端肥大症等健康問題。
所以說，生長激素是絕對不可以亂用的。如果家長擔心自己的孩子矮小，應當先求助醫生。醫生會根據孩子的身高生曲線、骨齡、生長激素水平等因素，判斷孩子是否患了生長激素缺乏症，注射生長激素是否利大於弊，之後才能決定能否使用生長激素。 所以，一定別擅自給孩子打生長激素。
3.我家孩子是不是「晚長」？
許多家長覺得矮小的孩子可能是「晚長」，覺得現在矮一點沒有關係，甚至有家長對「二十三竄一竄」（即認為到23歲還能長個）深信不疑。然後，等到青春期發育快結束了，個子依然矮同齡人很多時，才慌亂起來，病急亂投醫，猛吃各種補品和增高產品，最後到醫院檢查才被告知為時已晚。因為此時骨骺已經接近閉合，失去治療的最佳時機。
事實上，「晚長」需要排除其他疾病的情況下，且有明顯家族史才能診斷。切不可沒有經過任何檢查，直接判斷為「晚長」。
●抓住黃金季，這些「妙招」幫助孩子快速長個
春季正是鍛鍊長高的好季節，如何抓住孩子長高的黃金季節，幫助孩子快速長個子？專家提醒,合理膳食、堅持有效運動、保證良好睡眠、愉悅的心情和預防疾病是「妙招」，別讓孩子因「疫」錯過春季黃金成長期。
1.營養與飲食：
想讓孩子長身體，營養均衡是很重要的。所以，在飲食方面，儘量多樣化，不要由著孩子的性子養成挑食的毛病。不要過度依賴藥物補鈣，我們平時吃的奶製品、豆製品、骨頭湯、雞蛋、魚、貝殼類等東西，都有補鈣的作用。蛋白質也是身體發育的重要營養素，家長要保證孩子每天有足夠的蛋白質供給：喝牛奶、吃雞蛋，多吃雞、牛羊肉等。
2.睡眠：
孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的，如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。「能睡的孩子會長個」，民間的總結並不全是空穴來風。一般來說，3~6歲的孩子每天保證10~12個鐘的睡眠時間，小學生要有10個鐘的睡眠，而初中生和高中生，最少也要保證有8個鐘頭的優質睡眠時間。
3.運動長高：
春天天氣逐漸轉暖，人體從停滯狀態開始復甦，全身細胞的活性增加，尤其是骨細胞、軟骨細胞的代謝旺盛，這對於骨骼的生長有很大的促進作用。春光中的紫外線含量是所有季節中最高的。紫外線不僅有很好的殺菌作用，而且能刺激骨髓增生。因此，春天裡要多安排孩子運動多參加一些戶外活動，給孩子創造因運動而帶來的生長激素分泌高峰。
可根據孩子的興趣和實際條件，選擇合適的項目，尤其是跳躍性、伸展性項目，比如慢跑、跳(摸)高、跳遠、投擲、懸垂等素質項目，籃球、排球、足球、羽毛球等球類項目。要避免過早進行負重、劇烈、過於緊張、持續時間長、憋氣的耐力性和靜力性的運動，比如舉重、摔跤、長距離跑等力量型或超負荷的無氧運動項目。
●關於孩子長個子，還有這些小細節需注意
1.定期身高記錄是必備。建議有身高促進需求和對身高不滿意的家長帶兒童到正規醫療機構進行科學的評估和管理。測量身高要儘量遵循「三同原則」，即每個月的同一時間，同一個人用同一把尺子進行測量，以減少偏差，這樣，有利於準確觀察孩子的生長速度。
2.生長痛是孩子生長過程中出現的一種自然的生理現象，2歲-12歲是「生長痛」高發期，多為暫時性疼痛，過段時間就會消失，所以不需要盲目補鈣，可給孩子適當補充一些富含維生素B1和維生素B6的食物，它們能起到營養神經，緩解神經牽拉疼痛的作用。
3.在通常情況下，孩子春天容易長個，秋天容易長體重，但這並不是每一個孩子都適用。每個孩子的生物鐘不同，長個的最佳時期也不同。一般情況下，青春期是孩子長個的旺盛期。
4.孩子長個太快、太慢都值得家長重視，應帶孩子到醫院進行檢查。許多孩子是由於性早熟而提前進入青春期，而導致過度生長。家長要根據孩子的具體情況，年齡特點，不要盲目地追求長高個。
（河北新聞網綜合，編輯高小茹）