史上最全、最專業的拜日式A體式圖解、引導詞【視頻】全攻略!

2021-03-04 瑜美匯


拜日式A體式圖解、引導詞

拜日式A是所有瑜伽體式序列的一個基本母題,在整個過程中被一再重複,串聯動作基本上就是拜日A,練習方法特點是:呼吸引導、姿勢行進(姿勢和呼吸同步),烏加依喉呼吸,和收束法BANDHA的運用。熟悉這三個重點後開始練習,事半功倍,也是練習體會呼吸法收束法的好機會。


【練習引導詞】

樹式站立,雙手合十胸前。喉呼吸。呼氣,看鼻尖。


吸氣,雙手上舉,看拇指;呼氣,身體前屈,看鼻尖。


吸氣,抬頭平背,看眉心;呼氣,雙腿跳後,看鼻尖。


吸氣,入上犬式,看眉心;

呼氣,入下犬式,看肚臍。



吸氣,雙腳跳回,抬頭平背,看眉心;

呼氣,身體前屈,看鼻尖。

吸氣,舉臂直身,看拇指;

呼氣,合十胸前,看鼻尖。

盤坐調息。身體、氣血、思想穩定趨緩後。

仰臥放鬆。

伽流私教應用教程公開課

11月20日14:00~16:00


瑜伽流是Deva老師經過近三十年瑜伽修習、十幾年教學培訓和私教理療的積累,傳承Tri yoga的精髓,融合多種瑜伽流派體系、匯集多門養生知識技術、吸收多位國內外名師的精華而成的一套身心靈同修的養生方法,科學實用、簡單易學、安全有效,幫助了很多人塑身強體、治病療傷,養生靜心、重獲健康,開啟智慧、提升能量,覺悟生命、淨化心靈。「瑜伽流」修習過程中強調:呼吸流動、體式的流動,是流動的冥想,故名「瑜伽流」。

【課程名稱】瑜伽流私教應用教學視頻公開課

【直播日期】11月20日14:00~16:00

【授課方式】全程視頻互動直播,手機電腦均可觀看。

課程內容

1、瑜伽流概論

2、呼吸是流動的靈魂

3、瑜伽流初級課程規劃及教學

4、瑜伽流體測評估系統

5、瑜伽流私教理療應用教學

6、瑜伽流高端私人訂製課程推廣策略

【報名方式】

1、分享本連結積攢98個即可免費參加本課程,分享需配指定文字(不配文字無效):首屆·瑜伽流私教應用教程【視頻】公開課11月20日開啟,30年名師與您分享體式、呼吸、冥想三位一體的身心靈瑜伽流動,瑜伽路上有您更精彩,請為我點攢98個,Namaste!

2、繳費98元可直接參加本次視頻公開課。

3、瑜美國際瑜伽導師培訓學院的正式學員,可以繳費9.8元直接參加本次公開課。


【名額有限報滿截止】

【課程名稱】瑜伽流私教應用教程

【開班日期】11月28~12日9日(10天)

【直播時間】每周一至周五14:00~16:00

課程內容瑜伽流基礎應用教程:地、水、火、風、空等10個系列,108個體式,瑜伽流生命之氣、冥想、曼陀等系統課程。

【教學目的】

1、練習:瑜伽流系統教材和教學,詳細、全面、深入的展示了瑜伽體式編排、呼吸、冥想及生命之氣的練習方法,學完可以正確練習瑜伽流。

2、教學:瑜伽教練學完本課程,按照要求通過認證,即可獲得瑜伽流教練認證資質,可以從事瑜伽流的課程教學,本課程能夠幫助瑜伽教練正確、有效的進行瑜伽課程的教學,快速提升教學質量和水平。

3、私教:瑜伽流是一個系統從零基礎開始的課程,適合男、女、老、少及不同職業和需求的瑜伽練習需求,主要應用於私教和小班課程,可以提高瑜伽教練的私教應用教學的能力。

4、提升:瑜伽流是呼吸、體式、冥想三位一體的流動,對於長期注重體位法練習的愛好者和瑜伽教練,通過本課程的學習,可以真正了解瑜伽的本質,實現在流動中的冥想。


瑜伽流·周景偉·Deva

瑜伽流應用教程編寫者

修習瑜伽近30年,培訓教學超過20000小時

瑜伽流應用教程編寫者

修習瑜伽近30年,從事瑜伽教練培訓15年

全國瑜伽弟子超過萬人

Yoga Alliance註冊瑜伽導師

從事瑜伽教學及教練培訓15年

瑜美國際瑜伽導師培訓學院高級培訓導師

Triyoga創始人kaliji的中國首批親授弟子

Deva無私奉獻精神和嚴謹作風傳承著「愛心、智慧、平靜和精準」用心教學,啟發自覺。注重內修,強調基礎,確保安全。在廣大學員中,有年逾古稀者,也有中小學生,有企業白領、高管,也有成功的企業家等… …,部分學員經過Deva的指引和教授,已經成為了受廣大學員歡迎的教練。


【考試認證】

1、提供10分鐘瑜伽流個人練習視頻。

2、提供10分鐘瑜伽流教學講解視頻。

3、提供1寸藍底近照電子照片。

【報名費用】

1、統一學費:1980元/人(含教材費/認證費)

2、第1~20名報名學員,享受首屆半價特惠:990元/人。

3、第21~50名報名學員,早鳥特惠:1280元/人。

4、第51~100名報名學員,優惠價:1680元/人。

5、第100名以後報名,1980元/人。

【謝絕議價】

支持微信轉帳、支付寶、網銀、手機銀行轉帳。

【教材內容展示】


【教材內容展示】


【教材內容展示】


關注瑜美國際公眾號

最新瑜伽動態,國際瑜伽資訊

相關焦點

  • 史上最全嬰兒床選購攻略
    史上最全嬰兒床選購攻略時間:2016-07-13 13:47   來源:川北在線整理   責任編輯:沫朵 川北在線核心提示:原標題:嬰兒床是必備還是雞肋? 史上最全嬰兒床選購攻略 許多媽媽在孕期的時候就開始為寶寶囤貨、布置房間,嬰兒床也成了許多父母首選的購買物品。
  • 最適合初學者練習的拜日式,哈他瑜伽拜日式,瑜伽入門經典!
    關於拜日式,前面已經講過阿斯湯加拜日式A和B,今天要說的是哈他瑜伽拜日式,一起來看看有什麼不同。拜日式Surya Namaskar也被稱為太陽致敬式,是哈達瑜伽的常見序列。它表達了人們對對太陽的崇拜。拜日式涉及串聯的12個體式。體式的連接方式是使脊柱向前和向後伸展。每個體式都涉及呼氣和吸氣。
  • 潮汕史上最全《拜老爺修煉手冊》
    在意識上,潮汕人認為這些屬於"自己"的神最為可靠,關鍵時刻能予人以庇佑,對之禮拜最勤。平時所謂"拜老爺",多指拜這些地方神。 01 第一式:火眼金睛 修煉本手冊,最重要的是有一雙雪亮的眼睛,第一招,教你如何在每一個祭拜的節日中精確挑選出正確的供品!
  • 一個有毒的標題:史上最全
    恰巧我又是最不會取標題的人。沒有受過專業寫作訓練的我,琢磨點擊率和收藏量比較高的文章都是怎麼取標題的,我發現兩個高頻詞彙:「史上最全」、「看這篇就夠了」。史上最全,一聽就好厲害的樣子,感覺作者研究了幾千年。
  • 史上最全的車內按鍵圖解!果斷收藏
    因此這個安全氣囊可能是有開關按鈕的,它一般位於車輛中控臺的最右方或是手套箱內。若關閉此開關,在發生碰撞時,安全氣囊不會彈出。因此,不同的場合,需要重新設置這個開關,一旦弄錯,就比較容易出危險。不過一旦習慣後,如果按錯了這個鍵,就容易導致車輛出現溜車,因此發生的追尾事故,後溜車是要負全責的。附:史上最全的車內按鍵圖解!
  • 微信小程序《史上最囧挑戰》攻略 全關卡通關答案大全
    導 讀 微信史上最囧挑戰攻略,下面就為大家詳細講解微信史上最囧挑戰全關卡圖文攻略,希望這篇通關攻略對有在玩這款遊戲的小夥伴們有所幫助
  • 全網最全最詳細的魚膠品種大全(圖解)08 - 大口膠
    堅持原創、客觀、專業,只做有質量、有真相的內容。大口膠,也有人叫「大口赤嘴」,因為它有赤嘴鰵膠出水孔的特徵和補氣血的功效。大口膠市面上沒有養殖的,營養價值也不錯,是一款性價比較高的野生魚膠。因為人工成本和重量問題,處理得越乾淨膠體品相也好價格也越貴。功效:有不錯的補氣血功效因為大口膠帶血膜和血漬,有些商家為了品相好看會用藥水去清洗,大家要注意。
  • 把瑜伽拜日式A練出新境界
    雖然我能自我練習一序列,但很多體式我都在滑水,還無法掌握,比如坐立的捆綁體式、後滾翻等。我的規律練習得益於去年6月參加的神仙姐姐Lydia的阿斯湯加二序列培訓課。按照傳統的阿斯湯加教法,只有前一個體式做好了,老師才會給學生下一個體式。所以,我的阿斯湯加一序列如此水,按理是不該學二序列的。
  • 瑜伽的拜日式是什麼樣的一個體式?對身體的好處是什麼?
    尊敬太陽的方法之一是通過動態體式序列Surya Namaskar(拜日式瑜伽)。在梵語中,太陽有十二個名字,朝拜由連續的12個姿勢組成。當一個圓結束時,另一個圓會以一個完美的圓開始。Surya Namaskar(拜日式瑜伽)可以作為瑜伽體式前的熱身。可以消除身體和精神上的緊張,促進血液循環,刺激神經系統,提高體溫,給脊椎提供了很大的靈活性。腹部、骨盆和脊柱的肌肉得到鍛鍊和加強;改善消化系統,治癒各種各樣的背痛,提高免疫系統。
  • 學習拜日式A和B:拜日式流圖片及梵文及英文體式名稱!(值得收藏)
    點擊⬆️藍字關注微信公眾號獲取更多資訊|經驗 知識|課程學習拜日式A和B:拜日式流圖片及梵文及英文體式名稱
  • 全網最全最詳細的魚膠品種大全(圖解)10 - 安南膠
    堅持原創、客觀、專業,只做有質量、有真相的內容。特徵:魚鰾原型呈長管形,長度佔魚體三分之一;膠體兩側有兩條小細管比膠身還長,有時會被漁民去掉,但也會留下痕跡;沒有出水孔和法令線;沒有公母之分;功效:對止咳清肺有獨特功效
  • 如何做瑜伽拜日式C?和拜日式A/B有什麼不同?
    瑜伽體式練習中,拜日式是必不可少的,大部分的瑜伽課堂上都會出現,是一套非常經典的練習序列,簡短的一套練習裡既能鍛鍊到力量,也能提升柔韌性。瑜伽拜日式,也稱為太陽致敬式。是為了感激太陽賜予人類光明和能量而創造的十二個姿勢。練習瑜伽拜日式時,要保持謙卑,心中要滿懷感激之情。
  • 最全領帶打法圖解
    會打領帶不稀奇,如果你學會10種領帶打法那一定會令眾人刮目相看,介紹十大領帶打法圖解,相信按照圖片上一步一步的分解步驟與自己的勤加練習,很快就能輕鬆上手。領帶打法圖解假設您是慣用右手的。下面的圖片全是鏡像,意思就是如果您站在鏡子前打蝴蝶領結/蝶形領結,您將看到下列的影像。  1. 改變領帶的長度(如要的話),大的蝴蝶結需要較長的領帶。2. 開始時領帶的一端應比另一端長數英寸,長的一端應該放在您的右邊。  3. 把長的一端跨在另一端之上。  4. 把長的一端翻到短的一端之下,然後從中區域翻出。
  • 新手必看史上最全掃地機器人功能圖解
    新手必看史上最全掃地機器人功能圖解 2015年02月03日 00:02作者:張涵編輯:張涵文章出處:泡泡網原創   泡泡網吸塵器頻道2月3日 剛買了掃地機的新手們經常會面對種種尷尬鬱悶的情況:想邊看電視邊享受掃地機轉來轉去打掃衛生的愜意,結果它發出的「嗡嗡」噪音堪比唐僧;想讓它就在某個房間打掃,結果一不注意它就跑到了溼淋淋的浴室;好不容易靠它兢兢業業的把地上的毛髮都吸走了結果回頭一看全纏在主刷上面……  可能大夥還覺得特別委屈
  • 史上最全Vray3.4渲染教學視頻(一)
    本次小吧將推送史上最全的Vray3.4基礎渲染教學視頻!【講吧!2017第04期】活該酷渲公開課(下篇)Vray 3.4 參數講解+實例渲染視頻新鮮出爐!主講:WZF(萬大)時長:90分鐘視頻主要內容:萬大對 Vray 3.4 最新版本進行了非常詳細的講解,從基礎的Vray 所需電腦配置、光線設置技巧、焦散設置等,到多個實例渲染過程講解,以及最後和觀眾的實時互動疑問解答
  • CoCo都可奶茶史上最全的點單攻略
    CoCo都可奶茶史上最全的點單攻略CoCo奶茶隱藏菜單get!各種神秘暗號照著點沒有什麼事情是一杯奶茶 不能解決的畢竟,連周杰倫都拒絕不了奶茶so史上巨火巨好喝️的好喝的CoCo奶茶測評來啦!新老司機照著點,不踩雷!
  • 【留學攻略】史上最全出國留學行李清單
    近期已經有不少人開始準備出國行李了,GO姐諮詢了不少朋友,結合自己經驗為大家整理了一份史上最全出國留學行李清單,給大家做個參考~由於各地情況不同,大家可以參照文末不同地區的小夥伴的反饋來準備自己的行李。
  • 全網最全最詳細的魚膠品種大全(圖解)14 - 鱈魚膠
    堅持原創、客觀、專業,只做有質量、有真相的內容。全網最全最詳細的魚膠品種大全(圖解)13 - 鰻魚膠
  • 全網最全最詳細的魚膠品種大全(圖解)04 - 白花膠
    堅持原創、客觀、專業,只做有質量、有真相的內容。也叫「白奈」,「白蓮」,「紅襖」,「溪襖」。號稱"養顏聖品",魚膠中的名貴品種,藥用價值僅次於前三名。獨特的「人字紋」,有雙層肉質、口感好等好口碑,很受香港明星追捧。
  • 史上最全的汽車各系統內部構造圖解 新手必備
    打開發動機蓋,就是這個樣子了,這個是4A13發動機。   汽油濾清器:汽油濾清器位於輸油泵進口一側,工作壓力較小,一般採用尼龍外殼,電噴式發動機的汽油濾清器位於輸油泵的出口一側,工作壓力較高,通常採用金屬外殼。