作者:
[日]和田秀樹
這三本書治癒了人的壞情緒
日本作家和田秀樹在《別讓壞情緒，趕走好運氣：超圖解心情調節術》中提到：
人內心的真實想法，別人是很難理解的。知道那個是讓自己高興的第一步。
「為了不壞情緒，趕出好運氣:超插圖情緒調節術」這本書把心理理論和情緒調節的實踐相結合，呼應了它的小標題:超插圖情緒調節術。
書中穿插了漫畫的插圖，日常生活中的小情緒，與想像完全吻合。
堅硬的封面上，是一隻拿著酒杯的小白熊。
和田秀樹在《不讓壞心情，吹散好運氣:超圖解情緒控制術》中寫道:「當有新的能量時，我們認為大腦已經涵蓋了之前的內容。
如果不這樣，就無法處理新輸入的龐大信息。」
和精神科醫生的森林，黑田馬，人的感情的變化，有規律地命中了運動軌跡，先突然上升，某種程度後慢慢下降，消失了。
負面情緒是不可避免的，它是客觀存在的。
但是，我希望我們有時能帶著微小的喜悅，來抵消心中的不快。高興的日子比不高興的日子多。
2.
《人間值得》
[中]中村恆子/[日]奧田弘美
成功的人生失敗的人生
沒有孩子的人生,人生,
只是和別人比較的話，永遠都不會有正確的答案。
——中村恆子《人間值得》
不認為「必須幸福」就不會幸福。放下人生的包袱，幸福是我們追求幸福的道路。
李佛誕說:「我曾失望過的人，人生毫無意義，夢想化為泡影。人生沒有意義，但人生有美。夢幻泡影，本來就很美。收穫了我的『美』，對我來說已經很好了。」
不值得人類的你，付出任何感情不付出任何感情的你值得它。不會扭曲的不要在意那個。要麼跳過行動，要麼糾纏不清。好事物事物怎麼了?人如果生存的話，為什麼會不快樂呢?
恆子的生活態度應該有很多人去考慮其他的方式，我們對自己的要求太多，對生活的偏見太大了。生活酸甜苦辣鹹自得其樂。愁色來愁色,人生,晚上一個人去生,無論是世界也晚上的世界。工作是工作,好的不相稱,但只是為了養活家人,人類的好,你也急忙旅人而已。
這本書是工作和人生的期望、人際關係等的頭髮,不讓「人生的孤獨」,和其他人和事過分束縛,將自己的意志強加於他人和平生活是很多。
人生的新的數十八九無人列外,安逸,別人羨慕。成人的生活中，總有那麼一段時間，比起大家，為了維持sns的表面和平，把不好的自己給別人，成了街頭段子。
擺脫焦慮的法則是正確的現在，這是能夠掌握你的唯一影響未來的事情。
3.
《輕聲說再見》
作者: [日] 松浦彌太郎
日本生活美學家松浦彌太郎的《輕聲說再見》收錄了24篇人生隨筆，記錄了作者對生活的點點感悟。
全書共分為兩個部分,第一部分是很棒的那個人——優雅的舉止,生活和工作的態度,第二部分是內心的風景——對方胸口中戀愛的回憶。
前者是松浦彌太郎是周圍的人、事的觀察,對於真善美的生活的觀察,對生活品位的觀察。到底怎樣沉著應對才能成為世界整體的?作者自己的親身經歷給了自己的想法。
後者是作者敞開自己的過去的感情經歷,控訴了數段。狠抓了,幼兒園的時代,已經成為了老師的關愛。幾段的朦朧,模糊的感情還未修行人的味道。
很多東西，不是我們不想，就可以不去面對的。無法逃避的事情有很多。但是，我們是很不可思議的，對於無法逃避的事情，會漸漸忍受。因此，就沒有逃避的必要了。時間會衝淡一切，我們應該學會去面對生命中的種種變化。