31歲美女醫生，懷孕6個月仍健身房擼鐵，網友：鍛鍊從腹中抓起？

文丨茜媽（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎寶爸寶媽們轉發分享）

大部分女性在懷孕之後都會很在意自己的身體，一舉一動都變得小心翼翼，生怕自己的行動影響到腹中孩子的健康，但是有些孕媽就不一般，在孕期內還在鍛鍊自己的身體。

31歲的袁合榮是一位女中醫，除此之外她還有一個身份，那就是美女健身達人。機緣巧合之下，袁合榮發現了健身的美妙，於是開始了自己的健美道路，在一番努力之下，她練出了令很多男生都自愧不如的肌肉線條。

袁合榮美豔的外貌和她的身材形成了巨大的反差，被網友們稱為現實版的「金剛芭比」，很多孕媽在懷孕之後會煩惱自己體重上漲身材走樣，但袁合榮不僅沒有這樣的困擾，反而還擔憂自己的體重不漲。

她曬出了懷孕六個月時候的照片，照片當中的她腹肌的線條雖然變淺了，但看起來還是十分明顯。袁合榮表示，自己在懷孕期間也會經常去健身房裡擼鐵。堅持擼鐵不僅能夠讓她心情放鬆，還能改善自己孕吐的問題。懷孕六個月的她看起來雖然不太顯懷，但肚子裡的寶寶卻十分健康。不少網友見狀紛紛感慨，這是鍛鍊從腹中抓起嗎？

大多數孕媽懷孕後還是以休息為主，很少有像以上的孕媽一樣進行劇烈的運動的。那麼孕期那鍛鍊是可以的嗎？其實是可以的，並且是有必要的。懷孕前期的孕媽應該以休息為主，但到了胎兒穩定下來的時候，就需要進行一些輕緩的運動了，但值得注意的是，太過劇烈的運動還是應該儘量避免，以上的孕媽只是個例。

哪些運動適合孕婦呢？

1、一些輕鬆的家務

孕媽們在懷孕期間還是可以做一些輕鬆的家務的，比如擦桌子，洗碗等等，一些需要用到腹部發力的家務應該儘量避免，否則很有可能會引起子宮的收縮，傷害到孩子，另外攀高這樣的事情也不要做，攀高這件事情也會通過脊柱帶動子宮的收縮。

2、散步

散步這項運動是比較溫和的，基本上適合所有的寶媽進行，而且無論寶媽處於懷孕的哪個階段，吃完飯之後出門散步是挺不錯的一個選擇，值得注意的是，散步的時間應該控制在30至60分鐘內，地點也不要離家太遠。

3、瑜伽

除了以上比較簡單的運動之外，媽媽們在孕期內還可以做一些孕婦瑜伽這樣子的活動，但孕婦瑜伽還是大有不同的，姿勢動作都會比一般的瑜伽還要輕緩簡單一些，而且會非常有助於生產。但這項運動需要在專業人士的指導下進行，否則可能會傷到身體。

孕期運動需要注意些什麼呢？

1、控制時間

孕媽們在懷孕的時候本身身體就比較容易感到勞累，所以即使是在進行一些比較輕緩的孕期運動，也應該要對自己運動的時間有所控制。如果運動的時間過短，達不到運動的效果，如果運動的時間過長不但無法放鬆身心，還會讓身體更勞累。

2、控制次數

孕媽們在孕期運動的次數要根據每個人的身體情況來定，如果身體素質比較好，運動的次數和頻率可以比較多。如果身體很容易感到勞累，那就要注意還是要多休息，千萬不要為了運動而置身體健康而不顧。這是得不償失的。

3、控制力度

有些孕媽在運動的過程當中可能會有些操之過急或是焦慮，一時之間沒有控制好自己運動的力度。其實如果運動的力度過大，即使是一些簡單輕緩的運動，很有可能也會傷害到寶寶的健康。這一點孕媽們要注意了。

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