現在人的身體基本上都是處於一個亞健康的狀態，身體也容易出現問題，而引起這個後果的主要原因就是氣虛。當我們頻繁出現感冒之類的小問題，或者是注意力不集中，容易有精力不足的時候，也經常會說是因氣虛的緣故。
確實，氣虛的人，身體的各項能力都會有問題，也就是免疫力比較低下。相反氣足的人，身體就相對較為健康。那我們常說的氣虛究竟是什麼呢？有多少人注意過這個問題，今天我們就來了解一下。
什麼是氣虛？
正所謂人活著就是一口氣，氣不足了，身體自然會出現問題，體內的各個部位都會受到影響準確來說，最受影響的應該就是脾胃和肝了，它們是主身體運化的，能力不足時，身體就會出現虛弱的情況，也就是我們常說的氣虛。氣虛也是分為先天不足和後天失養，對於先天性的，我們不能控制，但後天性的還是可以調理的。
氣虛後，該怎麼調理？
補氣的方法比較常見的就是人參和西洋參補氣，這兩者雖然都是補氣的保健品，但是也是有所不同的。人參主屬溫熱，有大補元氣的效果，它一直被認為有起死回生的效果，特別適合上了年紀的人使用，服用以後，能夠補氣養血，緩解氣虛的情況。
在服用人參補氣的時候需注意小孩不宜食用，並且身體有感冒發燒的情況也不適合服用，人參會促進血循環，而感冒人群會有心悸的情況，若是服用，會加重自身的不適，最好注意一點。還有失眠以及體內有煩躁者也不適合食用，要控制。
西洋參也是補氣的食物，它的性質偏涼，和人參正相反，特別適合氣虛血虧、陰虛火旺、失眠多夢的人食用，能夠清熱生津，起到一個補氣滋陰的效果，緩解身體的不適，以便能夠慢慢地恢復到正常的狀態。
黃芪也是非常好的補氣食物，平時泡水喝，能夠起到補中益氣，對於脾胃以及肝臟都有一定的促進效果，改善原本能力不足的情況，提高體內的免疫力，使得氣慢慢變足。但在食用時需注意，經期間的女性還有孕婦，以及肺部又不是的人群最好別服用，一年加重身體的不適。
除了常見的補氣三兄弟，還有其他的補氣食物，也是有非常好的效果，我們生活中常見的大棗、葡萄、慄子、香菇、雞肉等，這些事物中含有的蛋白質、維生素以及各種礦物質，都是人體所需的，食用以後，能夠提高免疫力，對於氣虛也是有一定的緩解作用，使得身體更加健康的運作。
氣不足，人的健康就會受損，壽命自然會受到影響，出現短壽的情況。因此當身體有氣虛的時候，特別是一些勞累過度，上了年紀以及經歷過一場大病的人，體內容易出現氣虛的情況，此時就需要及時的補氣，可根據自身的需求，選擇適合自己的保養品。