長夏悶熱多雨、潮熱難耐，即使體質健康的人也「無病三分虛」，氣虛體質的人反應會更加明顯。夏末秋初，又遇到秋老虎，令氣虛體質的人更沒有喘息機會。脾胃一怕溼邪外侵，二怕肝氣犯克，脾胃不好的人稍微吃些寒涼或不乾淨的食物便會拉肚子，這會加重氣虛體質。養生虎這裡提供調理補氣的7大王牌藥食，希望能對大家有所幫助。
靈芝
性味歸經
性甘，味平，歸心、肺、肝、腎經。
食療功效
《神農本草經》記載，靈芝：「主胸中結，益心氣，補中，久食輕身不老延年。」《本草綱目》稱其能「療虛勞」。
食療方
靈芝茶：將靈芝剪成碎塊，放在茶杯內，衝入沸水，代茶飲。此茶可以提神，消除疲勞。
山藥
性味歸經：味甘、性平，入肺、牌、腎經。
食療功效
山藥具有健脾補氣、補血補腎、固腎益精、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效；對脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、肺氣虛燥、腰膝酸軟等症有較好的改善作用。
食療方
烏雞山藥湯：取烏雞1隻，處理乾淨入開水鍋中汆燙後，放入砂鍋中加足量水，然後下入適量的香菇、紅棗、八角、蔥、姜，大火燒開後小火煮至雞肉八成熟時，將山藥去皮切成大小適中的塊，放入砂鍋中與烏雞一同燉至熟爛，最後加鹽調味即可。此方益氣補血，適合氣虛體質者食用。
黃芪
性味歸經
性微溫，味甘，歸脾、肺經。
食療功效
黃芪以補虛為主，常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力的氣虛體質者。黃芪具有補而不膩的特點，若與人參、黨參等補藥配伍則效果更好。
食療方
黃芪紅糖陳皮粥：取黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量煎煮10分鐘左右，去渣取汁。將粳米清洗乾淨，與其他材料一同放入黃芪汁中熬煮成粥即成，佐餐食。
黨參
性味歸經
性平，味甘、微酸，歸脾、肺經。
食療功效
黨參有補中益氣、和胃養血等功效，最宜於平素倦怠乏力、精神不振、自覺氣短、稍一活動就喘促的氣虛體質者。
食療方
黨參黃芪粥：取炙黃芪20克，黨參10克，粳米100克，白糖適量。將炙黃芪、黨參切片，用清水100毫升浸泡40分鐘煎取汁液30毫升，備用。粳米洗淨後煮成粥，粥成時加入上述汁液，再稍煮片刻即可。早、晚各食1次，服時酌加白糖調味。
人參
性味歸經
味甘，氣微溫，歸心、肺、脾經。
食療功效
人參具有補虛勞、安養臟腑的作用。對於氣虛體質者來說，用人參滋補身體是最適宜的。但是人參有一個特性，就是特別講究食用的方法，吃得正確對身體大有裨益，反之就成了傷害身體的「毒藥」了。
食療方
人參片：將人參切片後，取兩三片含入口中細嚼咽下。也可放入杯中，用開水衝泡數次後，將參片嚼食。每天食用3~5克即可，切記不可過量。
鱸魚
性味歸經
性平、味甘，歸肝、脾、腎經。
食療功效
鱸魚具有安和脾胃的作用，常食能達到滋養五臟、補虛損、強身健體、益血生肌的效果。
食療方
蓴菜鱸魚湯：取鱸魚300克。蓴菜100克，黃芪20克，枸杞10克，水澱粉、蔥、薑絲、料酒、鹽、胡椒粉各適量。將鱸魚處理乾淨後，切「十」字花刀，與黃芪、蓴菜、蔥、鹽、姜、料酒一同上鍋蒸半小時。燒熱油鍋，放入蔥、薑絲煸炒，加入料酒。然後將蒸好的魚和菜倒入鍋內。最後放入枸杞煮10分鐘，淋入水澱粉勾苑，將湯汁澆在魚上，撒入胡椒粉即可食用。
櫻桃
性味歸經
性溫，味甘，入脾、胃經。
食療功效
中醫典籍《滇南本草》中記載：「櫻桃治一切虛症，能大補元氣，滋潤皮膚。」因此，對於氣虛體質者來說，春末夏初的時候是吃櫻桃最佳的時節。
食療方
櫻桃酒：取櫻桃500克，白酒1000毫升。將新鮮櫻桃洗淨後瀝乾水分，放入酒中，密封，1個月後即可開封飲用。本酒可補氣行血，暢通經絡，強筋補骨，補益臟腑，消除疲勞，改善睡眠。