你幸福嗎？
這是一個很深刻的問題，很多人都不知道如何回答，因為它並沒有一個標準的答案，有的人認為有錢有時間就是幸福，有的認為家庭和睦就很幸福等等，其中大部分人的答案都是不幸福，大部分都會說，生活太苦，錢難掙，不斷的在發覺掙錢的項目，然後好好的享受生活。
有這樣一個現象，讓你在舒適的沙發上刷短視頻，開始會特別的興奮，隨著時間流逝，負罪感就會慢慢上升，有太多這樣的朋友，卸載短視頻APP，過一段時間在下載，然後如此重複。
也有的人也在不斷地追求自己的物質生活，給自己買想要的東西，買一個汽車，買房子，然後買更好的車，在沒有車的時候，覺得有一個車代步就可以了，當有了車後，就會想有更好的車子，得到了還會想更好的，欲望是無窮的，不斷的陷入的死循環。
這樣的生活並不是幸福的，那真正的幸福是什麼，那又如何去得到幸福呢，我在《心流》裡找到了答案，看完它，我明白為什麼自己曾經特別高興又沉浸的感覺，原來那個就是心流的體驗，有這樣的感覺就是幸福。簡單來理解心流，當你能沉浸一件事，專注做一件事，而忘記了別的一切事情，這個過程就是心流體驗，曾經自己看書得到了自己的心流體驗，那種感覺特別舒心，感覺能和作者交流，有種感深受的感覺。
那心流的養成都有什麼構成要素呢，首先就是做一些有挑戰性的活動，如果做一些自己非常熟練的東西，自己的就會有厭煩的心裡，並不會產生心流，要有知行合一的動作，要有明確的目標和及時的反饋，比如給自己定一個小目標，每完成一個小目標，就會有一定的成就感就會有心流體驗。要全身心的投入進入，忘記了周圍的一切，可以高專注的投入自己的問題，幾個小時，自己也不會感覺到時間的流逝，在這個過程中，自身是在成長的。
據心理學家的統計分析，心流體驗中產生最多的是在工作過程中，而不是我們認為的家庭裡休閒時光，不過很多人都認為，工作是痛苦的，只想著休息，人的一生中有差不多三分之一的時間都在工作，如果工作都是痛苦了，那就不說明了人生的三分之一都是痛苦的，有這麼長的時間工作，為什麼不能愉快的工作的，只要轉變的這個思維，在工作中也能產生心流體驗，從而獲得幸福感，避免情緒的熵增。有時適當的挫折也能有處於自己的提升。
如何尋找自己的心流體驗，讓自己獲得幸福感，要追尋人生的意義，培養自己的方向，下定決定，保持正念，投入其中，尋找自己的意義！