如何能夠產生心流的感覺？有三點經驗分享，讓人生更加有幸福感

在心理學中，有一個詞語叫心流。所謂的心流就是人們在專注某一件事時所呈現出來的心理狀態。這種狀態可以讓人產生興奮感和成就感，就比如說此時此刻的我正在鍵盤上打字一樣。每一次在鍵盤上打字時，很多不開心的事情就忘記了，此時此刻就會讓自己完全沉浸在當前的環境中來。

心流最重要的一種感受就是可以讓自己忘記時間。當自己忘記時間的時候，那麼外界發生的什麼事情跟自己無關，自己的注意力就在當前的這件事上，因為當前的這件事可以讓自己內心安定，也能夠讓自己感受到生活的真正體驗是什麼。

我在做諮詢的時候也問過不少來訪者，自己是否會產生心流狀態，不少來訪者都說很少，每天都不知道自己在焦慮什麼，而且是一種莫名其妙的焦慮感產生，談何心流。確實是如此，如果來訪者能夠體驗到心流的感覺，那麼很多心理問題也就迎刃而解了。

由此可以延伸一個話題：來訪者在做諮詢的時候產生心流了嗎？如果諮詢的結果是好的，那麼勢必就產生了心流，因為心流可以讓自己想要改變，並且是積極的改變。改變目前的狀態，改變目前的心態，從而在諮詢師的幫助下，解決困擾自己已久的心理問題。

那麼心流的感覺很難產生，是不是有什麼辦法可以讓心流產生呢？有幾點小經驗分享下：

第一點：專注於當前的狀態。比如此時此刻我在鍵盤上敲字，那麼此時此刻其它任何事都可以放在一邊，只需要好好寫文字就行。這時候心流的感覺就會慢慢放出來。如果此時一邊敲打文字，一邊想一些其它的事情，很難有心流體驗產生。自己在工作的時候，還在想著如何去旅遊度假，那麼就產生了分神，從而難以引起心流體驗。一心一意去做，正如李大釗教導子女一樣：踏踏實實去學習，盡興愉快去玩耍。

第二點：刻意培養自己的意志力。我們在做很多事情的時候，很多小思緒會困擾自己，來幹擾自己，來引誘自己，這時候如果自己意志力不堅定，那麼就會前功盡棄。讀書的時候都有這樣經驗：把所有的書籍都帶回家，周末一定要在家裡好好學習，結果到了周一原封不動帶回來了，書包就沒有打開過，隨即產生了後悔之情。這時候就要用自己的靈魂去支配自己的身體，嚴格要求自己周末學習的時間，在什麼階段什麼時刻去做。在執行的過程中，心流就會慢慢釋放出來，自己是能夠感受到的。

第三點：學會適應並享受心流的感覺。人在體驗到快樂的感受時，就會想要繼續去做。為什麼很多人喜歡抽菸喝酒？關鍵可以從中體驗到那種愉快感。那麼我們在充分體驗到心流的感覺時，就需要自己去體驗和享受，這樣在下一次投入時，就會心無旁貸。比如讀書很辛苦，但是讀書之後通過分享讓更多人知道了知識，並且誇讚自己很博學，這時候在繼續看書時，就會格外認真，並且心流感受隨時產生，繼續強化讀書的意識。

心流的感覺，是一種幸福的感覺。人在意識到自己需要做什麼，就會想辦法引領自己向前出發，並且能夠帶領自己不斷有新的突破和新的提升。人生的狀態是什麼？是一種自我修煉的過程，並且在修煉中不斷開悟的過程。當一個人覺醒了，那麼很多問題都會迎刃而解。認知覺醒，是一種自我意識的覺醒。

希望我們每個人都能夠多多體驗心流的感覺，專注於自己喜歡的領域，然後踏踏實實做一點事。