低密度脂蛋白高怎麼辦？做好3件事，調節新陳代謝。
說到低密度脂蛋白，相信很多的人都知道這是個什麼東西，這一般只會出現在我們的體檢表上。
在進行血脂體檢的時候，就會顯示有兩項，一個低密度脂蛋白、和一個高密度脂蛋白。
而低密度脂蛋白說白了就是一個壞的膽固醇，如果低密度脂蛋白含量越高，就說明血管中有很多的脂質沒有被排出，堆積在血管中，很容易引發動脈硬化，加重心腦血管疾病。
胡先生今年48歲，在晚飯之後就喜歡出門散散步，在前幾天，胡先生一吃飽飯之後就出門散步了。
可是他發現自己在走了一段路之後，突然感覺胸口有些堵得慌，還沒來得及反應，就暈倒在地。
好在是暈倒在馬路邊了，胡先生被及時發現，並撥打的120急救，送去了醫院，經過檢查了，胡先生就被告知是突發的急性腦血管堵塞。
一開始胡先生的家人都不敢相信，胡先生還是一個壯年小夥子，怎麼就突然間就發生這樣的病呢？
後來醫生詢問到胡先生的生活習慣時，家人們才頓時醒悟過來。原來是胡先生每天都喜歡吃一些高油脂的食物、像五花肉、動物內臟等。
每個星期幾乎都會5天是有五花肉吃的，也就是因為胡先生愛這口，讓他原本只有120斤的體重漲到了160，也就短短的半年時間。
而且胡先生飯後還著急出門散步，食物都沒消化，這類脂質就很容易就會堆積在血管裡，造成血管堵塞，讓體內的低密度脂蛋白升高，誘發血管疾病。
低密度脂蛋白過高？常做這3件事，能使其降低，照做準沒錯。
一、飲食調整：
曾有研究發現，長期攝入膽固醇含量高的食物會引起低密度脂蛋白含量超標，因此膽固醇高的人一定要調節好個人的飲食習慣，健康的飲食，注意營養上的合理搭配，多吃一些蔬菜水果，可以根據自身情況來定，主要分以下3小點：
控制飲食總熱量：將體重控制在一個合理的範圍，這是很重要的一點，如果攝入過多的熱量就會無法控制體重，導致身材出現肥胖，出現低密度脂蛋白。低脂低糖低鹽飲食：少吃一些脂肪食物、碳水化合物，要低脂低糖低鹽，控制在一個合理的量。高膳食纖維飲食：其中包含有我們經常吃了粗糧、雜糧等，還有新鮮的蔬菜、水果總也含有很多的膳食纖維，每天都可以多攝入。
對於膽固醇過高的人，要把飲食控制好，姬松茸蘆筍液調節。
含有的不飽和脂肪酸、蘆丁、天門冬醯胺等營養物質，可以將血管中多餘的脂質清除，降低低密度脂蛋白，起到保護血管內皮細胞，改善心血管功能。
二、生活方式幹預：
大量不良的生活習慣，是導致體內膽固醇過高的罪魁禍首之一。而且有數據也顯示，擁有健康生活的人血管會比有不良習慣的人健康，因此改善生活方式是可以起到調節膽固醇的作用。
戒菸限酒：早就有數據顯示，不論男女，長期抽菸酗酒是引起膽固醇和低密度脂蛋白升高的原因之一。勞逸結合：不管是做什麼都要注意休息，保證充足的睡眠，如果長期高壓、熬夜、情緒不穩定，都會導致身體處在應激狀態，導致代謝出現紊亂。適度運動：每周保證四到五天運動，每次持續30分鐘以上，以中等強度有氧運動為主。
三、藥物治療：
飲食和生活方式的調整，對於降低膽固醇和低密度脂蛋白是有效的。但是如果膽固醇含量超高的話，還是需要通過藥物來降低。
雖然有的人還是會排斥吃藥，害怕對藥物有依賴性。但是想要把膽固醇和低密度脂蛋白降下來，還是需要聽醫生的安排，先把數值降低到正常的範圍才比較安全合理。