致抑鬱症的一封信：若不改變你的消極心態，將會趕走所有愛你的人

如果繼續消極，將會趕跑所有深愛你的人...別再讓他失望了

距離上一段戀愛已經過去很久了，一直沒有好好整理這段感情。之前是因為我害怕去回憶，因為曾經很美好過，一旦回憶起一點點，所有的回憶就會在腦海浮現，眼淚不停的流，情緒崩潰。後面是因為我覺得已經放下了，很多細節慢慢淡忘了，覺得已經過去的事，再去回憶起來，就沒有意義了。

而這次我想回憶起一些東西，是因為我很珍惜現在的男朋友，是想真正的審視一下這段感情，重新認識自己在感情中的不足，不要再將痛苦重複的傳給下一個人。

說來可能有些人會覺得好笑，我和他是在王者這個遊戲認識的。沒錯，網戀和異地戀。他在山西，我在廣東（學校在湖南），我們隔了半個中國，在一起兩年，見過四次面，加起來見面時間也許只有一個月，一次是在湖北見面，一次是他來我學校，兩次是我去找他。

雖然見面次數很少，但是我對他的感情很深。可以說他是我第一個愛的人。我覺得只要對一個人付出了感情，那就叫愛，不管是網戀，還是現實中戀愛。

但是，光愛，能走下去嗎？

和他有很多美好的事，但是在這裡我只想說那些不好的。因為我要做的是反思，而不是去回憶美好。

第一次爆發矛盾是在一個暑假，他去舅媽的培訓班打暑假工了，所以白天我們幾乎不聊天，到了晚上，他說想休息，所以也聊不上幾句話。都說異地戀的人，最怕一個人很忙，一個人很閒，特別到了晚上，因為我是有很嚴重的睡眠障礙，有時甚至整晚睡不著，所以我希望他能在晚上多陪陪我，可是他卻說想睡覺。本身就有情緒障礙的我一下子就爆發了，&34;「我們一天都沒說話了，為什麼就不能陪陪我？」我把怒火全撒在他身上，甚至連著幾天單刪他。我相信和抑鬱症患者談過戀愛的人都會發現，對方情緒激動起來，什麼事都能做。說過激的話，刪好友，威脅，會讓對方很痛苦，但是，他們也很痛苦。我幾乎天天都是白天才睡著，哭著睡，白天緩過來後，又去加他好友，反反覆覆......

在這件事中，我覺得我自身的原因很大。因為自己的失眠，痛苦，情緒不穩，讓他成為了我的情緒發洩口。我傷害了他好多.....我好愛他，所以我不忍心再傷害他了，可是離開他，我好痛苦，迷茫，無助，所有消極情緒包圍著我，我第一次動分手的念頭，就是不想再這樣傷害他，並不是因為我不愛他了。這是抑鬱症患者的普遍心理吧。

後來，我吃藥了，吃藥以後情緒穩定了很多，我們有將近一年的時間沒有鬧過矛盾。

第二次矛盾爆發，在一年半後的12月，也是直接導致我們分手的原因，就是我的多疑症。

他考研，所以我們又開始了只有晚上聊天的日子，持續了將近半年。這半年，我們沒有爭吵，但是他考研後的表現，讓我敏感的心起了疑心。

他不再願意和我用情侶頭像，我發的動態他一個也沒有看到，聊天也是匆匆結束，我開始懷疑，他是不是喜歡上別人了？抑鬱症患者的情緒和思維就是這麼容易被放大，這個想法一開始滋生，就沒辦法停下來。

我再次犯下那個錯誤，在情緒崩潰的時候把他刪了。刪了以後呢，我自己又受不了，又給他打電話，在圖書館前哭到凌晨兩點。我問他，是不是喜歡上別人了？是不是想分手，卻不知道該怎麼說？他說沒有，從來沒這麼想過。可是崩潰的我怎麼會聽得進去呢.....我以為他不要我了。在之後的好幾天裡，他依然逃避我，不和我聊天。我終於受不了了。和他說了分手。來來回回分了三次，最後一次，他回了好吧兩個字。我猜測，也許他心裡也是不太情願的吧。但是被情緒支配的我，只覺得分手以後緩過來了很多。所以，分手也是匆匆忙忙的，我們甚至沒怎麼聊天......

這段感情，就這麼結束了。很倉促吧。感情深麼？真的很深。我很喜歡他。但是他終究受不了我的情緒波動，走了。

他有錯嗎？有的，他不應該逃避我，抑鬱症患者最怕的就是被一個人扔在那裡，任由情緒肆意的發展。

但是，錯的更多的，是我。是我的病，我的消極，我的懷疑，沒有人會受得了一個情緒炸彈。哪怕一年沒有爆發，但只要爆發一次，就足夠致命。

首先，刪人是非常不好的行為，有什麼事不能打一個電話說，非要刪人拉黑呢？這是第一個。而我犯了很多次這個錯誤。再愛你的人，都無法忍受你多次將他推開的，我們總是覺得自己痛苦，可是我們有想過對方的痛苦嗎？

第二，睡眠問題，這是我自身的問題，我應該自己解決，去看醫生，或者其他方法，因為別人不會失眠，憑什麼要求別人陪你一晚上？別人不用休息的嗎？憑什麼別人要做你發洩睡不著導致的消極情緒？

第三，在情緒爆炸的時候，喜歡放狠話。如果真的很喜歡對方，請不要一出現問題就想分手。這是很致命的。情緒爆炸的時候，最好直接打電話，有條件的請當面聊，吵一場大架都可以，不要想著分手。說的次數多了。對方也會麻木的。

第四，疑心重。總是覺得對方不喜歡你，不愛了，是不是喜歡別人 ，哪有那麼多事，最多就是因為受不了你的消極情緒，被逼走了。整段感情，他沒有做對不起我的事，當然我也沒有，但是我卻整天想對方是不是不喜歡我了，這就不僅僅是抑鬱症的人會這樣了，很多人都會，只是抑鬱症患者會放大這種情緒。因為抑鬱症患者多數較敏感，看重細節，一點小事就會把它無限放大，我就非常嚴重，別人稍微做了點事我就想好多，實際上只是對方的無意之舉而已，而我卻可能因為這件事一宿不睡。

第五，太閒。說真的，有句話說，抑鬱都是閒出來的，我覺得對了三分之一。抑鬱症患者很懶，也有很嚴重的拖延症，起碼我是這樣的。在第一次爆發矛盾時，有一個原因就是我太閒。當我忙起來以後，確實情緒也穩定很多。因為是沒時間思考別的事了。多聽聽別人的意見，不要別人說一句就立馬跳起來反對，他們說的總是有一點道理的。

在新一段感情中，這我一直在改正以上幾點，雖然放狠話還是會犯，但是其他的好了很多。

抑鬱症患者不適合談戀愛嗎？確實，我見過很多患者都會犯以上五點錯誤。不管多麼相愛，只要足夠消極，就一定能趕走對方，連做舔狗的機會都沒有。

在我們正常的時候，確實問題不大，但是爭吵的時候，我們確實比正常人更難以恢復過來，很多悲劇都是因為沒法緩過情緒造成的。但是真的無法改變嗎？我覺得不是的。起碼我自己作為其中的患者，已經在努力改變，並且好了很多。

不要放任自己的消極情緒，對抗他，多總結，多反思，我相信一定能打贏這場情緒的戰爭。

保持笑容吧！