牙齒是我們口腔內堅硬的組織，牙齒可以咀嚼食物，把食物充分的咀嚼後，從而減輕腸胃的負擔。在我們說話的時候，別人也可以看到我們的牙齒。
一口靚麗潔白的牙齒，更受別人喜歡。但如果是一口黃牙，牙齒上面還有黃色的物質，不用仔細聞就臭臭的，這應該怎麼辦呢？如果你符合這種情況。今天就教你幾個妙招，變回之前的大白牙。
我們先來看下牙齒為什麼會變色，在人長好牙齒之後，它們本身的顏色是白白的，可隨著年齡一天一天的長大，牙齒也變得越來越黃了。之所以出現這種現象，多跟我們的飲食習慣有關。
特別是有不良習慣的人，如經常抽菸喝酒、喝咖啡、喝碳酸飲料、吃甜食等等，其中的色素都有可能沉積在我們的牙齒表面，通過日積月累，把本身潔白的牙齒，染成黃色。
這也是要跟大家說的第一招，避免有色素的水資源，很多人喜歡喝果汁、飲料，在玩的時候或者是在吃飯的時候喝。這種習慣，一是容易讓牙齒的顏色變黃。
二是飲料中大量的糖，還會腐蝕我們的牙齒。對於兒童來說，經常喝甜飲料，還會增加齲齒、肥胖的發生概率。對於成年人來說，喝甜飲料會增加肥胖、慢性病等疾病的發生概率。
如果你某天想喝了，也建議大家選擇無糖的飲料。並且，在喝完之後，及時的漱口，要健康一點。
第二招刷好牙齒。刷牙也許是每個人每天都要做到事情，但刷沒刷好可能就是另外一件事了。有的人是每天都刷牙了，可每天刷牙的次數非常可憐，只有一次。
還有的人刷牙的次數夠了，但每次刷牙的過程，只持續了1分鐘。對於刷牙次數，每個人至少要刷2次，一次是在早餐，另外一次是在晚上睡覺之前。
對於刷牙的時間，如果你是刷一分鐘，牙膏可能才剛剛起沫，還沒有起到作用你就停止刷牙了，對牙齒也沒有好處。因此，在時間上面希望大家能夠維持3分鐘左右的時間。
把整個口腔都刷乾淨了，前前後后里裡外外，可以有效地趕走口腔內的細菌。最後，也不要忘了把自己的舌苔刷一刷，因舌苔上的結構，也容易藏有大量的細菌。
也可能是口臭、口腔疾病的病因之一，刷一刷對牙齒健康更有利。