給寶寶補鋅，那些我們不知道的事

儘管鋅是人體必須的一種微量元素，但不能在體內合成，只能通過外來食物補充 。因此，飲食結構一旦不合理，寶寶很容易缺鋅。

給寶寶補鈣和鋅，我剛開始都會選擇鈣鋅口服液。我剛開始給我女兒喝，她喝兩支就不喝了。我試了一下味道有點酸甜，我女兒就愛吃甜的而已。我女兒有一次連續幾天不吃飯，就喝點奶粉而已。因為我也是有點醫學基礎的，平時女兒就是吃肉少，就覺得她肯定缺鋅了。我逼著她喝了之前還剩的鈣鋅口服液。我女兒喝了兩天都沒有改變她的胃口。於是我去藥店買了專門補鋅的口服液，我女兒連續喝了兩天，胃口就變好了 ，開始正常吃飯了。我才發現同時補鈣和鋅，吸收效果並不好。很多朋友也和我說孩子胃口不好，我就建議她們給孩子補鋅。她們都說補了鈣鋅口服液沒有用。我建議她們分開補，後來他們的孩子胃口都改善了，正常吃飯了。

事實證明:鈣和鋅不能同時補

因為鈣和鋅都是二價離子，腸道內轉運二價離子的受體是有限的。兩個同時服用，會產生競爭關係，也會影響其他元素的攝入。兩個元素最好分開補，可以早上補鈣晚上補鋅。

給寶寶補鋅我們還要注意一些事項:

①生長發育中的兒童應注意不能偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎，雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。花生、核桃，慄子等硬殼果中鋅含量也較高。所以要給孩子均衡飲食，才能預防缺鋅。

②要少給孩子吃反覆加工，過於精緻的食品。因為反覆加工容易導致食物中鋅含量缺失。

③提倡母乳餵養，可以預防寶寶缺鋅。因為母乳中鋅的生物效能比牛奶高。母乳餵養的孩子一般不容易缺鋅，不用特意補。

④食物中鋅的含量排列順序為:動物性食物>豆類>穀類>蔬菜。一般動物性食物內鋅的活性比較高，易於吸收和利用。植物中鋅含量較少，而且不易於吸收。

⑤牛奶不利於鋅的吸收，所以鋅製品不宜和牛奶同食。

⑥鋅又被稱為性激動劑。所以不能盲目補充，過量不錯會導致兒童性發育提前。

鋅元素在身體體代謝和發育中起到很重要的作用。鋅元素不僅可以維持人體的正常食慾，還可以增強人體免疫力，提高抵抗力。鋅元素還可以影響維生素A的代謝，保持正常視覺。只有做到飲食均衡，才能預防缺鋅。