知乎上有一熱門話題，有一網友提問：
本人學歷普通一本，2015年畢業後進入一家央企電廠工作，運行崗位三班倒。工資個人覺得滿意，學習也能應付，爸媽都覺得我這份工作很好，鐵飯碗。但是倒班兩年下來，身體越來越難受，到現在經常失眠，睡著了也會一直做夢，最近還有抑鬱的症狀。由於沒有背景，調崗基本沒戲，所以考慮辭職回老家的二線城市，但是爸媽都反對，他們覺得其他人都羨慕我能在央企上班，我居然還想著辭職？而且這兩年工作學到的東西都是核能相關的，在外面根本用不上，害怕辭職了找不到工作。但倒班真的很難受，一想到以後倒班20多年都不一定能當上管理層，我就覺得要崩潰。
我應該繼續熬下去，還是辭職另找工作？謝謝大家。
下面摘錄了網友們的部分精彩回答：
@網友 秋水流痕：
如果題主家境優越，可以隨便找個3000塊錢清閒工作乾乾，建議辭職。
如果題主需要一份穩定收入，不建議辭職。
一分錢一分貨，題主就算找到其他高薪職業，恐怕就算不倒班，也有其他工作壓力，照樣睡不好，失眠抑鬱。
比一比其他電子廠流水線兩班兩倒，部分電廠三班兩倒，題主的工作算是很優厚了。
本人電廠倒班倒了十二年，只能在好好休息上給題主幾個建議：
1.中班下班要早睡，不要下班了吃宵夜，打遊戲玩到天亮。
2.夜班下班要早睡早起，屋子窗簾掛遮陽布，關死窗戶，保持安靜黑暗的環境，睡覺睡到下午1、2點即可。睡多了晚上睡不著。上夜班前少吃點夜餐，7點左右就睡。
不要躺床上玩手機，習慣了後躺床上沒有睡意。
吃飯要吃好，夜班上班後和下班前要吃好。
成人的字典裡沒有容易二字，在運行崗位上退休的我見過好多好多，四五十歲來應聘運行崗位的更是不計其數，題主做好思想準備，沒有過人的能力，就要用身體換錢了，社會就是這樣殘酷。
電廠正職與副職（精闢極了，懂了就是明白人）
@網友 老兵：
工資滿意就可以了，畢竟絕大多數人連這一條都達不到。
能做到工資滿意的電廠，基本上規模都不小，上百人想混管理層談何容易？沒啥可崩潰的。
所以，別辭職，好好幹，普通學歷沒有背景，出去更不好混。
同樣的想法我也不止一次有過，也嘗試過好多次轉行，不過我嘗試的前提是存了不少家底（折騰賠了有積蓄保底）+技術水平全廠前幾（想回歸也確保有人要），就這也是請假的形式出去試水，也不敢說直接辭職扔編制，做人必須給自己留退路，我要是題主這狀態，剛畢業沒啥家底，別說辭職，念頭都沒有的。
這些年出去瞎混，也幹過不少事情，有時候賺錢，有時候虧本，但可以跟負責任的講，就算賺錢的項目，性價比也不如回去老老實實上班來得靠譜，儘管我的單位只是一個自備電廠，和央企比只有仰視的份。
至於倒班受不了，其實在電廠長白班更操蛋，尤其是運營管理崗，倒班的話，下了班撐死趕上個考試演練之類的，多說耽誤一上午，運行管理崗呢？手機24小時開機，出遠門必須請假，為這破事我原本在海邊買的一處度假用小房子都賣了，就是因為沒時間，而倒班下班就是下班了，不到上班點誰也指使不動你，但運行管理崗就是二半夜，一個電話就得往單位趕，碰上倒班的工人二百五，為點破事就給你折騰起來了，肚子裡罵娘還不能說，更不用提辦公室裡那些勾心鬥角的破事。
建議題主充實自己的技術，電廠混了十幾年，最理想的崗位其實是那種生產崗的大師傅，能帶徒弟那種，我早前當了四五年大師傅，基本就是一個爽字，巡檢監盤都有徒弟代勞，自己沒事看看書晚上困了該睡睡，只要關鍵時刻能救場就行，閒的沒事吹吹牛逼扯扯蛋，夾雜著一點技術散手，徒弟感激心甘情願的幹活，領導也不會批評你，畢竟你教徒弟呢！
混不上大師傅，也可以練練偷懶的基本功，比如坐著睡覺，比如三分鐘一打盹，比如睡著了也能耳聽八方，我大概倒班兩三年就練成了，坐的筆直也不低頭就能睡著，睡著了三五分鐘就能醒過來，看看設備沒事接著再來一覺，門口有什麼動靜立馬就能醒過來，倒班這麼多年也沒覺著生物鐘受啥影響，反倒是最近五六年坐管理崗長白班，天天五點出門上班晚上八九點到家，時不常二半夜還有電話打進來，明顯感到力不從心。
厲害 l 這49位電力大佬都來自華北電大！
@網友 GHOST：
10年畢業進廣核，13年裸辭職回長春！
沒在電廠工作過的是壓根不會理解那種無聊和對前途的絕望！再說運行倒班更不是誰都能接受了的，打破生理常規每年體檢都沒有完全合格的時候，不是倒班胖就是倒班瘦，現在雖然現代化自動化程度高了，但還是有很多就地操作啊！整體來說電廠的性價比並不高，只是一份還算能吃飽飯的工作而已！
辭職再就業，不知道這位朋友是什麼專業的，我大學專業是熱能與動力工程，辭職回家鄉後找工作真是難啊，電力專業改行都得從頭開始，在社會晃蕩了半年趕上我們單位事業單位招考，還好學習不錯，直接考個事業編，相對我大學其他辭職的同學算是有個穩當的地方！
辭職我支持，但要選好之後的出路，別衝動，都成年人了一定要給自己留後手！
@網友 早安蘋果：
馬上要辭職的五年運行人員深有感觸，不邀自來來回復下。
看到題主已經辭職，個人感覺絕對是一個正確的選擇。從我自己的角度看，運行至少有以下幾點問題：
1.倒班會導致健康問題。沒白沒黑的工作，對身體健康有很大危害。我周圍倒班的同事，或多或少的都出現身體問題。有神經衰弱，睡不著的，有耳鳴的。大部分人都處於亞健康甚至已經出現問題了。運行人員不是很胖就是很瘦，極少有身體很健康的。就我自己來說，下了夜班，明明很累，但是睡2個小時左右必定會醒，很累，很難受，但是就是睡不著，就我了解身邊同事，這不是個例。再就是脫髮，我周圍很多同事，三十出頭，頭髮成把的掉，已經禿頂的比例大概能佔一半左右。
2.人際關係圈幾乎沒有。人家工作你在睡覺，人家休息你在上班，久而久之，你的交際對象，朋友就只剩下跟你一樣倒班的同事了。一個老大姐跟我說，她老公感覺上運行都上傻了，出去啥事不會辦，話都不會說。我相信長時間上運行的都會有這種感覺。
3.結婚困難，婚後家庭生活矛盾多。電廠是個相對封閉的單位，一般位置都很偏，適齡結婚對象很少。運行更是時間跟別人不一致。試想一下，誰願意找一個一周甚至十幾天才能回家一趟的老公？我們單位運行上，三十多沒女朋友的一大把。即使結婚之後，長時間不在家，家裡全靠媳婦一個人維持，時間長了，肯定會滋生不滿，對良好的家庭關係非常不利。
4.孩子的撫育，教育問題。因為電廠大部分都是建在遠離城市，遠離人煙的地方，孩子的培養，讀書問題就非常嚴峻。畢竟為人父母的都希望給孩子創造一個良好的成長環境。很可惜，在電廠工作很難提供。比如我們電廠到我們大多數職工安家的城市需要兩個小時的車程。這麼遠的距離，撫育、教育孩子是一個很麻煩的問題。
所以，趁年輕，沒進來的就不要進來了，電廠沒有你們想像的那麼好，關係盤根錯節，沒有關係晉升實在困難。能走出去的趕緊走出去，起碼不用倒班，過正常人的生活。
@網友 俞洋：
等你40歲辭職
你會什麼？
誰願意教你？
老婆孩子怎麼辦？
你還能幹什麼？
拖的越久，沉沒成本越高。
找個其他職業，工資低點不要緊，攢經驗當跳板，唯一解。
說真的，換工作還嫌工資低，沒讓你交培訓費就不錯了。
樹挪死，人挪活。
年輕就是最大的資本，沒有誰的成功是一帆風順的。
p.s.如果家裡能找個有人照顧的地方學習，更好。
@網友 OldMes：
可能倒班確實能把人倒得不知道做選擇時候選項裡除了有abcd之外的efg了。生活可選的方式很多，沒必要非黑即白的必須幹什麼不能幹什麼。多計劃計劃，父母那邊多溝通，他們只是擔心你以後沒有安生立命的本領，如果聽到你的計劃可行相信他們還是會支持你的。按照你的計劃逐步實施下去，之後不論如何，你都會接近你想要的生活狀態，加油！倒班7年狗飄過
@網友 來牛牛：
該。
1.對於一個你已經不喜歡了的工作，你只會變得越來越不喜歡
2.身體是最重要的
3.在國企待的越久，你越離不開，你會害怕離開之後無法生活，這就是所謂的體制化了
4.這個世界上絕大多數人都不在央企，他們過得還不錯
@網友 MrBlue：
看個人情況了，如果家裡情況還不錯，建議自己出去闖一闖，電廠很熬人，但是確實能存下來錢，因為你上班的時候你朋友們休息，你休息的時候，你朋友們卻在上班。，沒有時間，或者沒有精力去消遣。
電廠發財機會不大，但是養家餬口應該是夠了。如果不想倒班就換崗位，檢修的都是長白班，會稍微好點，但是工資好修運行的是最高的。
崗位方面，還是得學習，跳槽，在一個蘿蔔一個坑的地方很難提崗，除非及其優秀，學的多了，跳跳槽，往新建的廠子裡跳，機會會稍微多一些，能學到的也會多一些。
但是如果一旦幹了電廠，尤其是集控運行的，雖然在崗時期工資待遇還不錯，但是時間長了身體扛不住。在一個原因就是出來了發現自己只會幹電廠的運行，其他什麼也幹不了。若是幹檢修電氣方面的相對而言找工作的面會比運行的廣很多。
前面有說到的，沒時間，沒精力，所以這都家庭也有著諸多不便，要麼白天上班，不能和家人在一起，要麼晚上上班，但是白天又要睡覺，陪家人的時間也想對少一些，所幹的電廠是本地的或者離家近會稍微好點，遠的話就算了。
不要滿足眼前所看到的，重點是能跨出去那一步，離職前最好提前找好下家，會稍微好受一些。
@網友 狂想de小豬：
一句話：別活在別人的期盼裡。
那麼電廠是哪裡吸引你呢？電廠的優點除了不會被辭退你還能說出幾條？ 別人羨慕你在央企，是因為你的工作錢多活少離家近嗎？是因為他們對電廠的認知停留在十年前甚至更遠，那時候社會工資2000電廠能發5000，還有年底分紅。現在大家都發5000了，電廠還是5000，甚至還有降趨勢。
現在電廠混都不圖這點工資，都是關係戶，誰缺這點錢。要的是職SHENG業GUAN發FA展CAI。電廠裡提乾沒有關係的就別想了。你說我有能力，對不起幹我們這行不需要能力，誰來都能幹。這種環境裡待久了，人們甚至都會傾向於認同，染上一身奴才氣。這種任人唯親拉幫結派的腐朽制度還有生存空間，電改推行難度大，是因為龐大的利益相關。明明是國家的大好資產，卻掌握在一小部分人手中。只有好領導還會為普通員工牟點福利。明明老百姓是那麼容易滿足了，又有幾個掌權者願意去滿足他們？
對不起跑題了。回到題主。如果有關係平步青雲，你也不會有此一問。如果沒有關係，你一定是幹活最多拿的最少的，好事繞著你走，時不時還得背鍋。真真兒的「位低權輕責任重」。 除非你是「老賴」。這也算是能在電廠過的滋潤的一個法子。否則看一看身邊四五十歲還幹運行的老工人，那就是明天的你。
離開不是空想。要知道自己要什麼（劃重點），遵從自己的心意！有了目標才能付諸行動。運行業餘時間是有的（這算是一個優點？），你可以充分利用來學習。我曾業餘時間學習了編程，當然過程很辛苦，幾乎沒有休息和娛樂的時間。但是想到能實現自己的夢想，這又算什麼呢？誠然，父母，朋友，以及身邊的人，他們的想法與期盼很重要，而你的想法，也很重要！我多麼希望有人能早些告訴我這句話。
人生很短，世界很大。去看一看也好。至於人生有沒有容易二字，我不那麼悲觀：全看心態。
@網友 雲相逐：
不好意思我看到這個問題離你發帖已經過了很久。
我的意見:辭。
辭不辭？辭。
立刻辭？不見得，至少你要開始考慮辭了去做什麼並且付諸行動。
如果倒班已經嚴重影響了你的工作狀態、心態甚至是身體健康，就不需要絲毫的猶豫。
一個電廠運行不能適應倒班，就像一個電競運動員不適應長時間盯著電腦屏幕一樣，這已經不是這份工作好不好的問題，而是你的身體是否匹配這份工作。
有些人可以晨昏顛倒想睡就睡，雖然倒班對身體不好，但他們可以無縫銜接，不管幾點下班倒頭就能睡，還睡得很香。但有些人本來就睡眠很差，正常的作息都飽受失眠的困擾。一旦作息混亂，睡眠更差，陷入惡性循環。這個真的有個體差異，我就是第二種人，能理解你描述的難處。
一線城市有很多優秀的程式設計師過著996的生活，也是嚴重透支身體健康，但他們為什麼堅持呢，第一個程式設計師是青春飯，第二個他們的工作能換來很多的錢。
那你在倒班已經嚴重影響心態與健康的情況下堅持的動力在哪呢？騰訊互娛透支健康瘋狂工作的碼農，一年能掙你五六年的錢，你圖啥？
你堅持的唯一羈絆也許就是你在一個央企工作，我問你這個「央企」實際給你帶來了什麼？就是你所謂你爸媽口中「別人羨慕」？你就為了一些莫須有的「別人羨慕」就要這樣糟蹋自己乃至於嚴重失眠做夢、甚至有抑鬱症傾向？我不想試圖說有沒有永遠的鐵飯碗這種問題，但你端著這個碗已經連飯都吃不好，你管他用什麼做的呢？
何況在電廠上班根本就算不上什麼好工作。叫我說根本不值得賠上身體健康為代價。
你再堅持四五年，首先過程非常痛苦，身體可能會出各種問題，並且變成那幾位帶頭勸你不辭職的老師傅，一面不滿意現狀，一面被電廠深度套牢，沒有任何選擇。
@網友 沐沐：
首先，不建議你直接辭職。身體吃不消一定要和申請調崗，電廠崗位那麼多，多你一個也不多。身邊就有同事倒班身體出問題了，調到上白班了。一定要去仔細檢查身體，最好要有個什麼證明開出來。這不，領導你看，再倒就要出事了。一般的領導都會給你調崗位，否則真出事，他也怕擔責任。萬一調整後的崗位，你遊刃有餘，還幹的很出色，得到領導賞識，提崗加薪，你還不願意走了呢。
然後，要提前想好辭職之後幹什麼？都是成年人了，不能說，想辭職就辭職，畢竟你家庭情況也一般，土豪例外。辭職了，最擔心你的還是你的親人。決定要走，提前找好下家。身邊有同事，不想倒班了，人家利用倒班這段時間考了律師證，也有很多考研成功的。瀟灑利落地辭職奔前程！
最後還要忠告一句，成年人不是學生了，要對自己及親人負責了。
@網友 lautsukien：
該不該辭職？
首先要問一問自己究竟有沒有資格去辭職。
電廠上倒班辛苦，誰不知？哪個人不願意每天翹腳、聊天不幹活，每月還有高工資拿。可是你有這個命嗎？電廠中能這樣的人，不是有關係的，就是有真本事的，廠裡缺不了的（其實沒有誰電廠是缺不了的）。自己掂量一下，自己有沒有這個關係。說實在的，電廠輕鬆崗位也不少，既然你仍然被分配到倒班的崗位，就說明你沒有那個關係。所以你要在電廠幹，就只能上倒班。
辭職了，你要去哪裡？政府機關？如果你能去政府機關，事業單位，那你當初為什麼要選擇到電廠？只能說你腦殼有問題。如果去不了政府機關，能去世界500強企業總部（不要說下面的分公司，那還不如五大發電集團的下屬電廠），你卻選擇了電廠，也只能說腦殼有問題，這種智商，還想出去混？還是留在電廠好好幹活吧。
自己開公司？看看周圍的小公司有幾家能撐得過5年？你有這個信心比他們更優秀？
去其他企業，真的還不如在電廠。看一看電子廠的裝配工，水泥廠的搬運工，你就會覺得倒班算不了什麼，畢竟你只倒班，還沒有幹太重的體力活，別人不僅倒班，上班環境還不如你。
繼續讀研？讀完可能還是回到電廠上班，現在研究生也不值錢了。
電廠對於大多數人來說只是一個謀生的職業，從謀生職業來說，對於沒有關係的人來說，這個還算不錯。但是如果你的家境不錯，祖輩留下好多資產，那麼真的可以辭職不幹，人生還有好多美好的東西可以去追求，不要再電廠中浪費時光。這裡畢竟封閉，保守。
並不是說一定不能辭職，我也見到不少辭職後，日子過得更好的。但是和整個電廠員工來比，這些人畢竟是少數，且還沒有辭職前，大家就可以看出這些人有著不同於常人的地方。所以你辭職前，最好要問一問你周圍的人，他們看你和看別人有什麼不同，如果在他們眼裡，你就是一個普通人，我勸你還是好自為之吧。
還有一句話送給你：「你所想拋棄的，可能正是很多人擠破腦袋想得到的。」
@網友 朱木水：
前段時間也和題主一樣倒班的倒夠了。但我的問題是在山裡，上升無望。其實我們挺多辭職的，辭職不是很可怕，可怕的是裸辭的焦慮感。還是需要有一個崗位接著你的。越年輕換工作選擇成本越低，倒班絕對是個大問題比較影響睡眠周期。
還有就是儘量留在大城市吧機會多一點。或者留在本崗位調整心態努力工作有上升的希望，你的狀態也會好一點。
我沒有辭職換了工作而已，不過還在倒班，上班條件好了一點。現在回頭看辭職這一步很難邁出太多的不確定。但一切都需要靠自己的努力改變。
@網友 神秘老菜鳥：
本人畢業回到家鄉電廠，運行倒班感覺自己就是個智能設備，活多，責任大，權力小，最煩的事是考核和休息時來開會，天天煩躁的不行，經常想辭職。
畫重點，小城市，辭了後沒後路，沒想考研和考公務員。估計也考不上
現在做檢修工作，點檢，現在工作很適合我，幹了很多實際工作，提了好多改造，也解決了不少難題，工作有挑戰也有成績，要達到點檢定修還有很多東西要學，很多經驗要總結。
建議題主換個崗位試試。
@網友 寥遠星空：
我也是電廠辭職的，研究生畢業找關係進的電廠，但是也適應不了倒班，而且一上夜班就睡不著，而且是連續幾天都睡不著，你能了解那種想睡又睡不著的痛苦吧。身體最後也實在吃不消，去醫院了，所以在電廠工作就是拿身體換錢。下面評論說換到檢修崗的，知道沒關係是很難轉崗的吧。
如果你身體好又年輕，但又實在缺錢，還是不要輕易辭職，電廠能保你衣食無憂。但如果身體因為倒班弄出什麼大病，當然要辭，畢竟命大於錢，不要大富大貴，只求平安幸福。辭職還有一條，要找好下家，即使工資低，也能確保養活自己。
@網友 望嶽：
同15年畢業，同入電廠。
希望題主能想好如果辭職不幹這行了有什麼想做的能做的。在沒有更好的選擇之前，現在這個就是最好的選擇。
我看完發問以後其實是心中一震，因為我發現其實還不如你。某二本不知名學校畢業，後面進了華能火電。坦白說火電這邊基本上都是被核電碾壓的。
運行班本來就是一個很熬人的工作，尤其是夜班。但是其實你可以通過合理安排休息時間來改善他，中班下班以後早早休息，夜班前睡會覺。而且機組平穩運行以後其實事情也不多了。關鍵在於你的取捨與自我安排。都已經步入社會了，這些事情雖然過程很痛苦，但是總要慢慢習慣。
@網友 逸風：
身體健康大於天。
我就不信你說你身體吃不消你父母還不同意。
但是，敲黑板，重點。
除非犯了法，否則央企不會開除人的，你以身體吃不消為由要求調換工作崗位，一般情況下是可以實現的，但是你要做好薪水減少的準備。一線辛苦，但一線薪水也高。職能部門不辛苦，但是薪水也低。
職能部門不會要求你學這麼多專業的東西，工作中遇到的問題學以致用就好了。
如果你換到職能部門後發現薪水不滿意，你可以在工作之餘學點跳槽時候用的到的東西。比如MBA、比如司法考試之類。
當你在老家二線城市找到同樣的鐵飯碗，而且薪水不比你現在低時，我相信你父母肯定同意回家的。
都說「父母在，不遠遊」嘛。
@網友 lzyvstotti：
利益相關:我客戶都是電廠的，沒錯，我是專門幹賺電廠錢的勾當的！
給題主指幾條路吧:
1.繼續在電廠裡幹，既然題主說了，上頭沒人，那走政治路線上升機會不大了。那麼就只能走技術路線了。那麼集團沒的技能大賽都要參加，而且自己要專研拿到好名次。因為據我觀察，我接觸多的廠，拿了集團技能大賽名次的，提班長提專工基本沒得跑。第二個晉升機會就是去新建項目(不過現在幾乎沒啥新建項目了……)，新建項目不要覺得離家遠，想上去就有犧牲，去了就能上，以後再去哪最次也是平級調動。
另外說個，電廠裡都是一個蘿蔔一個坑，這個坑的沒走，下面的也上不來。在加強自己的同時，也就只能熬了。
我見過太多電廠混了一輩子的老油條技術員了，題主繼續混吧，就聽我的走技術路線。
2.從廠裡出來，專業以外的能幹什麼，題主自己掂量。專業內的基本就一條路，跟我幹一行，做工業設備相關的工作，客戶就是電廠、石化這類的。賣、技術、售後等，咱這行很多boss都是電廠、石化、設計院出來的。招人時只要是這些地方出來的，基本來者不拒。畢竟你們省事，除了產品不太懂，其他的基本都明白，只是需要經常出差。如果題主確定要出來，也決定幹咱這行，先物色個靠譜的公司吧。這行裡，今年還很活躍，明年就不見了小中間商也是很多的。
@網友 可樂豆：
我覺得健康開心很重要，但是你要做好準備，現在找工作很難，尤其如果男生的話壓力會更大，看你想要的是什麼了，想通了就好。
PS：由於篇幅原因，這裡只摘錄部分精彩回答
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