跟小紅書UBC博主一起高效上網課吧!

2021-02-25 VPEA溫哥華留學

在疫情期間，學校全部都變成了網課，大家上的還習慣嗎？網課的形式缺少了老師和學生的互動以及課堂的環境，有些同學在家學習也會遇到無法專注的情況，該如何保持高效學習和優異成績呢？

大V前段時間在小紅書上關注到一個UBC在讀的博主，看她記錄分享學習和生活的vlog後覺得非常治癒，讓自學網課變成了一件輕鬆愉悅的事情，所以特地聯繫上了她。今天就邀請了這位博主給大家分享一下高效學習的方法，希望對各位在上網課的同學們有幫助！

Lisa

UBC在讀生物系國際生

小紅書帳號：lisani24246

小紅書粉絲數：2.2萬

1. 番茄工作法（The Pomodoro Technique）

該方法使用一個定時器來分割出一個一般為25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間，而那些時間段被稱為pomodoros，為義大利語單詞pomodoro（中文：番茄）之複數。

步驟：

1. 明確列出當天的工作/學習任務。

2. 使用計時器，定時25分鐘。

3. 專注工作25分鐘。

4. 休息5分鐘。

*每到第四次的5分鐘休息時，進行一次較長時間的休息，大約15到30分鐘。

通過這種方法，一開始我總是抱著「先學20分鐘吧」的心態，結果每次都能在書桌前呆上兩小時。

2. 如果可以，多用手寫筆記

研究表明我們用手寫字的動作更能幫助記憶新知識點。

對ipad無紙化筆記感興趣的小夥伴可以看我的小紅書哦。

3. 聽聽白噪音

白噪音，是一種功率頻譜密度為常數的隨機信號或隨機過程。換句話說，此信號在各個頻段上的功率是一樣的，由於白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，因而此信號的這種具有平攤功率譜的性質被稱作是「白色的」，此信號也因此被稱作白噪聲。

在周圍有白噪聲播放的情況下，容易獲得放鬆、專注的體驗。聽聽白噪，可以提高工作和學習效率哦！

4. 做好課前預習

做好課前預習可以提高聽課效率，能更加容易跟上老師的思路。

一定要在每堂課之前預習！這樣才不會浪費時間理解一些很基礎的知識點。

5. 抱團學習

跟小夥伴一起學習可以加快學習進度，不懂的地方也可以互相溝通。但要注意你所在的study group的人都要是以學習為中心目標，不要讓它變成一個社交聊天群。

找小夥伴學習不一定不需要面對面哦，zoom和Facebook messenger都是很方便的溝通平臺，微信當然也超級好。

1. 如果精神太緊繃，一定要尋求幫助

壓力太大會讓人的認知大大降低，我遇到連考試題都會看錯的情況，教授也跟我們說過，考試時如果精神緊繃，壓力過大，面前的字可能都會無法認知，連考題都無法審判成績肯定會下滑。。。所以最重要的是要在考試前夕休息好，絕對不能熬夜！

BC省官網上有很多mental health的寶藏連結~都是免費的資源吶。UBC的官網上也有，在這裡分享給大家~ https://students.ubc.ca/health

2.  提前規劃好自己的時間

a.     把一天的時間按照幾個小時的版塊排列好 寫下來自己想做什麼。

b.     如果實在忙不過來，那就找VPEA網課管家幫你管理時間啦！

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