如何培養孩子的自控能力？這6點家長一定要注意

著名的「棉花糖實驗」告訴我們，讓孩子學會自控，很有難度。

擺在孩子面前的棉花糖，只要伸手就能拿來吃了。

但如果可以控制自己暫時不吃，等到實驗結束後，就能得到更多的棉花糖。

控制自己的能力，幾乎每個成年人都有。

但不自覺的小朋友，只想享受眼前的快樂。

如何讓孩子學會抵制誘惑，學會控制自我，培養耐心與毅力，值得每一位家長深思。

1

制定規則

孩子的自控力是培養出來的，不能光靠說教，更不能靠打罵，必須建立規則。

我們可以針對生活的各個方面，跟孩子一起約定合適的規則。

比如學習時不能碰手機、看電視、吃零食，專心學習，直到完成當天的作業。

吃飯時遵守餐桌禮儀，使用公筷，安靜用餐，不玩鬧，不離開飯桌。

外出時牢記文明禮儀規範，遵守交通規則，禮讓他人，尊老愛幼，注意言行舉止等等。

父母給孩子制定的規則一定要具體，直接跟他說明要這麼做。如果只說大道理，孩子是聽不進去的。

有了規則的限制，加上父母的約束，孩子就不會因為任性而處處闖禍。

要注意的是，父母給孩子制定的規則不宜太多，要有一個循序漸進的過程，給孩子一定的探索與進步空間。

制定規則後要嚴格執行，獎懲分明，才能真正發揮作用。

2

樹立目標

教育孩子是一個緩慢的過程，我們不能指望孩子一下子學會自控，但也不能完全放任不管。

給孩子設定合適的目標，讓孩子一點點地進步，是一個不錯的方法。

孩子沉迷手機？那就給他定一個每次只能玩一小時的目標，然後定半個小時、15分鐘……

孩子作業拖沓？那就提前跟他約定好，今天完成作業不能晚於幾點鐘，明天也要繼續保持，直到慢慢提高學習效率。

如果孩子表現出色，進步明顯，父母要多鼓勵多表揚，認可他的表現，誇讚他今天又比昨天進步一點點。

除此以外，父母還可以給孩子一些實質上的獎勵，如允許孩子玩耍半小時，帶他出去逛街等等。

樹立目標是為了給孩子動力，當他知道自律能夠得到獎勵時，他就會為了獎勵而改變自己。

這個改變的過程，就是孩子學會自控的過程。

根據孩子的水平來設定目標，上下浮動，讓孩子既看得到希望，又能真正提高。

3

培養習慣

對於小孩子來說，小時候打好一切好習慣，比什麼都重要。

那些上學時就高度自律的孩子，長大後基本不用擔心，因為這個好習慣會伴隨他們一生。

培養孩子的自控力也可以從習慣入手，當孩子習慣了一種行為，就不會輕易放縱自己。

1.培養守時的習慣

利用好鬧鐘，讓孩子早睡早起，在規定的時間內做好該做的事情。

平時不能夠拖拉，赴約不能夠遲到，養成守時的習慣，讓孩子做事乾脆利索。

2.培養自律的習慣

在日常生活中給孩子建立正確的秩序，該學習就學習，該睡覺就睡覺，孩子會逐步形成習慣。

自律的前提是他律，父母首先管理好孩子，孩子才能學會自我管理。

3.培養自我管理的習慣

和孩子一起，每天找個時間反思一天的事情，哪些地方做到自控就加分，哪些地方不能自控就扣分，然後總結一天的分數。

鼓勵孩子在失分項多改進，越是偷懶的地方越要約束自己，孩子在高分效應的帶動下會不斷進步。

4

承擔後果

孩子不自律，有的父母不管不理，有的父母大聲斥罵，這都是沒有用的。

只有讓孩子意識到自己的錯誤，承擔了不自控的後果，他才願意做到自律。

比如說孩子因為貪玩做不完作業，家長不用罵，也不要直接幫他們完成。

先告訴他，如果不完成作業，老師就會懲罰他，可能要罰抄書，要留堂。

孩子若不聽，就讓他帶著空作業本回學校。當孩子體驗到被懲罰很丟人時，也就明白了要對自己的偷懶負責。

教育孩子也需要試錯，給他機會去試試，去承擔犯錯的後果，這能夠讓孩子更深刻地吸取教訓。

孩子並非真的不懂事，他只是需要一個學習的機會，學習控制自己。

有時候，父母要把孩子當做成人看，教他學會承擔責任，讓他真正成長起來。

5

做好榜樣

習慣養成的初期總是困難的，在孩子還沒能夠自律的時候，必須依靠他律，也就是說，父母要以身作則。

孩子動作拖拉，不是他愛偷懶，而是他覺得這件事很難，不敢輕易邁出第一步。

在這個時候，父母就要給予孩子信心與勇氣，主動陪著孩子一起完成。

有個媽媽為了讓女兒自覺學習，跟孩子一起制定了計劃：

每天一起寫日記，一起讀書，一起背兩首古詩。

在媽媽的陪伴與引導下，女兒不再覺得學習是件枯燥的事情，反而跟著媽媽你追我趕地學習，成績也越來越好。

父母首先提高自我控制能力，才能做孩子自律的榜樣，給孩子正面的示範與影響。

手把手地幫助孩子自我約束，從小習慣做起，逐漸將自律的習慣投入到生活的方方面面中。

6

信任孩子

幾乎每一個自控力差的孩子，都有一對不信任孩子的父母。

有時候孩子想做手工，卻被父母質疑「搞破壞」，有時候孩子學習太久了想休息，卻被父母責怪不用心學習。

更常見的是，當孩子正在專心做一件事情時，父母卻反覆地提醒叮囑，讓孩子感到不被信任，甚至覺得被羞辱。

不被父母信任的孩子，只會越來越叛逆，最終變成父母最害怕的模樣。

喬伊斯·布拉澤斯說:「愛的最好證明就是信任，彼此信任才是給孩子最好的愛。」

不能只說「我相信你」，更要給孩子選擇的權利，放手讓孩子大膽嘗試，獨立完成。

不能只說「你真棒」，更不能一味否定與打擊，真正了解孩子的父母才能養出自信的孩子。

因為父母的信任，孩子會感激，並且時刻提醒自己要表現得更好，不讓父母失望。

父母對孩子的信任，才是孩子最大的「內驅力」，心中有夢，眼裡有光，前途有希望。