一年中，這個季節是孩子長高旺季，父母做2件事孩子身高躥一大截

2020-09-03 祺祺媽育兒

每次在大街上和老友相遇，總會忍不住誇一誇對方孩子又長高了。回頭再看看自家孩子，好像確實沒有別人長得那麼快，也沒有別人家孩子長得高。因此，孩子的身高發育，就成了家長心中高度關注的事情。

上周李飛帶孩子去做常規體檢，跟醫生聊起孩子的身高發育問題。李飛告訴醫生，期末考試後去參加孩子的家長會，發現同班的男生長得都比較快。跟他們站在一起，自家兒子似是矮了半頭。李飛有點擔心，孩子是不是身體有問題，又或者是發育出現了一些漏洞。

雖然李飛很緊張，但是醫生聽完卻覺得並無大礙。因為從體檢單來看，孩子的一切數據都是正常的。詢問過孩子的日常飲食及生活習慣，也都沒有太大的問題。而孩子之所以比同齡人看起來矮一點，很可能是沒有抓住自身的黃金長高時期。

李飛聽完有些疑惑，都是生長發育，怎麼還有「黃金時期」呢？

其實，孩子在成長的過程中，室友身高發育的「黃金時期」的。在這個黃金時期內，孩子們身高發育的速度、質量都會明顯上升。

那麼針對於男生來說，身高發育的「黃金期」是什麼時候呢？

首先，家長們要知道，男孩子每年身高增長的正常範圍在7-10釐米。青春期內，也就是12歲-18歲的時候，是孩子身高發育的「黃金時期」。在飲食、運動等各方面因素穩定情況下，男孩最高一年能長高10-12釐米。

除此之外，一年四季中，秋季也正是孩子身高發育的「黃金時期」。因為秋季的氣候比較溫和，不會像冬季和春季那樣凜冽乾燥，也不會像夏季那樣烈日炎炎。對於孩子們來說，這種溫和的氣候可以促進血液循環，增強新陳代謝。最重要的是，這種不冷不熱的氣候，會讓孩子們更願意增加自身的運動。因此，家長們一定要抓住秋季的時間，快快幫孩子促進身高的發育。

或許你又會問，關於孩子的身高發育，家長又應該做些什麼呢？

一、給予孩子適當的飲食搭配

身高發育，一部分是由先天因素決定，而另外一部分，則由後天彌補。而支撐孩子發育的根本，就是營養。孩子在不同的階段，需要的營養是不同的。比如說孩子正在一般長高階段，那他最需要的就是飲食均衡，正常發育。但如果孩子正處在快速長高的階段，那麼他就可能需要更多的鈣質來促進更好的發育。

因此，家長一定要懂得均衡孩子的飲食。不僅要滿足孩子的日常生理需求，更是要合理滿足孩子的身高發育需求。一旦發現孩子開始快速長高，就需要有側重點的去補給能量。只有這樣，孩子才能更好的發育起來。

二、督促孩子進行適當的體育鍛鍊

如果說基因決定你可能長多高，飲食幫助你完成目標的話，體育運動就是能夠幫你突破目標的關鍵因素。因為孩子在發育的過程中，是需要不斷進行能量轉換的。簡單來說，就是他們需要把自己攝取的營養，轉換為能夠幫助自己長高的能量。如果孩子只是單純的吸收營養，而不進行適度轉換，那最終都會成為「累贅」。

因此，家長在給孩子提供合理營養的前提下，一定還要再督促孩子進行體育鍛鍊。這樣孩子才能把自己吃進去的食物，完全轉化為自己身高發育所需求的營養，而不是讓他們堆積在身上變成「贅肉」。

每個孩子的發育都不太一樣，家長在關注孩子發育結果的同時，更應該注意孩子在發育過程中所遇到的問題。只有及時解決孩子的問題，才能讓孩子發育更好。不知道你們家孩子在同齡人中，算不算高個子？或者你有什麼特別的技巧幫助孩子長高，快來和大家一起分享吧！

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