女性要怎麼遠離經期抑鬱情緒

　　女性每個月總有那幾天是深不可測，男人會想不通她們的想法和行為，正因為沒人理解她們，所以很容易導致抑鬱的出現。有研究表明，同等情況下的女性患有抑鬱症的機率要比男性大的多。多數人並不知道這是為什麼。所以很少有人會知道作為女性應該怎樣去預防抑鬱症的發生。尤其是生理期女性抑鬱情緒。那麼，女性要怎麼遠離經期抑鬱情緒呢?下面是為大家帶來的關於讓女性如何遠離抑鬱症的介紹。

　　1、微笑。笑容是可以感染別人的，是治療悲傷的武器，生理期前身體所感受到的不適，並不是由於疼痛難忍，而多是因為這期間女性容易產生煩躁、無精打採等症狀。這時，推薦大家多和朋友聊聊天，看一看喜劇電影，盡情地開懷大笑。

　　2、多出去走走。出門永遠是遠離抑鬱的方法，而且還能讓自己的心境得到一個轉換，在屋裡呆久了，就容易讓我們沉浸在憂鬱的氣氛之中，這時候放下一切出去走走就可以大大改善這種鬱悶的狀況。天氣好的話就去散散步，喜歡開車的話就駕車兜兜風，微風拂面的日子裡就騎單車遠行。

　　3、做個大掃除。一個乾淨整潔的地方能夠改變一個人的心境，適度地進行運動，是改善生理期前不適狀況的一大關鍵。進行一場「大掃除」是一個不錯的選擇。推薦大家不要像平日裡那樣簡單擦一擦掃一掃，而是把家具和牆壁認認真真地打掃，將櫥櫃裡的餐具仔仔細細地擦乾淨，把刀叉好好清洗一遍也是有益的。

　　4、拒絕碳水化合物。相信很多人都聽說心情不好時候就用食物來自己，但並不是所有的都可以吃，抑鬱的女性應該拒絕一切含有砂糖的甜食。對於甜食控們來說這可能會有些困難，但是只要注意這一點就能擺脫渾渾噩噩的心情，這是值得一試的。原本生理周期前人就會在感情上不穩定，事實上「砂糖」會進一步煽動這種情緒。

　　女性其實並不容易，生活中很多方面都壓得她們透不過氣，讓她們的情緒一直受到壓抑，相信通過以上的介紹，您一定對女性怎麼遠離經期抑鬱情緒有了一定了解。希望可以給廣大的女性帶來一定的幫助。歸根結底，女性要遠離抑鬱症，還是應該讓自己的心理變得強大起來。