「3歲分床、5歲分房」坑了多少娃！分床睡的最佳年齡到底是幾歲？

宅家的這段時間裡，朋友開始對2歲半的女兒進行分房睡訓練。

「多多每晚坐在門口哭不肯回房間，昨晚哄睡我們回房後，第二天發現她抱著枕頭，手裡拿著玩具睡在我們房門口，看著很心疼」。

分床分房睡是孩子成長的必經之路，很多爸媽都會疑問：多大和孩子分床、分房合適？今天，咱們就來聊聊孩子分床分房這件事~

分床/分房，不一定要看年齡

孩子多大要分床分房睡，國內外有不同建議：

美國兒科學會建議：寶寶可以同房不同床，寶寶床可以放離爸媽比較近的位置。2~4歲是分房睡的好時機。

國內一些學者建議：嬰兒時期最好不要和爸媽同床睡，2~3歲開始嘗試分房睡，3歲以後讓孩子完全習慣自己睡。

但年齡不是唯一標準，分床、分房上更多需要做好這些考慮：

1、分床考慮

嬰兒階段就同房不同床，更多是出於對娃的安全考慮，避免熟睡時成人壓到寶寶，尤其是冬天，厚重的被褥壓著寶寶，萬一遮蓋口鼻，增加嬰兒猝死症候群的風險（SIDS）。

隨著寶寶長大，同床睡還會影響孩子睡眠質量，另外也會影響夫妻的親密關係。

2、分房考慮

每個孩子都存在個體差異，最重要的是你的孩子準備好了嗎？

>>寶寶身體準備：包括寶寶的自理能力如何？比如寶寶想尿尿能自己去或叫爸媽？踢被子會不會嚴重？睡覺是否安穩？會不會起夜？

>>寶寶心理準備：寶寶的安全感建立如何？比如對爸媽是不是很依賴？會不會怕黑？

如果孩子身體和心理都沒準備好，分房睡真的不那麼急。

分床、分房睡，自然過渡用這幾招

確認寶寶都準備差不多時，可以慢慢引導寶寶分床、分房睡，具體方法可以參考：

1、分床睡準備

如果可以，寶寶出生時就可以睡嬰兒床，如果寶寶已經習慣同床睡時，可以循序漸進行：

♦ 睡前準備：可以在大床邊上先準備一個小床，放些寶寶平時的玩具，準備好寶寶的睡袋。

♦ 睡眠過渡：剛開始哄娃睡覺可以在大床上，等寶寶熟睡時移動到小床，夜裡寶寶有動靜時，爸媽要及時安撫，讓寶寶知道爸媽一直都在。

之後寶寶習慣小床睡覺後，夜裡有哼唧可以給娃自主入睡一點時間，轉覺失敗（哭聲變大、徹底醒來喊爸媽時）再幹預。

ps：從分床過度到分房，寶寶會更容易接受。

2、分房睡準備

♦ 布置房間：讓寶寶參與房間布置，對房間有歸屬感，可以告訴孩子「這是你的秘密基地」。

♦ 睡前準備：睡前不做激烈的活動，以免寶寶過度興奮影響睡眠；檢查床上物品柔軟舒適度，小零件（比如拉鏈）是否牢固等，怕娃踢被子可以換成睡袋，還不會自主上廁所，睡前穿好紙尿褲。

♦ 注意陪伴：睡前陪伴（講故事、哄睡）要保持，娃熟睡再離開房間，剛開始分房睡時，爸媽和寶寶房間門可以不關，留個小夜燈，夜裡寶寶有需要時，能第一時間注意到。

♦ 及時鼓勵：寶寶第一天完成獨睡時，別忘了給娃鼓勵或是一個擁抱，也可以舉行個小儀式，告訴寶寶長大啦~

另外在準備和娃分床、分房睡時，家裡大人要統一行徑執行，不要寶寶已經嘗試分床、分房睡時，又擔心地去陪娃睡，反反覆覆只會影響寶寶的睡眠和習慣。

關於寶寶分床、分房碎碎問

Q1:太晚分床、分房睡，寶寶會不會性早熟？

不會。

性早熟主要和疾病、誤食了含有性激素的藥品等原因有關，家長要注意避免過早讓孩子接觸超越其心理年齡的內容，正確講解性教育（如相關繪本閱讀）。

Q2:寶寶不想分房，又偷回爸媽房裡，要堅持拒絕嗎？

不建議。

這時候應該更關注寶寶的情緒，如果直接拒之門外，孩子對分房睡恐懼會加深。

比起強迫，應該溫柔陪伴，了解孩子不願意獨睡的原因，耐心陪孩子過渡這個階段。

每個孩子都是獨一無二，育兒也從來沒有標準答案，重要的還是要爸媽要了解和尊重孩子成長規律才是~

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