【蒙霸養發堂】孕媽媽的噩兆——產後脫髮

隨著二胎政策的開放，不少孕媽媽都選擇了生二胎，這是非常有勇氣的，隨著我們現在生活水平的提高，不少產後問題也是層出不窮，最常見的就是——產後脫髮，蒙霸君提醒各位媽媽這個是因人而異，有些媽媽是產後脫髮，有些媽媽則是長斑，提醒各位媽媽們在懷孕期間一定要注意以下事項哦！

1、激素調整

女性在懷孕的時候，體內的雌激素分泌旺盛，導致頭髮的更新速度變慢，毛囊一直在休眠狀態，本該正常脫落的頭髮服役時間變長。可是分娩之後，體內雌激素開始減少，毛囊一下子進入快速生長狀態，頭髮的脫落開始增多。

2、精神焦慮

媽媽產後雖然有迎接寶寶的喜悅，但更多的是照顧新生兒的焦慮。辛勤的哺乳；日夜顛倒的作息；時刻擔心寶寶的健康，再加上產後身體虛弱等精神上的壓力，就會不自覺地反映在生理上，造成脫髮。產後寶媽要花費大量的時間和精力照顧寶寶，常常要起夜餵奶，經常睡眠不足。加之激素水平的變化會影響寶媽的情緒，使寶媽變得異常敏感，更容易煩躁、抑鬱。經常性的不穩定情緒會使寶媽的大腦一直處於緊張狀態。頭部的血管也會處於收縮狀態，導致血液不循環，頭髮營養供給不夠，最終導致脫髮。

3、營養不均衡

媽媽產後往往會陷入兩種飲食誤區：一種是為了哺乳拼命進補，尤其很多地方的習俗是產後不讓吃蔬菜水果，只能吃各種肉類蛋類和湯。另一種是為了產後迅速瘦身會採取節食的方法，只吃蔬菜水果，不吃主食和肉類。這兩種方式都是不健康的，都可能會由於營養不均衡而導致大量脫髮。

4、衛生習慣

受傳統守舊思想的影響，仍有寶媽恪守「月子期間不洗頭」的舊俗。其實，只要保持適宜的室內溫度與水的溫度保證產婦不受涼，坐月子期間是可以洗頭的。寶媽在產後代謝比較旺盛，很容易出汗。特別是夏天，如果不定時清洗頭髮很容易增加頭皮屑導致發炎，加重脫髮。

如何改善產後脫髮

消除精神壓抑，經常進行深呼吸，散步，消除精神疲勞，多食蔬菜。蔬菜多含維生素等物質，有利於頭髮的生長。勤洗髮，發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

不用脫脂性強或鹼性洗髮水，這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。使用木質梳子梳頭，既保護頭皮，也可以促進頭部血液循環，頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。