新晉辣媽怎能忍產後脫髮？亮麗秀髮"吃"回來
2020-08-06 樂喜力絲產後脫髮，在不知不覺中成為了越來越多新媽媽的憂鬱。的確，當女人脫髮頭髮稀疏，不管是給日後的工作，還是平時的人際，都帶來了諸多麻煩與不便。改善產後脫髮是一個長期的過程，新手媽媽在日常生活中也可以輔助食補來養發。
產後脫髮的飲食調理
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等對養發也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健康。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。黑豆、核桃、黑芝麻這三樣食物可以補充身體蛋白質，營養極為豐富，而且脂肪含量低。
人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是身體激素變化的結果，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。
特別提醒：除食補護髮之外，新晉媽媽還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛鍊，避免暴曬等。
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