古人云：「日出而作，日落而息」。而隨著社會條件越來越好，電子設備的層出不窮，日常娛樂更是豐富多彩，因而造成越來越多的人喜歡玩手機到半夜。
或者三五成群的朋友一起吃夜宵、K歌到半夜等，這種作息不規律的現象在現代社會中越來越普遍，甚至有很多人都習慣性在12點後才睡覺。
那麼，長期12點後睡覺，究竟會對身體造成哪些傷害呢，下面一起來看看。
1、皮膚變差
愛美是人之常性。網上有句話叫做「用最貴的護膚品，熬最晚的夜」。
許多愛美人士都用著昂貴的護膚品，卻不知道，其實最天然的護膚品便是早睡，讓自身保證充足的睡眠。
如果長期12點以後睡覺，自身的代謝功能便會隨之下降，從而造成皮膚狀態也就越來越差。
而長時間的熬夜，更是會讓皮膚出現膚色暗沉、黑眼圈、痘痘、色斑等情況。
因此，為了保證自身皮膚達到良好的狀態，必要保持健康良好的作息習慣，且保證充足的睡眠時間。
2、器官機能受損
晚上是肝臟器官排毒的最好時間，熬夜對肝臟的損害無疑是相當嚴重的。
因為人的肝臟需要在夜間11點之後進行排毒工作，而如果自己總是過了12點才入睡，甚至過了12點還沒有睡覺，此時便會因為睡眠時間不充足，導致自身肝臟排毒工作受到阻礙，體內的垃圾毒素無法及時排洩出體外。
長期以往，便會對肝臟造成損傷，嚴重的還可能會引發某些肝臟疾病，因此，為避免加重自身肝臟負擔，平時應保證充足睡眠，不可經常熬夜。
3、影響大腦健康
當代生活中，人們不論是生活壓力還是工作壓力，都非常的大。因而晚上應保證充足的睡眠時間。如果長期12點以後才睡覺，會造成自身嚴重的睡眠不足。
而如果自身睡眠不足，會嚴重影響人的大腦功能，如降低大腦認知、思維能力變弱等。
其次，如果晚上睡眠不足，白天在工作時便容易出現精神萎靡不振、頭腦昏沉、注意力不集中、記憶力下降等，甚至在工作時間沒有一點精神，工作效率也會嚴重下降。
若長期睡眠不足，自己就不能很好的緩解身體面臨的壓力，久而久之的惡性循環，也是對身體保健相當不利的。
4、出現疲勞感
總是晚睡的人群，其自身的生物鐘也是會出現紊亂的。而人在睡眠不足的情況下是很容易出現身體疲勞，自己也會感覺到明顯的乏力感，甚至於在白天工作時，會出現力不從心的感覺，工作效率也會明顯下降。
其次，長期晚睡的人群，出現焦慮的情緒也是越發明顯，遇事也總是緊張不安的。
因此，要避免這些現象出現，就必須要保證自己有充足的睡眠，通過睡眠來養足精神，這樣才能在白天保持充沛、旺盛的精力。
5、免疫功能下降
中醫說「午夜時分，陽氣最弱，陰氣最盛」。有很多人，總喜歡熬夜、晚睡，殊不知，此時身體除肝臟以外，大多臟腑都是處於休息狀態。
若此時還沒有入睡，便是將身體器官強行運作，而半夜三更，正是陰氣最盛的時候，此時容易造成一些病毒入侵身體，從而引發一些疾病，如免疫力低下、抵抗力下降等。
反觀規律作息的人群，抵抗力比晚睡的人群要好得多。因此，堅持每天保持11點前睡覺，才能擁有更好的免疫力，才能擁有更好的身體。
綜上所述，熬夜、晚睡對身體的影響是非常大的。當人體長時間處於睡眠不足的狀態時，不僅會造成自身精力不振，還會使自己的免疫力功能下降，嚴重的更是會影響自身的大腦系統健康。
而對於愛美的女性來說，更是可能會加速衰老，出現各種肌膚問題，因此，為了自身的健康，應保證作息規律，儘量做到每晚11點前入睡。