熬夜對於現在人來說，可以說是一件很常見的事情了，尤其是對於年輕的上班族和學生黨來說，很多人下班和放學都要拖到九點後了，等到結束一天所有的任務差不多就要十一點了，若是再想放鬆放鬆心情，不捨得這麼輕易的結束這一天的話，一不小心就過十二點了。那麼大家會不會疑惑，晚上十一點前睡覺睡八個小時和凌晨兩點睡覺第二天十點起睡八個小時有什麼差別嗎？後者也睡夠了八個小時，還算熬夜嗎？
同樣是睡八個小時，凌晨兩點睡十點起算熬夜嗎？對身體有傷害嗎？
若你不是一直保持這種睡眠時間規律的話，某天十一點睡覺八點起，某天卻是兩點睡十一點才起的話，即使你睡夠了八個小時，也算是熬夜了，對於身體的健康也是有影響的。十一點就是膽經和肝經的排毒時間了，若是這個點不睡覺的話，對於身體是有影響的，不僅會造成身體堆積毒素，還會消耗我們體內的陽氣，會讓身體總是處在一個亞健康的狀態。即使你第二天補覺，也只是緩解緩解疲勞，對身體還是有影響的。
但是若是你是長保持這種睡眠時間規律，並且精神正常，身體也沒有不舒服的感覺，其實就算不上熬夜了，你的身體已經習慣了這種作息，生物鐘就被你自己調到這個點了，就不算是熬夜了。但是估計除了工作時間原因的話，很少有人能長期保持兩點睡第二天十點起，很多人還是有的時候十一點睡，有的時候兩點睡，這種真真的可以算是熬夜了，對身體也是有影響的，所以大家儘量還是不這樣做。
我們人體最好的睡眠時間就是十一點前睡覺，尤其是十點睡覺，既不早也不晚，對於身體健康也好，所以希望大家還是能夠做到每天最遲十一點前睡覺，為了我們自己的身體健康。若是你長期睡眠時間不規律，以下幾個對身體的危害，或會偷偷找上你了。
大腦受到傷害，記憶力衰退，反應遲緩
對於很多人來說，若是長期十一點前不睡覺的話，大腦得不到休息，就會受到傷害。我們大腦的一些功能就會下降，出現記憶力衰退，反應會變得遲緩，並且情緒可能會出現失常，易暴躁和容易焦慮。很多年輕人也不能仗著身體好就肆意的熬夜，若是長期熬夜，以後患老年痴呆的機率是會增加的。
腸胃受到傷害，消化不良，容易變胖
總是熬夜，我們的腸胃得不到休息和排毒，腸胃功能就會失調，尤其是熬夜還喜歡吃東西的人，對腸胃的傷害更大。腸胃功能失調，腸胃的蠕動能力下降，消化和排便都會受到影響，新陳代謝下降，非常容易變胖。
免疫力受到傷害，容易生病，患病機率增加
長期熬夜，身體的氣血循環就會不暢通，消耗我們體內的陽氣，身體的毒素堆積太多的話，免疫因子的合成減少，免疫力就會出現下降，就會容易生病。不僅如此，長期熬夜生大病的機率也會增大，尤其是心腦血管方面的疾病。對於年輕人熬夜然後出現腦梗等問題的新聞屢見不鮮，熬夜是真的會傷害身體的。
肝臟受到傷害，內分泌失調，皮膚變差
十一點是我們肝臟排毒時間，總是熬夜的話，我們的肝臟就會受到影響，身體的毒素堆積氣血循環不暢，內分泌也會失調，不僅對於身體健康有影響，對於皮膚的傷害也是很明顯的。熬夜的人容易長痘也是這個原因。
所以如果做不到長期晚睡晚起，那就不要總是那麼晚睡了，熬夜對於身體的傷害是真實存在的，若是不是因為工作等實在沒法拖的問題，最好還是不要熬夜。