眼睛疲勞如何舒緩

2020-12-22 百度經驗

長時間的用眼過度，比如開車、電腦、手機，都會造成眼睛疲勞，沒有充足休息，會對眼睛健康很大的影響（比如近視、）。怎麼舒緩眼睛疲勞，下面小編教大家幾個簡單的小方法。

閉眼休息、眼睛疲勞肯定是用眼過度，或者是用眼不當，那就要適當的給自己的眼睛休息時間，如果不是特別緊急的事情，那就閉上雙眼休息一會，這樣眼睛才會健康，有條件的話平躺是最好的。

眼保健操、我們手腳疲勞的時候，會選擇放鬆或者按摩，那麼眼睛疲勞的時候，當然也要適當的按摩一下，來套眼保健操是不錯的選擇。不但緩解了眼睛的壓力，還能促進眼部的血液循環。

濃茶一杯、煮一壺濃茶放涼，洗眼睛，然後拿兩個棉球用茶水浸溼敷在眼皮。喝一杯用枸杞甘菊泡的茶水，也是不錯的。

滴眼藥水、用眼疲勞的時候，滴一滴眼藥水也是能暫時緩解一下，但是要記得在醫生的指導下購買使用。

熱敷眼睛、來條熱毛巾，敷在眼部2分鐘左右，也能起到很有效的幫助。

儘量少佩戴隱形眼鏡、雖然隱形眼鏡給我們如今的生活帶來很多便利，但是長時間的佩戴隱形眼鏡，就會導致眼鏡會幹澀，稍微不注意衛生，更是容易細菌感染，所以為了你心靈的窗戶，儘量少佩戴隱形眼鏡。

多吃對眼睛有益的食物、生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高，記得多吃哦！

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