相信很多朋友都有過這樣的經歷，身邊的人本來好好的，突然出現昏厥、不省人事，並伴有口眼歪斜、語言不利的症狀，趕緊送到醫院就診，一檢查才發現這是突發腦中風了。因為中風發病急促，變化迅速，就像風一樣善行善變，故名「中風」。
在當下，腦中風已經成為威脅我們生命和生活質量的重大隱患，隨著中風發病率不斷增高，發病年齡也越來趨於年輕化，我們不得不防。那麼，預防腦中風我們該從什麼方面入手呢？預防中風，首先就要把中風的危險因素降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓患者每天需遵循醫囑按時服用降壓藥，最好每天都要測一次血壓，特別是是在調整降壓藥的階段，更要保持血壓的穩定。
飲食養生
首先，從飲食上要建立健康的習慣，儘量少吃含飽和脂肪酸的肥肉、動物油脂以及動物的內臟等；碳水化合物要以穀類為主，講究粗細搭配；每天要限制鹽的攝入，最好保持在6g以內；為了能夠滿足人體內維生素的需求，所以每天至少要攝入400g的新鮮蔬菜。此外，吃飯還要定時定量，晚餐要選擇清淡易消化的食物等。
穴位養生
因中風與高血壓、高血脂、高血糖等病症密切相關，所以穴位療法同這些病症相似，都是從防治此類疾病入手的。
1、內關穴
刺激該穴能夠有效的達到活血化瘀的效果，從而緩解中風病人的症狀。內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。刺激穴位時可採取點按的方式，將拇指的指腹按在穴位處，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，持續3-5分鐘。
也可以採用按揉的方式，將拇指指腹放在內關穴的位置，然後以穴位為中心，保持一定的力度選擇按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。
2、天鼎穴
每天按摩該穴可調節全身的血液循環，增強體內新陳代謝，還可改善頸部與肩部的酸痛症狀。該穴位於胸鎖乳突肌與斜方肌、鎖骨所形成的三角形凹陷的中心處。天鼎穴也可採用與內關穴同樣的方式進行刺激。
最後，再告訴大家一點，如果你常感到有血壓突然升高，且波動很大，並且有頭暈，面部、手腳麻木無力的症狀，就一定要及時去醫院就診，因為這些都是中風發作前的徵兆。另外，季節與氣候的變化也是中風的誘發因素，在這種時候更要防備中風的發生。