產後飲食並沒有絕對的禁忌，只不過有些食物需要適當地推遲一段時間再吃。對剖宮產媽媽而言，更是如此。
1、產後一周不吃魚。
其實產後吃魚很容易下奶，而且魚肉本身含有豐富的DHA和優質蛋白。但是對於剖腹產媽媽來講，產後一周不吃魚更好。因為魚肉的EPA會影響剖宮產媽媽的傷口癒合。所以寶媽們還是過了7天之後再吃吧！
2、產後3天內不吃產氣的食物。
剖腹產媽媽由於手術過程中臟器暴露和腸管粘連的原因，所以寶媽們在產後要及時排氣，不排氣就不能正常進食，即使進食也要至少3天流食，並且這過程中不要吃產氣的食物。
比如說：牛奶、豆漿、土豆、洋蔥、大蒜、大蔥、捲心菜、板慄，南瓜、紅薯，以及各種豆類包括黃豆和豆腐製品等，這些在產後3天內寶媽應該儘量避免。
3、產後飲食要注意葷素搭配。
產後72小時母乳開始增加泌乳量，但是進入泌乳3期通常要等到產後7～10天後。所以在這之前的飲食上少喝葷湯，可以吃點瘦肉，主要是多吃新鮮蔬菜補充維生素。
產後多吃蔬菜可以補充膳食纖維，對於剖腹產媽媽來說產後恢復期要避免脹氣和便秘，這樣就能預防和減少刀口裂傷和撕開的風險。另外預防便秘還要多喝點水和儘早下床活動。
4、產後3天增加水果和堅果
蛋白質和碳水化合物為寶媽提供必需的能量和礦物質，蔬菜水果能為寶媽提高維生素。產後3天，寶媽每天可以將水果、堅果當作加餐。推薦：蘋果、香蕉，藍莓、草莓，獼猴桃、橙子和橘子，以及花生、核桃、花心果等。
5、飲食易消化易吸收。
寶媽產後身體很虛弱，所以飲食上要吃易消化的食物才能使得營養被吸收。因此在給寶媽做飯的時候，肉類要燉得爛一點，米飯麵條要做得軟一點，水果可以燙一下。反而新鮮的蔬菜不要煮的時間太長，否則維生素就流失了。
6、食鹽每天不超過6克，食用油不超過20～30克，各種調味料可以放一點儘量減少。飲食上清淡，這樣對寶媽的產後恢復，以及對提高母乳質量都有好處的。
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