《中國天文年曆》顯示
北京時間7月22日16時37分
迎來「大暑」節氣
「大暑」即大熱
此時節熱浪滾滾，酷著難熬
赤日幾時過，清風無處尋
每年陽曆7月23日前後，太陽到達黃經120度時「大暑」開始，
它是夏季的最後一個節氣。
今年的7月22日至8月6日為「大暑」節氣，
正值「三伏」裡的「初伏」和「中伏」。
大暑熱難當，知了叫不停
古書中說「大者，乃炎熱之極也。」
大暑一般處在三伏裡的中伏階段。
這時在我國大部分地區都處在一年中最熱的階段，
而且全國各地溫差也不大。
剛好與諺語：「冷在三九，熱在中伏」相吻合。
大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。
安神養心食，清熱解暑物
多吃苦味食物
苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓溼熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。
增加清熱解暑
健脾利溼食物的攝入。綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。
益氣養陰的食物不可少
大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是「無病三分虛」。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等